中醫的體質學說是最適合中國人的保健治療學說之一，近年來最為追捧的“九種體質學說”也是目前使用最廣的“體質學說體系”。今天我們來為大家分別介紹這九種體質都是什麼，有什麼典型的症狀表現，通過對號入座，就可以知道您屬於什麼體質，對於您的日常生活起居飲食一定會起到很大的幫助！當然，我們醫生使用的專業的體質評分表，得出的是幾種體質傾向的綜合結果，會更為全面，您也可以找醫師去給您做綜合專業的體質測評。您也可以關注我，為您在線提供專業的體質問卷測評。
一、氣虛質
主要見於元氣不足、乏力、氣短、自汗等等氣虛的表現。體型偏瘦偏於瘦弱，肌肉鬆軟不結實。這種體質的人性格多內向，不喜冒險和風險性的工作。平日語聲低弱，氣短懶言，容易出汗，舌質淡紅，脈弱。容易得感冒，免疫力低下，也容易患有一些內臟下垂等等的慢性疾病，病後恢復慢。對於外界的風、寒、溼邪敏感。氣虛體質在日常生活中需要注意什麼呢？1.環境起居的調攝：夏避暑，冬避寒，避免過度勞累。2.不適合強度較大對抗性強的運動。3.多食用一些益氣健脾的食物，如山藥、大棗、香菇、雞肉等等，少食蘿蔔。也可以飲用四君子湯或參苓白朮散，肺氣虛可以加服補肺湯；腎氣虛可以選用腎氣丸。
二、陽虛體質
主要有陽氣不足，畏寒怕冷等虛寒表現。這部分人群可見於肌肉瘦弱，性格多沉靜內向。常見手腳發涼、胃部腹部怕冷，衣服總是穿的比別人厚，冬天怕冷明顯，夏天對於吹空調非常明顯會有不舒服的情況，喜歡安靜，怕吃寒涼的東西，大便稀溏，小便顏色清，量多。發病的傾向多見於痰飲、腫脹、洩瀉等，感受外邪易從寒化。陽虛體質建議防寒保暖，少食冷飲，勿吹空調、電扇等。可以自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位。可以適當洗溫泉，太陽浴。飲食則以甘溫益氣的食物為主，如牛羊肉、蔥薑蒜、韭菜、胡椒等。少食西瓜、梨等寒涼的食物
三、陰虛質
陰液虧少，口燥咽乾，手足心熱等虛熱的表現。形體偏瘦。性格急躁，外向好動，活潑。常見手足心熱、口燥咽乾鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，脈細數。發病傾向多見於虛勞、失精、不寐等。感邪易從熱化。耐冬不耐夏，不耐受熱，燥，夏秋季容易出現鼻咽乾燥。陰虛體質的起居調養：夏季應該多避暑，秋季要注意養陰。不熬夜，減少劇烈運動，不在高溫下工作。體育鍛煉應該注意及時補水。飲食應該多以生津滋陰為主，如梨子、百合、銀耳、木瓜等，可以喝沙參粥、桑葚粥、山藥粥，少吃蔥薑蒜、辣椒等辛辣燥烈之品。
四、痰溼體質
痰溼凝聚，形體肥胖，腹部肥滿，口粘苔膩等。性格偏溫和，穩重，多善於忍耐。面部皮膚油脂多，多汗且汗液黏膩，可見胸悶、痰多，口黏膩，喜食肥甘甜膩，苔膩，脈滑。發病傾向：易患消渴，中風，胸痺等病。對梅雨季節及溼重環境適應力差。痰溼體質的調養：遠離潮溼的環境，陰雨季節避免溼邪侵擾，多做戶外運動，常曬太陽。體育運動可選擇球類運動、慢跑、武術、八段錦等，運動量循序漸進。針對平日易睏倦，要多參加各種活動，多聽輕鬆的音樂，以動養靜。飲食方面少食甜黏厚膩、少喝酒，控制飲食量。多食健脾利溼化痰祛溼的食物，如白蘿蔔、蔥姜、白果、紅小豆等。藥物調養以重點調補脾肺腎，可多用溫燥化溼之品，如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白朮、車前子等。若肺失宣降，當宣肺化痰，選二陳湯；若脾失健運，當健脾化痰；若腎不溫化，當選苓桂術甘湯。
五、溼熱體質
總體特徵見於溼熱內蘊，面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現。形體中等或偏瘦。性格易急躁。常見的症狀，面垢，就像臉上沒洗乾淨似的，面色不乾淨，容易長痤瘡，口乾口苦，身重易睏倦，大便黏膩不暢，小便短黃，男性常感陰囊潮溼，女性容易帶下增多，舌質偏紅，舌苔膩，苔黃，脈象滑數多見。發病傾向，這類體質的人容易生瘡癤、黃疸、熱淋等，通常在夏末秋初溼熱明顯的季節、溼氣重和氣溫高的環境中很難適應。生活起居方面，要避免環境的暑溼之氣，環境應該多通風，保持乾燥涼爽，不宜熬夜，夏季到秋季要避免溼熱邪氣侵襲。適合的運動建議以大運動量、增強耐力的鍛鍊為主，如游泳、中長跑、爬山、球類等等，避免在天氣最熱的時候大量運動。飲食以清涼、潤下、祛溼為主，如西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛辣滋膩，少喝酒、少吃海鮮，藥物調養可以使用甘淡苦寒清熱利溼之品，如黃芩、梔子、黃連等等。推薦養生茶——祛溼五花茶。金銀花、木槿花、雞蛋花、菊花、槐花，開水沖泡或文火煮沸30分鐘，濾取湯汁，晾涼後加適量蜂蜜，即可飲用。
六、血瘀質
總體特徵：牙齦易出血、眼睛易出現紅血絲，皮膚乾燥等等。多體型偏瘦，性情容易急躁，健忘，常見的症狀及身體表現有：皮膚不知不覺之中出現紫斑瘀斑（皮下出血），皮膚乾燥，粗糙，常常出現疼痛，面色晦暗或有色素沉著，黃褐斑、眼眶常常發黑，眼睛有紅血絲，刷牙時牙齦容易出血。易患出血、中風、冠心病等。不耐受風邪、寒邪 。起居調養方面，保持足夠的睡眠，宜動不宜過於安逸。適合一些可以促進氣血運行的運動，如太極拳、太極劍、舞蹈等。血瘀體質的人群，如出現胸悶、呼吸困難、脈搏加快及頭痛頭暈的症狀時應該及時就醫，明確原因。飲食方面，多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、胡蘿蔔、金桔柑橘類、山楂、玫瑰花、綠茶等行氣散瘀、養血通絡的食物，少食豬肉。
七、氣鬱質
這部分體質的人群多見氣機鬱滯、神情抑鬱、憂慮脆弱等。形體多瘦弱。性格內向，少言語，情緒不穩定，敏感多慮，最明顯的特點就是情感脆弱，舌淡紅，苔薄白。氣鬱質的發病趨勢，容易患髒躁、梅核氣、百合病、鬱證、瘰癧癭瘤等。對精神刺激的適應能力較差，不適應陰雨天氣。飲食起居的調攝：室內常通風，陰雨天要調節好心情，適合跑步、登山、武術、游泳等放鬆身心、緩解壓力的體育鍛煉，以開導鬱滯，舒暢心情為主。要主動尋求快樂積極的活動，常看喜劇、勵志劇、聽相聲，儘量不去看悲劇，壓抑的劇情，多聽輕鬆的音樂，多參加社交活動。可少飲酒以促進氣血運行，提振情緒，多食行氣的食物，如佛手、柑橙類、韭菜、茴香、大蒜等。藥物調養以香附、烏藥、川楝子、小茴香、鬱金等理氣疏肝之品。推薦養生茶飲——玫瑰菊花茶，玫瑰花6g，菊花2朵，沸水衝飲，可適量加入蜂蜜調節口感。也可以選茉莉檸檬茶，檸檬半個，加入泡好的茉莉花茶水，這兩個茶飲都有良好的疏肝解鬱的功效。
八、特稟質
主要的表現為先天失常、生理缺陷、過敏反應等，先天稟賦異常者或有生理畸形、生理缺陷。無明顯特徵的心理特徵。發病的傾向見於過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、風團、咽癢等，特稟質情況複雜，要根據相關的體徵予以調養。
九、平和質
陰陽氣血調和，體態適中，面色紅潤，精力充沛。性格隨和開朗。這部分人群屬於健康人群，體內的運行通暢。面色膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，納食可，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈象和緩有力。平常患病少，對外界環境適應性強。起居生活的調攝方面，順應四時陰陽，勞逸結合，適度運動，食物多樣化，不要偏食，不可過飢過飽，不要偏熱偏寒。一般不需要藥物調養。如果是平和質，那麼恭喜您，您是一個健康人，一定要繼續保持哦。
看完上述內容，您自己是什麼體質？ 單選
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1.氣虛質
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2.陽虛質
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3.陰虛質
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4.痰溼體質
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5.溼熱體質
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6.血瘀體質
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7.氣鬱質
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8.特稟質
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9.平和質
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