一、情绪的误区
1.负面情绪管理，狂喜情绪管理
在生活中，我们经常会以为情绪的管理是针对负面情绪，其实并不是这样的。
比如说：大喜大悲这两种情绪经常是连在一起的。
我们不仅仅是需要针对负面情绪来去调节，同时也要去避免狂喜的心情。
开心也不行，难过也不行，这还让不让活了？等下我来详细讲理由哈！
2.管理情绪不等于压制情绪。
被朋友叼了，心里很生气，但是要学会管理情绪，就要去拼命压制。
其实管理情绪不是压制情绪，而是去引导。
比如像治水一样，堵是堵不住的，还得靠疏导。
二、能感受到你的情绪
1.了解情绪
想要去管理情绪，就要先去了解情绪。
其实我没有看过什么管理情绪的书，但是依然可以很好的控制自己的情绪。
主要是因为看了些佛教的书，讲到人的情绪是因为欲望和执念的存在。
大白话说：你想要钱，但是没钱，所以烦恼，有情绪。
但是钱这个东西是身外之物，太过于执着没啥卵用。
比方说：别人污蔑我，这个树是我搞死的。
先去想：这个对话已经脱离了道理，对方已经不讲道理的来辩论。
所以吵下去没有意义，在不损坏利益的情况下一般都不会去继续讨论。
2.写日记
另外的话，每天写日记，记录下自己遇到事情时的内心活动。
或欢喜、或忧愁、或郁闷，慢慢的剖析，一天改变一点点，情绪会越来越容易管理。
消除欲望和执念，得失心没有了，情绪自然就消亡了。
钱：生不带来死不带去，执着于钱也没用。（怎么去得到足够的钱我以后再讲。）
名声：一将功成万骨枯，强如秦始皇还是埋于黄土。
如果我们把眼光放长远来看，眼下的得失其实很难影响我们的情绪。
分享到:
