如今腎虛已經成為現代人常見的一種疾病，這是由於人們的生活飲食習慣越來越不規律造成的。許多人認為腎虛就要吃藥來補腎，其實藥物雖然在短期能夠見到效果，但經常吃的話反而會加速腎臟衰竭。
補腎壯陽不能光靠藥物，生活中就有許多“天然的壯陽食物”，下面我們來了解一下對於壯陽補腎有好處的3種綠色食物。
1、韭菜
韭菜自古就有“壯陽草”之稱，現代人還給它取了個有趣的名字叫“蔬菜偉哥”，這些名稱都反應出了韭菜能夠壯陽補腎。其實在中醫眼裡，韭菜具有溫中下氣、補腎益陽的功效，能夠幫助男性突破勃起障礙，增強精力。平時男性朋友若是想要補腎，可以拿韭菜炒蝦仁或雞蛋，都是非常簡單易做的“壯陽菜”。
2、洋蔥
洋蔥雖然聞起來有股辛辣，但作用卻極大，具有消炎抑菌、利尿止瀉、降三高等多重作用。除了這些之外，洋蔥還是壯陽的佳品，印度人稱它為“性激素”，俄羅斯的男人更是一日三餐都離不開洋蔥。洋蔥也是目前所知的唯一含前列腺素的植物，能夠保護前列腺。
若想充分發揮洋蔥補腎壯陽的效果，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，這樣不僅味道鮮美，並且對男性的好處也多。
3、大蔥
大蔥是飯桌上常見的食物，富含了多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管疾病患者非常有好處。此外，現代醫學研究表明，大蔥的各種維生素能維持人體激素的正常分泌，還能刺激性慾，從而達到壯陽效果。對於男人來說，每週吃上3次大蔥，對腎有益處。
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