在如今这个社会不管是工作中的压力还是生活中的压力都使得很多女性处在一种高压的状态下，很多女性因为种种的原因或多或少都有些妇科病，而最常见的还是乳腺增生。
乳腺增生既不属于炎症也不属于肿瘤，是以乳腺结节的形式呈现出来，按压胸部能感觉到明显的硬块，偶尔还会有刺痛。据统计有50%-70%的都市女性都有乳腺增生。得了增生不要着急，但是也不要盲目乐观，增生的发病病理类型有很多种，如果只是单纯的小叶增生，不要担心，只要调整心态，缓解压力就可以逐渐得到缓解，但是若是腺小叶增生伴导管上皮增生，且呈现重度异形，那这个你就得引起足够的重视了，这可能是乳腺癌的前期病变。所以在医院检查的时候，一定要搞清楚自己是哪一种类型。
那么乳腺增生的发病率如此之高，是什么原因导致的呢？
乳腺增生通常是由于压力过大而使得精神紧张、生活不规律、内分泌失调而引起的，若非是癌变的前期症状，只需要舒缓压力，保持心情愉悦就可以了，如果增生比较严重，可以借助中医推拿辅助治疗。
得了乳腺增生如果不想增生更严重，这些食物不能吃：
1. 咖啡
很多的职业女性都喜欢早上泡一杯咖啡，给自己提神，但是咖啡中所含的咖啡因会刺激到女性体内的雌激素水平，从而促使乳腺增生。
2. 高糖高脂肪食物
心情不好的时候高糖的食物可以使心情更好，例如可可脂、巧克力等食物，这类食物都含有大量的黄嘌呤，也会促使乳腺增生。
3. 激素类保健品
有些女性对自己的身材不是很满意，会长期使用一些含有激素的化妆品（可能她们自己并不知道含有大量激素），食用含激素的保健品，这些能促使女性在短时间内变化明显的产品中的激素含量都不低，女性长期过量使用激素也是诱发乳腺增生的原因。
如果你在洗澡的时候按压自己的胸部发现有硬块不要着急，有时间可以去医院先做个彩超，确定增生的类型，然后再根据增生的类型作出相应的应对方法。
