一提到夏天，防晒就是个永远都避不开的话题。
防晒的重要性，不用说大家都知道。
除了防晒产品五花八门，防晒霜、遮阳伞、防晒袖套、太阳帽等，怎么防晒的问题也让人无处可逃。
不过，一味地防晒真的好吗？
都说物极必反，过度防晒是否也会存在一些问题呢？
too much of a good thing
物极必反
However, as often happens in life, too much of a good thing can be bad.
然而，生活中也会常常发生物极必反的现象。
一位来自日本的小姐姐给了我们答案。
在防晒方面，这位小姐姐可谓是把自己的能力发挥到极致。
25 岁的她如愿和自己的另一半准备结婚了。
婚礼定在八个月之后举行。
定下婚期后，迫不及待的她立马就到婚纱店试婚纱。
期间，她试穿了一件露肩款，效果令她十分满意。连店员看了也忍不住称赞，还善意地建议她做好防晒。
因为皮肤白的话，到时候穿上的效果可能会更好看。
每个女生都想以完美的样子步入婚姻的殿堂。
正是这一个小小的提议，让她开始把防晒作为日常最重要的事情之一。
于是，接下来的八个月她开始了全副武装！
首先便是必不可少的
防晒霜，每天必涂。如果需要出门的话，还要穿防晒衣，戴防晒手套，撑防晒伞。
据她自己透露，在太阳底下她会跑着过去，到了有树荫的地方才会走路。
到了夏天，能不出门就不出门，就这样坚持了 8 个月。
经过前面八个月的全方位工作，当她穿上婚纱那天，白皙的皮肤的确让全场的宾客眼前一亮。
可以说，这场婚礼让她甚是满意。
可能是这种满足感让她沉醉，为了保持这份来之不易的美丽，婚后她仍如出一辙地像以往一样防晒。
只是，婚后一年半后，在自己诞下一个男孩后，她开始察觉到自己身体的异样。
有一次，正在做家务的她在弯腰的时候，腰间突然传来电流般的剧痛。
但这种疼痛感过了一会儿就没有了，所以她就忽略了这个小插曲。
有一次，做家务的她不小心被背包的带子绊了一下，整个人倒在地上腰痛难忍，爬都爬不起来。
出乎意料的是，这次疼痛再也没有像之前的那样很快恢复，整整持续了一个月。
意识到问题不对的妹子，这才去了医院检查。
拍完X照后，医生告诉她，“你可能骨折了5处。”
简直惊呆！
而且别人骨折一般是只有一条裂缝，她却是像瓦片一样的细碎状，密密麻麻的裂缝。
检查之下，她的骨头密度只有同龄女性的77%，而且已经发展成骨质疏松了。
Osteoporosis
骨质疏松症
In a healthy person, the body breaks down old or damaged bone and replaces it with new bone.However, as we age, this cycle becomes off-kilter, and the body breaks down more bone than can be remade. This leads to progressively weaker bones and, eventually, osteoporosis.
一个健康的人，身体分解旧的或损坏的骨头然后用新的骨头代替。然而，随着我们年龄的增长，这个循环变得不平衡，身体分解的骨头比重新塑造的要多。这导致骨骼逐渐变弱，最终导致骨质疏松。
情况刻不容缓，在医生建议下妹子赶忙做了手术，戴着护腰休息了半年多才慢慢恢复过来。
为什么骨质疏松这样老年人的病，会出现在一个年轻姑娘身上呢？
不要怀疑，就是因为防晒！在询问完她的生活、饮食习惯后，医生得出结论：
因为她体内缺乏维生素D。
维生素D能帮助钙的吸收，促进骨头生长，但近80%的维生素D是在紫外线的作用下合成的。
妹子的防晒太到位了，什么太阳都没晒到。再加上，生娃后为孩子提供母乳消耗了大量的钙，她的身体撑不住了。
更可怕的是，她在修养半年后发现自己的身高缩水了。
原本158cm的她，突然只有151cm了，突然和丈夫有了更多的身高差
一下变矮了不说，妹子还得继续吃维生素D的药物，防止骨质疏松。那到底人的一天需要晒多少太阳呢？
节目组专家说了：日光浴不需要太长时间，像夏季的话一般5分钟就够了，时间太长会伤害皮肤。
而且也不需要全身照到，让手掌见见太阳也能发挥出同样的作用。
"去晒太阳"英语怎么说
get some sun / soak up some sun
晒太阳
例：
Let's get some sun.
咱们去晒晒太阳。
It's time to soak up some sun. It's healthy for you.
该去晒太阳了，对你身体好。
bask in the sun
沐浴在阳光下
例：
I basked in the sun the whole afternoon.
我整个下午都沐浴在阳光下。
bask in the sun虽然是“晒太阳”，但是它是一个比较文学的词汇，表达一种温暖、明亮、喜悦的感觉。
sunbathe
晒日光浴
例：
I like to sunbathe in the morning when the sun is not so hot.
我喜欢阳光不是那么强烈的上午去晒日光浴。
