弯腰，是日常生活中常见的姿势之一，尤其是拿东西、准备抱孩子、做饭洗碗等等，这种动作都是再常见不过的了。可有些人表示：为什么在弯腰几分钟后有明显腰痛，是不是肾脏健康有问题，需不需要养肾呢？
肾脏是机体重要的脏器，它最主要的任务是帮助机体新陈代谢，形成最终的代谢产物尿液，从而排出体外。一旦它出现问题，严重情况下会让人患上肾病。
肾病，在临床上认为是肾脏功能出现异常，通常的表现为血尿、蛋白尿、水肿，或者是因为某种疾病引起的肾脏病，如肾功能不全、高血压等等。
对于人们所说的腰痛、全身乏力、睡眠质量变差，其实并不能代表是肾脏健康出现了问题，还有很多原因可以导致人们腰痛：
年龄，随着年龄的增长，尤其是岁数大的中老年人，因为骨密度下降、体钙流失，如果还长期缺钙，就容易出现腰痛。对于这种原因的人，就要注意日常生活中补钙，食用富含钙的豆制品、奶制品（牛奶、酸奶）、新鲜绿叶菜等，如果缺钙不严重的情况下，就不用服用钙片，以防给身体代谢增加负担；
经常过度锻炼，如果你平时有健身的好习惯，要注意适可而止，当身体已经有明显的疲惫感，经过一段时间调整后，身体还不能恢复，就要相对应减轻运动量，很可能因为体力透支对身体部位造成伤害。
还有一种情况是经常干重体力活动的人，如高空作业，或者是搬砖等非常辛苦的职业，长期要做大量工作，就可能导致腰痛。平时要注意腰部护理，如果出现明显的腰痛，长时间没有好转迹象，就要去医院检查下，避免造成较大的伤害；
肥胖，肥胖也是会导致腰痛的危险因素之一，如果你的BMI指数超过了24，就算是肥胖，同时要注意体脂率，体脂率过高也会引发多种健康隐患。
特别是脂肪全部都堆积在腹部，容易影响各个内脏的位置，缩小内脏空间，对保持健康体重不利。
除此以外，腰痛还可能和经常抱孩子等因素有关，和肾脏健康说不上话。如果大家想要养肾，不要憋尿、吸烟、喝酒，以及保证良好的作息习惯，才是为身体健康好。
切记不要乱用补肾偏方，反而会影响肾脏健康，不利于保护肾脏。
