生活中有許多人都被“高血壓、高血脂、高血糖”這三高所困擾，如今，尿酸高的人也越來越多，已經逐漸成為了第四高，嚴重影響到人們的工作和學習，甚至是帶來一些其他的健康問題。這就要求我們能夠儘早發現尿酸升高的信號，及時控制住尿酸。首先，先來了解下尿酸水平升高是怎麼回事？
尿酸水平升高和多方面因素有關，正常情況下，尿酸的生成量和排洩量成正比，在生成過多尿酸的時候，身體排洩尿酸的能力也會增強，這樣才能維持尿酸水平的穩定。尿酸升高有可能是嘌呤物質代謝紊亂引起的，身體攝入了高嘌呤的食物後在體內轉化，會產生過多的尿酸。如果尿酸沒能及時排洩出來，就可能會出現尿酸水平升高的情況，進而引發各種疾病。因此，發現尿酸水平升高後需要及時檢查身體，看看是否存在嘌呤物質代謝紊亂的情況，這樣才能對症治療，防止尿酸水平過高對健康造成威脅。
生活中有許多人都會出現尿酸高的情況，如果在尿酸升高的時候不注意的話，還可能引起一些併發症，痛風就是常見的併發症之一。另外體內尿酸超標的話，身體還可能出現“2痛、2高、3多”的異常表現。
2痛之關節腫痛
關節疼痛在日常生活中，非常常見。如果我們身體內大量的尿酸結晶都沉積在關節腔裡面的話，那麼就很容易引起痛風性關節炎。有這種症狀的人經常在深夜的會突然的出現關節痛，就好像刀割一樣的疼痛，嚴重的時候還會影響到走路。這種疼痛非常劇烈，有些時候甚至像刀割一般疼痛。這種關節，常常是踝關節，膝關節。
2痛之腰背部疼痛
因為腎臟位於我們腰部的兩側，所以一旦腎臟出現了問題，就很容易引發腰部的現象。平時如果沒有劇烈運動或者其他勞動時，腰部就經常出現無力、疼痛的感覺。對於尿酸高的人來說，如果腰部開始疼痛的話，一般是腎炎的表現。雖然說腎衰竭的人大多都會引起腰痛，但是這種現象也可能被患者誤診，所以大家在進行治療過程中要多注意。因為腰部周圍神經受到了壓迫，腰部和上腹部會出現鈍痛，但也可能被患者誤認為是腎及輸尿管結石。
2高首先就是血壓異常的升高
現在生活中有許多人都會有血壓高的情況，有許多的原因都會導致血壓升高。不過如果大家在生活中並沒有做一些會升高血壓的事情，血壓卻突然異常的升高，那麼很可能就是尿酸高導致的。這是因為如果體內尿酸超標的話，那麼可能會導致血管的收縮功能出現異常，導致血液對血管的壓力變大，從而升高血壓。
2高之血糖升高
尿酸濃度升高的情況下會對血糖造成影響，血糖的異常也和尿酸過高有關。因為尿酸濃度升高，會降低人體對葡萄糖的利用，影響胰島素正常功能的發揮，加上胰島功能下降，血糖就會升高，這樣出現糖尿病的概率會比較高。因此發現有糖尿病的表現，有可能和尿酸過高有關。
2多之疲勞增多
長時間的高尿酸會讓腎臟受損，容易讓身體感覺到疲勞總是睡不夠，這大多數是因為尿酸牽連到腎臟，讓腎臟中攜帶的血氧飽和度下降，導致身體總是有疲勞感，在休息後也總是得不到緩解。
2多之小便泡沫增多
“泡沫尿”是腎病患者最為常見的小便症狀之一，主要是由於腎臟出現病變，導致尿液中的蛋白質增多，這種泡沫不容易飄散，並可能有明顯的異味。
還有一點要提醒的是尿酸升高的一個無症狀期。在尿酸偏高的早期，多數是沒有明顯症狀的。患者身上只會表現出血尿酸持續增加，但是通過肉眼是無法查看到的。無症狀的高尿酸血癥患者，尿酸水平也已超過正常值，只是由於尿酸鹽沒有沉積到關節或軟組織裡，因此沒有發生痛風關節炎、痛風石或尿酸結石等表現。只有在尿酸鹽在機體組織中沉積下來造成了損害後，患者才會出現痛風。無症狀期也不會出現明顯的異常反應，病情如若沒有持續的惡化，很多患者會幾年甚至是十幾年之後才發現自己體內的尿酸偏高。眾所周知，長期的高尿酸血癥會誘發痛風，但，這也許只是第一步，關節畸形、腎功能損傷、甚至腎衰竭都可能發生。
無論是否出現關節疼痛等痛風症狀，高尿酸血癥對人體的損害是一樣的，甚至可以說，正是因為沒有症狀而不會引起注意，反而更具危險性，就像沉默殺手。
降低尿酸水平，預防併發病，儘量做好3件事
1、合理搭配飲食
尿酸高的人群不能吃高嘌呤的食物，可以選擇大小麥，燕麥堅果，蛋類肉類堅果類等。另外也應該多吃鹼性食物，可起到中和的作用。每天可以多喝淡茶水或者白開水，每天的排尿量在3000毫升左右，不能以碳酸飲料代替白開水。
少吃一些高嘌呤的海鮮類魚類肉類以及動物內臟和豆製品等，避免攝入太多的熱量。吃食物前可以放在開水裡面焯幾分鐘能降低嘌呤的含量，戒掉吸菸喝酒的壞習慣，定期去醫院做尿酸濃度檢查。
2、堅持運動鍛鍊
運動是生命之本。一般尿酸高的患者往往會合並其他代謝疾病，比如糖尿病、高血脂等。如果進行劇烈運動就容易導致心肌出血、血壓升高，從而影響健康。因此，對於這類人來說，想要通過運動鍛鍊加強身體免疫力以及降低尿酸，不妨可以選擇一些運動強度不大的有氧運動，比如慢跑、打太極等，每次鍛鍊30分鐘即可。
3、保證充足睡眠
在尿酸濃度升高的情況下，應該保證充足的睡眠，合理的睡眠調養也能夠促進尿酸的排洩。在充足睡眠的情況下，身體器官功能良好，循環能力提高，身體排洩廢物的能力增強，有利於體內多餘尿酸的排洩，尿酸排洩出體外了，就不容易出現尿酸過高的表現。體檢時發現尿酸過高應該合理調節個人睡眠，保證充足的睡眠時間。
總的來講，發現尿酸超標在平時一定要多加註意，採取措施，讓尿酸降到正常水平，畢竟讓尿酸持續性增高不僅會帶來痛風，還會帶來腎臟傷害。一旦腎臟功能受損，隨著腎臟功能和疾病的不斷下降加重，會帶來不可挽回的後果，甚至會因為腎衰竭的出現而威脅性命。
