吃藥時別幹吞
生活中有些朋友在吃藥時，圖“省事”，常常直接吞下藥片藥丸，不借助飲水。這種做法是不正確的，因為對於大多數的藥物來說，如果不用
水送服，很容易會在吞嚥時滯留食道，對食道局部造成刺激，出現咳嗽，甚至形成炎症，引起不適。因此建議在吃藥時最好用水送服。至於吃藥時用水的選擇，一般來說溫白水或涼白開均可，溫度不要過高，以免影響某些藥物的藥效。茶水、牛奶等飲料不建議用來送服藥物，這是因為這些飲品中的成分有可能會與一些藥物成分發生反應，影響藥效。總之，大家應堅持規範用藥，在用藥前最好向醫生充分諮詢有關注意事項。
飲食得當，“燃燒”脂肪
體內的脂肪，除了直接從食物中攝取的外，還由體內多餘的葡萄糖等其他營養物質轉化而成。在人體消耗能量較大時，如長時間運動或者身體缺乏糖類的時候，脂肪分解供能比例開始增加，這也就是大家常說的“燃燒”脂肪。不過體內脂肪存儲容易, “燃燒”卻是不易，這就容易導致肥胖的出現。因此，要減肥，就得從節食和運動兩方面一起入手，管住嘴，邁開腿。根據自己的身體情況選擇合適的運動方式，形成規律的運動習慣有助於減重；此外，合理的飲食搭配也有助於脂肪“燃燒”。例如，在均衡營養、保證運動量的基礎上，適當食用以下食物，就可以促進代謝，幫助減重。
茶：飲茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽腹的感覺。更重要的是，茶中富含的維生素B1，這是能將脂肪充分“燃燒”並轉化為熱能的必要物質。
洋蔥、蒜：這些食物含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含的大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
魚：魚屬於高蛋白低脂食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。而且燕麥還含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，食用的話可以幫助抑制食慾。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
西紅柿：研究發現，在西紅柿特別是經過加熱處理的西紅柿汁中，含有大量能夠“燃燒”脂肪、促進代謝的成分。
