一、情緒的誤區
1.負面情緒管理，狂喜情緒管理
在生活中，我們經常會以為情緒的管理是針對負面情緒，其實並不是這樣的。
比如說：大喜大悲這兩種情緒經常是連在一起的。
我們不僅僅是需要針對負面情緒來去調節，同時也要去避免狂喜的心情。
開心也不行，難過也不行，這還讓不讓活了？等下我來詳細講理由哈！
2.管理情緒不等於壓制情緒。
被朋友叼了，心裡很生氣，但是要學會管理情緒，就要去拼命壓制。
其實管理情緒不是壓制情緒，而是去引導。
比如像治水一樣，堵是堵不住的，還得靠疏導。
二、能感受到你的情緒
1.瞭解情緒
想要去管理情緒，就要先去了解情緒。
其實我沒有看過什麼管理情緒的書，但是依然可以很好的控制自己的情緒。
主要是因為看了些佛教的書，講到人的情緒是因為慾望和執念的存在。
大白話說：你想要錢，但是沒錢，所以煩惱，有情緒。
但是錢這個東西是身外之物，太過於執著沒啥卵用。
比方說：別人汙衊我，這個樹是我搞死的。
先去想：這個對話已經脫離了道理，對方已經不講道理的來辯論。
所以吵下去沒有意義，在不損壞利益的情況下一般都不會去繼續討論。
2.寫日記
另外的話，每天寫日記，記錄下自己遇到事情時的內心活動。
或歡喜、或憂愁、或鬱悶，慢慢的剖析，一天改變一點點，情緒會越來越容易管理。
消除慾望和執念，得失心沒有了，情緒自然就消亡了。
錢：生不帶來死不帶去，執著於錢也沒用。（怎麼去得到足夠的錢我以後再講。）
名聲：一將功成萬骨枯，強如秦始皇還是埋於黃土。
如果我們把眼光放長遠來看，眼下的得失其實很難影響我們的情緒。
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