孩子的身高有70%是受遺傳的影響，有30%是後天因素，其中先天遺傳的影響最大，雖然如此，但是後天的影響也是不容小覷的額，很多生活中的小細節、小習慣也會影響到孩子的身高。
有的孩子，父母個頭都不高，但是孩子卻成長到一米八幾，就很有可能時候到很多後天的因素影響，刺激了骨骼發育，長高個。
案例：
小周的女兒，幾乎是集萬千優點於一身，上天似乎總是公平的，給了人一些東西就要多走一些其他的東西，小周女兒就是如此，孩子雖然長相甜美、性格乖巧、學習也好但是就是個頭長不上來，家長一直都想辦法幫女兒補充營養，但是孩子就是不愛長個子。
眼看到了12歲，孩子的個子還是比同齡的小朋友矮很多，人都說女孩子長個子最快的年紀就是十二三歲的時候，兩口子越發著急，趁著休息帶孩子去醫院檢查了。
大夫檢查完以後，沒發現孩子缺什麼營養，反而很均衡，就是生長激素分泌的很差，很有可能是孩子平時的作息不規律或者有什麼不好的習慣造成的。
原來，小周每天下班比較晚，有時候晚飯就會吃的晚一些，孩子吃完飯在寫作業，睡覺的時候就已經十一點多了，很明顯，孩子的睡眠質量不足。
生物學家研究表明：睡眠的好壞會直接影響兒童的身高，這是因為兒童只有在深度睡眠後，生長激素才會分泌的更多，而生長因素直接影響人的骨骼的生長。
青少年的睡眠時間不能低於8個小時。
如果孩子的睡眠不足，精神狀況也會受到影響，從而影響到孩子的學習成績，所以家長一定要幫助孩子養成健康的作息規律。
小周知道這些以後，才知道自己的生活作息已經影響到孩子的身體健康了，非常後悔。
睡前的這幾個壞習慣，影響孩子長個子，家長們都注意一下吧
1. 睡前玩遊戲、聽很躁動的音樂
現在的孩子們，都喜歡玩手機，沉迷於網絡上的各種產品，經常在睡覺之前玩遊戲或者刷視頻或者聽一些很躁動的電子音樂等等，這些東西會讓孩子的大腦處於一個非常興奮的狀態，影響睡眠質量，還會導致失眠多夢。
2. 睡前吃夜宵
睡覺之前吃很多東西，影響消化吸收，增加腸胃的負擔，就是說孩子雖然睡著了，但是腸胃還在不停的工作，這樣就不是最佳的睡眠狀態。
3. 開燈睡覺
很多時候，孩子可能困了但是大人還有很多事情沒有忙完，或者孩子膽子小非得開著燈睡，但是光線實惠影響生長激素的分泌的，而且有燈光，孩子不能更快的入睡，所以在孩子準備睡覺的時候，儘量把燈關掉比較好。
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