中医的体质学说是最适合中国人的保健治疗学说之一，近年来最为追捧的“九种体质学说”也是目前使用最广的“体质学说体系”。今天我们来为大家分别介绍这九种体质都是什么，有什么典型的症状表现，通过对号入座，就可以知道您属于什么体质，对于您的日常生活起居饮食一定会起到很大的帮助！当然，我们医生使用的专业的体质评分表，得出的是几种体质倾向的综合结果，会更为全面，您也可以找医师去给您做综合专业的体质测评。您也可以关注我，为您在线提供专业的体质问卷测评。
一、气虚质
主要见于元气不足、乏力、气短、自汗等等气虚的表现。体型偏瘦偏于瘦弱，肌肉松软不结实。这种体质的人性格多内向，不喜冒险和风险性的工作。平日语声低弱，气短懒言，容易出汗，舌质淡红，脉弱。容易得感冒，免疫力低下，也容易患有一些内脏下垂等等的慢性疾病，病后恢复慢。对于外界的风、寒、湿邪敏感。气虚体质在日常生活中需要注意什么呢？1.环境起居的调摄：夏避暑，冬避寒，避免过度劳累。2.不适合强度较大对抗性强的运动。3.多食用一些益气健脾的食物，如山药、大枣、香菇、鸡肉等等，少食萝卜。也可以饮用四君子汤或参苓白术散，肺气虚可以加服补肺汤；肾气虚可以选用肾气丸。
二、阳虚体质
主要有阳气不足，畏寒怕冷等虚寒表现。这部分人群可见于肌肉瘦弱，性格多沉静内向。常见手脚发凉、胃部腹部怕冷，衣服总是穿的比别人厚，冬天怕冷明显，夏天对于吹空调非常明显会有不舒服的情况，喜欢安静，怕吃寒凉的东西，大便稀溏，小便颜色清，量多。发病的倾向多见于痰饮、肿胀、泄泻等，感受外邪易从寒化。阳虚体质建议防寒保暖，少食冷饮，勿吹空调、电扇等。可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。可以适当洗温泉，太阳浴。饮食则以甘温益气的食物为主，如牛羊肉、葱姜蒜、韭菜、胡椒等。少食西瓜、梨等寒凉的食物
三、阴虚质
阴液亏少，口燥咽干，手足心热等虚热的表现。形体偏瘦。性格急躁，外向好动，活泼。常见手足心热、口燥咽干鼻微干，喜冷饮，大便干燥，脉细数。发病倾向多见于虚劳、失精、不寐等。感邪易从热化。耐冬不耐夏，不耐受热，燥，夏秋季容易出现鼻咽干燥。阴虚体质的起居调养：夏季应该多避暑，秋季要注意养阴。不熬夜，减少剧烈运动，不在高温下工作。体育锻炼应该注意及时补水。饮食应该多以生津滋阴为主，如梨子、百合、银耳、木瓜等，可以喝沙参粥、桑葚粥、山药粥，少吃葱姜蒜、辣椒等辛辣燥烈之品。
四、痰湿体质
痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，口粘苔腻等。性格偏温和，稳重，多善于忍耐。面部皮肤油脂多，多汗且汗液黏腻，可见胸闷、痰多，口黏腻，喜食肥甘甜腻，苔腻，脉滑。发病倾向：易患消渴，中风，胸痹等病。对梅雨季节及湿重环境适应力差。痰湿体质的调养：远离潮湿的环境，阴雨季节避免湿邪侵扰，多做户外运动，常晒太阳。体育运动可选择球类运动、慢跑、武术、八段锦等，运动量循序渐进。针对平日易困倦，要多参加各种活动，多听轻松的音乐，以动养静。饮食方面少食甜黏厚腻、少喝酒，控制饮食量。多食健脾利湿化痰祛湿的食物，如白萝卜、葱姜、白果、红小豆等。药物调养以重点调补脾肺肾，可多用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。若肺失宣降，当宣肺化痰，选二陈汤；若脾失健运，当健脾化痰；若肾不温化，当选苓桂术甘汤。
五、湿热体质
总体特征见于湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现。形体中等或偏瘦。性格易急躁。常见的症状，面垢，就像脸上没洗干净似的，面色不干净，容易长痤疮，口干口苦，身重易困倦，大便黏腻不畅，小便短黄，男性常感阴囊潮湿，女性容易带下增多，舌质偏红，舌苔腻，苔黄，脉象滑数多见。发病倾向，这类体质的人容易生疮疖、黄疸、热淋等，通常在夏末秋初湿热明显的季节、湿气重和气温高的环境中很难适应。生活起居方面，要避免环境的暑湿之气，环境应该多通风，保持干燥凉爽，不宜熬夜，夏季到秋季要避免湿热邪气侵袭。适合的运动建议以大运动量、增强耐力的锻炼为主，如游泳、中长跑、爬山、球类等等，避免在天气最热的时候大量运动。饮食以清凉、润下、祛湿为主，如西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛辣滋腻，少喝酒、少吃海鲜，药物调养可以使用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、栀子、黄连等等。推荐养生茶——祛湿五花茶。金银花、木槿花、鸡蛋花、菊花、槐花，开水冲泡或文火煮沸30分钟，滤取汤汁，晾凉后加适量蜂蜜，即可饮用。
六、血瘀质
总体特征：牙龈易出血、眼睛易出现红血丝，皮肤干燥等等。多体型偏瘦，性情容易急躁，健忘，常见的症状及身体表现有：皮肤不知不觉之中出现紫斑瘀斑（皮下出血），皮肤干燥，粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着，黄褐斑、眼眶常常发黑，眼睛有红血丝，刷牙时牙龈容易出血。易患出血、中风、冠心病等。不耐受风邪、寒邪 。起居调养方面，保持足够的睡眠，宜动不宜过于安逸。适合一些可以促进气血运行的运动，如太极拳、太极剑、舞蹈等。血瘀体质的人群，如出现胸闷、呼吸困难、脉搏加快及头痛头晕的症状时应该及时就医，明确原因。饮食方面，多食黑豆、海藻、海带、紫菜、胡萝卜、金桔柑橘类、山楂、玫瑰花、绿茶等行气散瘀、养血通络的食物，少食猪肉。
七、气郁质
这部分体质的人群多见气机郁滞、神情抑郁、忧虑脆弱等。形体多瘦弱。性格内向，少言语，情绪不稳定，敏感多虑，最明显的特点就是情感脆弱，舌淡红，苔薄白。气郁质的发病趋势，容易患脏躁、梅核气、百合病、郁证、瘰疬瘿瘤等。对精神刺激的适应能力较差，不适应阴雨天气。饮食起居的调摄：室内常通风，阴雨天要调节好心情，适合跑步、登山、武术、游泳等放松身心、缓解压力的体育锻炼，以开导郁滞，舒畅心情为主。要主动寻求快乐积极的活动，常看喜剧、励志剧、听相声，尽量不去看悲剧，压抑的剧情，多听轻松的音乐，多参加社交活动。可少饮酒以促进气血运行，提振情绪，多食行气的食物，如佛手、柑橙类、韭菜、茴香、大蒜等。药物调养以香附、乌药、川楝子、小茴香、郁金等理气疏肝之品。推荐养生茶饮——玫瑰菊花茶，玫瑰花6g，菊花2朵，沸水冲饮，可适量加入蜂蜜调节口感。也可以选茉莉柠檬茶，柠檬半个，加入泡好的茉莉花茶水，这两个茶饮都有良好的疏肝解郁的功效。
八、特禀质
主要的表现为先天失常、生理缺陷、过敏反应等，先天禀赋异常者或有生理畸形、生理缺陷。无明显特征的心理特征。发病的倾向见于过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、风团、咽痒等，特禀质情况复杂，要根据相关的体征予以调养。
九、平和质
阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。性格随和开朗。这部分人群属于健康人群，体内的运行通畅。面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，纳食可，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉象和缓有力。平常患病少，对外界环境适应性强。起居生活的调摄方面，顺应四时阴阳，劳逸结合，适度运动，食物多样化，不要偏食，不可过饥过饱，不要偏热偏寒。一般不需要药物调养。如果是平和质，那么恭喜您，您是一个健康人，一定要继续保持哦。
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1.气虚质
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4.痰湿体质
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