说到谷维素，很多人都不太了解，只知道维生素，其实谷维素也是身体所需的一种营养物，只是需求量没那么大，不过也是必需的物质。谷维素主要是从米糠油中提炼出来的，所以会将它称为是提取型营养素。
我们一般所食用的谷维素都是直接购买，价格也不贵，几块钱就能买到一瓶，适当的吃点谷维素，对身体来说，好处不少，可以解决不少的麻烦事。
适当吃点谷维素，身体可收获到哪些好处？
谷维素一直被认为是失眠者的必备品，主要是因为它对于神经调节有很好的帮助，而失眠的人主要就是因为神经出现问题，每天所面对的事情比较多，导致神经出问题，其实就是想太多，就经常睡不着觉。谷维素是可以缓解紧张的情绪，神经舒缓下来，入睡也就快了。不过不建议大家经常吃，吃多了也会有副作用，需要根据大夫的嘱咐服用。
因为谷维素对于神经调节有帮助，所以一些有抑郁的人群也是可以适当的服用，现代人出现抑郁的人群，还是比较多，主要是工作、生活的压力大，内心得不到释放，比较憋屈，久而久之就会出现问题，此时可以吃点谷维素，舒缓神经，若是情况还得不到缓解，就需要寻求专业人士的帮助，不要自己在那拖着。
特别是更年期的女性，需要多注意点，可以补充点谷维素，这个时期的女性，经常会出现暴躁的情绪，精神状态不太好，谷维素是可以帮助改善，缓解身体的不适。
谷维素对于女性来说，也是不错的一种营养素，有一定的美容养颜作用，适当的服用一些谷维素，能够调节内分泌，提高身体的代谢力，对于黑色素也是有一定的抑制作用，黑色素的减少，皮肤也会更好，弹性有所提高，使得皮肤更有光泽感，脸上的状态也会更好。
而且因为对内分泌的调节有帮助，体内的代谢力提高，能够改善血管的健康，促进血液的流通，帮助稀释血液，血液流通的速度增快，可以降低血脂以及血糖，流通速度加快，心血管问题出现的几率也会降低，建议中老年人可以适当的服用一些。
谷维素的好处确实不少，但不要服用太多，若是过多的服用，也会加重身体的负担，容易造成体内的营养素增多，可能会出现脱发、恶心、头疼以及肥胖之类问题，所以要少吃，适当的补充。
在补充谷维素时，除了直接购买，还可以通过食用粗粮，就是多吃点小麦、燕麦以及其他一些粗粮，这种方式比较安全，在补充谷维素的同时，还能补充其他的营养物。
总的来说，谷维素对身体的好处不少，建议大家可以适当的服用一些，特别是那些偶尔睡不着觉，或者是近期精神不太好的人可以吃点。不要过度的补充，避免增加身体的负担，造成一些不利的影响。
