青少年处于一个叛逆的时间段，在这一个时期的孩子相对而言比较敏感，很容易就会出现心理健康问题，如焦虑、抑郁类情绪障碍，其中焦虑症就是一种最为常见的青少年情绪病，严重了会影响到孩子的学习及未来成长。
今天为大家来简单介绍一下如何来改善和缓解少年焦虑情绪。
1、父母关爱
家长们一定要改善家庭环境，正确地教育孩子，减少对孩子心理上所造成的不良影响，多了解一些共情知识，单纯的说教甚至批评、责备，都不利于亲子关系，不利于孩子的心理成长，可以让孩子拥有一个独立自主的生活，只有如此才能够有效地改善焦虑症。
2、家庭治疗
青少年时期最为重要的一个关系，就是处理家庭和学校之间联系，因此要想治疗好青少年焦虑症，关键就在于调整好家庭氛围，在临床上发现很多已经治愈好的情绪，在回家之后可能会再一次出现复发，在家庭环境中焦虑不安的孩子，往往回到医院就会再一次改变过来。
3、多听听音乐
对抗焦虑症，最好的一个帮手就是听音乐，家长应多引导孩子听听音乐，让孩子的肌肉逐渐放松，精神逐渐的放松，让积聚的压力、负面情绪可以完全的展现出来。
4、在家画点画
多数焦虑中的孩子，可能已经休学或很少外出活动了，需要为孩子找到能舒缓压力、转移关注点的方法、途径。家长可有意识的引导孩子画点画，这样可以平和孩子心理、激发兴趣爱好，使压抑的心理、情绪逐步得到释放。
5、行为治疗
行为治疗包含很多形式，比如说瑜伽、慢跑等，这些方法都能够让孩子的肌肉得到一定的松弛，使得焦虑的反应得到控制。当然，现实情况是这个时期的孩子很难到户外慢跑的，需要有一个兴趣引导、信任建立的过程与条件。
家长多了解一些治疗、康复方法，并能从自身做起，慢慢的是可以改善孩子的焦虑状况，切忌不要因为孩子焦虑，导致家长自身也焦虑起来，适当时候家长也应做好自身的情绪疏导、压力释放。
孩子的情绪康复不能简单的依靠医院、心理诊所，家长才是孩子的关键疗愈者。
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