Tips:長拳，是一種拳術流派的總稱。新中國成立後，原國家體委把群眾中流傳廣泛的查、華、炮、洪、彈腿、少林等拳種，根據其風格特點，綜合整理創編了長拳。長拳是以套路為主的拳術，既適合基礎武術訓練，又適合於進行競賽和技術水平的提高。這類 拳術的共同特點是：姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節奏鮮明，並多起伏轉折、竄蹦跳躍、跌撲滾翻等動作和技術。
通常說的初級長拳是指國家體委武術司制定的初級長拳套路。一路長復拳、二路長拳、三路制長拳都屬於初級長拳規定套路。國家體委武術司制定的長拳套路還有乙組、甲組規定套路。初級百長拳中的一路長拳難度最少，適合初學武術的人學習。二路難度比一路大一些，三路又比二路的難度大一些。初級、度乙組、甲組相比。甲組難度最大。除了國家體委武術司制定的初級長拳套路外，還出現過幾套名為“初級長拳”問的套路，如流行較廣的北京業餘武術體校的初級長拳套路。這個套路結構緊答湊，舒展大方。
《初級二路長拳》全套共分為四段34個動作，其中包括基本的手型、手法、步型、腿法，整套動作舒展大方，節奏鮮明，多起伏轉折。整套動作內容豐富，可提高練習者的身體協調能力，增加腿部力量。
動作名稱：
預備勢
第一節
1 拗弓步摟手衝拳 2 衝拳彈踢 3 馬步上架衝拳 4 虛步挎肘
5 拗弓步摟手衝拳 6 衝拳彈踢 7 馬步上架衝拳 8 虛步挎肘
第二節
1 歇步亮掌 2 轉身弓步頂肘 3 提膝雙扣拳 4 弓步雙推掌
5 歇步亮掌 6 轉身弓步頂肘 7 提膝雙扣拳 8 弓步雙推掌
第三節
1 虛步推掌 2 歇步掄壓 3 提膝上穿掌 4 弓步撐掌
5 虛步推掌 6 歇步掄壓 7 提膝上穿掌 8 弓步撐掌
第四節
1 虛步穿掌 2 進步踢腿 3 縱步飛腳 4 弓步推掌
5 虛步穿掌 6 進步踢腿 7 縱步飛腳 8 弓步推掌
收勢
第一節 動作名稱
預備勢
1 拗弓步摟手衝拳 2 衝拳彈踢 3 馬步上架衝拳 4 虛步挎肘
5 拗弓步摟手衝拳 6 衝拳彈踢 7 馬步上架衝拳 8 虛步挎肘
第一節 圖解
預 備 勢
兩腳併攏站立，眼看前方(圖預備勢1)。
兩手握拳，屈肘抱於兩腰側，拳心向上，臉向左轉，眼向左側方平視(圖預備勢2)。
要點：挺胸、直腰， 兩肩後張， 兩拳緊貼腰側，拳面與腹壁相齊。
1、拗弓步摟手衝拳
①先使左拳變掌，臂內旋成俯掌向身前乎伸。
②上身左轉，左腳向側方上一步，右腳跟外展，左腿屆膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。左掌隨上身左轉向左平摟，在弓步形成時，變成拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱於左腰側；在左拳收回的同時，右拳從腰側向前平直衝出，拳眼朝上。眼看右拳(圖一)。
要點：衝拳要快而有力，拳略高過肩，右肩前順，左肩後牽，弓步的要點與第一節中弓步的要點相同。
2、衝拳彈踢
右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱於右腰側，同時左拳從腰側向前平直衝出，拳眼朝上。左腳不動，右腳隨之向前水平彈踢，腳面繃平。眼看左拳(圖二)。
要點：收拳、衝拳、彈踢的動作，必須協調一致，同時進行。彈踢必須有力，立地支撐之腿要站立穩固，上身挺胸、直背，兩肩松沉。
3、馬步上架衝拳
右腳向前落步，腳尖里扣，同時左腳前腳掌碾地使腳跟內轉，上身隨之左轉，兩腿屈膝半蹲成馬步。在形成馬步的同時，左拳和左臂內旋使拳眼朝下，屈肘橫架於頭頂上方，右拳隨之從腰側向右側方子直衝出，拳眼朝上。眼看右拳(圖三)。
要點：上下肢動作要協調一致。做馬步時，兩腳須平行，大腿坐平，兩肩稍後張，左臂呈圓弧，右拳略高過肩，挺胸、塌腰。
4、虛步挎肘
兩腿略立起，上身稍左轉，左腳不動，右腳從右側方移至左腳前方，前腳掌虛點地面，身體重量落於左腿，成為右虛步。同時左臂屆肘將左拳收抱於左腰側，拳心朝上，右臂隨之外旋，前臂上屈先挎肘，以尺骨一面為力點，從右側向身前裡磕，拳眼朝右，拳面朝上。眼看右拳(圖四)。
要點：移步、收拳動作要和挎肘裡磕動作同時進行；協調二致。右腳離地不要過高，裡磕挎肘時，上臂和前臂要屈成直角，或稍大於直角。
5、拗弓步摟手衝拳
①上動稍停，先使右拳變成俯掌向身前平伸。
②右腳從左腳前方移回原地，上身右轉，左腳跟外展，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌隨上身右轉向右平摟，在弓步形成時變成拳，臂外旋使拳心朝上，屆肘收抱於右腰側;在右拳收回的同時，左拳從腰側向前平直衝出，拳眼朝上。眼看左拳(圖五)。
要點：與本節的拗弓步摟手衝拳相同，惟左右相反。
6、衝拳彈踢
左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱於左腰側，同時右拳從腰側向前平直衝出，拳眼朝上。右腳不動，左腳隨之向前水平彈踢，腳面繃平。眼看右拳(圖六)。
要點：與本節的衝拳彈踢相同。
7、馬步上架衝拳
左腳向前落步，腳尖里扣；同時右腳前腳掌碾地使腳跟內轉，上身隨之右轉，兩腿屈膝半蹲成馬步。在形成馬步的同時，右拳和右臂內旋使拳眼朝下，屆肘橫架於頭頂上方，左拳隨之從腰側向左側方平直衝出，拳眼朝上。眼看左拳(圖七)。
要點：與本節的馬步上架衝拳相同，惟左右相反。
8、虛步挎肘
兩腿略立起，上身稍右轉，右腳不動，左腳從左側方移至右腳前方，以前腳掌虛點地面，身體重量落於右腿，成為右實左虛之虛步。同時右臂屆肘將右拳收抱於右腰側，拳心朝上；左拳和左臂隨之外旋使拳心朝上，前臂上屈成挎肘，以尺骨一面為力點，從左側向身前裡磕，拳眼朝左，拳面朝上。眼看左拳(圖八)。
要點：與本節的虛步挎肘相同
第二節 動作名稱
1 歇步亮掌 2 轉身弓步頂肘 3 提膝雙扣拳 4 弓步雙推掌
5 歇步亮掌 6 轉身弓步頂肘 7 提膝雙扣拳 8 弓步雙推掌
第二節 圖解
1、歇步亮掌
①上動稍停，兩腿伸直立起，左腳從身前向左側方移步，左拳變掌，在身前平伸，掌心朝上(圖九之1)。
②上動不停，左掌向右側方平擺，至右側方時，臂內旋使掌心朝下，繼而向下、向左、向身後擺動，反臂後舉鹹勾手，勾尖朝上。同時右腳從左腿後面向左插步，兩腿屆膝全蹲成歇步。右拳在右腳向左插步的同時變掌，反臂俯掌後舉，在形成歇步的時候，從身後向右、向額前上方屈肘、抖腕，成橫掌上架。眼看左側方(圖九之2)。
要點：向左移步和伸掌動作，右腳倒插、左掌右擺成俯掌和右拳變掌後舉動作，歇步、左掌成勾手反臂後舉和右掌成橫掌上架動作，必須分別同時進行，協調一致。眼隨左掌向右擺動時注視左掌，然後隨右掌上架時注視右掌，在右掌成橫掌時，再向左側乎視。做歇步時，兩腿必須並緊，左大腿壓在右大腿上面，左腳全掌著地，右腳腳跟掀起，臀部坐在右小腿上面，上身挺胸、塌腰。
2、轉身弓步頂肘
①兩腿伸直立起，以右腳掌和左腳跟為軸碾地，使上身從右向後轉；轉至後方時，上身再右轉，右腳向前進半步，左腳尖里扣，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步。此時左勾手不變，右掌在向後轉身的同時，從上向身前平伸成俯掌，並隨轉身平擺。眼隨右掌(圖十之1)。
②上動不停，右掌和右臂外旋使掌心朝上，從前面向下、向後、向上弧形繞環，至頭頂上方時屈肘、屈腕成橫掌上架；同時左勾手變拳，拳心朝下從後向左、向前弧形乎擺，至身前時屈肘，成平肘前頂。眼向前方乎視(圖十之2)。
要點：轉身要穩，；不必過快，轉身之後成弓步頂肘時，左肩前順，右肩後牽；左前臂和上臂要乎，肘尖正對前方，略向右擰腰。
3、提膝雙扣拳
①右腳掌碾地使上身稍向右轉，同時左腳離地屆膝在身前提起，腳面繃平，腳尖朝下。左拳不變，右掌隨之變拳，從上落於胸前，成平肘俯拳，與左拳水平相對，拳心均朝下。眼看左側方(圖十一之1)。
②兩拳從胸前經上方分別向左前右後甩臂、抖腕扣擊，成仰拳乎舉。眼看左拳(圖十一之2)。
要點：扣拳時，要以拳背為力點，從上向下猛然伸肘、甩臂。扣拳平舉之後，肘微屈。提膝獨立要穩。
4、弓步雙推掌
①左拳變掌，臂內旋使掌心朝下平舉，同時右拳上舉，並變掌向前下蓋壓，成俯掌與左掌平行並列。上身隨之稍向左轉。
②上動不停，左腳在右腳內側跺地震腳，膝略屆，右腳隨之屈膝提起，微離地面。在震腳的同時，兩掌屈腕在身前下按，掌心朝下，掌指朝前。眼向前平視(圖十二之1)
③上動不停，右腳向前進步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。同時兩臂向身前屆肘，然後兩掌再向前乎直推出，成側立掌，掌指朝上。眼看兩掌(圖十二之2) 。
要點：震腳和按掌的動作，進步和推掌的動作，均須同時進行，協調一致。推掌之後，兩肩松沉，兩臂伸直，兩腕儘量向上彎屈，小指一側在前，掌指高與眉齊。
5、歇步亮掌
①上動稍停，右腿伸直立起，右腳尖里扣，上身隨之左轉，開步站立。左掌變拳，在轉身的同肘屈肘收抱於左腰側， 拳心朝上，右掌和右臂外旋使掌心朝上，直腕鹹仰掌，隨身體左轉平擺。眼隨右掌(圖十三之1) 。
②上動不停，右掌向左側方平擺，至左側方時，臂內旋使掌心朝下，繼而向下、向右、向身後擺動，反臂後舉鹹勾手，勾尖朝上。同時左腳從右腿後面向右插步，兩腿屈膝全蹲，鹹歇步。左拳在左腳向右插步的同時變掌，反臂俯掌後舉，在形成歇步的時候，從身後向左、向額前上方屈肘、抖腕，鹹橫掌上架。眼看右側方(圖十三之2)。
要點：與本節的歇步亮掌相同，惟左右相反。
6、轉身弓步頂肘
①兩腿伸直立起，以左腳掌和右腳跟為軸碾地，使上身從左向後轉；轉至後方時，上身再左轉，左腳向前進半步，右腳尖里扣，左腿屈膝，右腿蹬直，鹹左弓步。此時右勾手不變，左掌在向後轉身的同時，從上向身前平伸成俯掌，並隨轉身平擺。眼隨左掌（圖十四之1）
②上動不停，左掌和左臂外旋使掌心朝上，從前面向下、向後、向上弧形繞環，至頭頂上方時屈肘、屈腕成橫掌上架，同時右勾手變拳，拳心朝下從後向右、向前弧形平擺，至身前時屈肘，成乎肘前頂。眼向前方平視(圖十四之2)。
要點：與本節的轉身弓步頂肘相同，惟左右相反。
7、提膝雙扣拳
①左腳掌碾地使上身稍向左轉，同肘右腳離地屈膝在身前提起，腳面繃平，腳尖朝下。右拳不變，左掌隨之變拳，從上落於胸前，成平肘俯拳，與右拳水平相對，拳心均朝下。眼看右側方(圖十五之1)。
②兩拳從胸前經上方分別向右前左後甩臂、抖腕扣擊，成仰拳乎舉。眼看右拳(圖十五之2)。
要點：與本節的提膝雙扣拳相同。
8、弓步 雙推掌
①右拳變掌，臂內旋使掌心朝下乎舉；同時左拳上舉，並變掌向前下蓋壓，成俯掌與右掌平行並列。上身隨之稍向右轉。
②上動不停，右腳在左腳內側跺地震腳，膝略屆，左腳隨之屆膝提起，微離地面。在震腳的同時，兩掌屈腕在身前下按，掌心朝下，掌指朝前。眼向前平視(圖十六之1)。
③上動不停，左腳向前進步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。同時兩臂從身前屈肘，然後兩掌再向前平直推出，成側立掌，掌指朝上。眼看兩掌(圖十六之2)。
要點：與本節的弓步雙推掌相同。
第三節 動作名稱
1 虛步推掌 2 歇步掄壓 3 提膝上穿掌 4 弓步撐掌
5 虛步推掌 6 歇步掄壓 7 提膝上穿掌 8 弓步撐掌
第三節 圖解
1、虛步推掌
左腳尖里扣，上身右轉，右腳移至左腳前方，以前腳掌虛點地面，身體重量落於左腿，成左實右虛之虛步。在上身右轉的同時，右掌從左肩外側向下、向右、向身後繞環擺動，至身後成勾手乎舉，勾尖朝下；左掌則隨之先屈肘，然後從左腰側向額前上方成側立掌推出。臉向右轉，眼向右前方乎視(圖十七)。
要點：轉身、移步、勾手、推掌的動作，必須協調一致。形成虛步推掌之後，勾手之勾頂要與肩平，兩肩松沉，不要聳起，要挺胸、直背、塌腰。兩腿虛實必須分明。
2、歇步掄壓
①右腳向右側方移一步，同時左腳跟裡轉使上身左轉，右腿伸直，左腿屈膝，成左弓步。在轉身的同時，左掌變拳屈肘收抱於左腰側，拳心朝上，右勾手隨之變拳，臂內旋，反臂使拳背朝下，從身後向下、向前直臂掄起。眼隨右拳(圖十八之1)。
②上動不停，左腳跟外展，上身隨之右轉，同時右腳移回半步，成左實右虛之虛步。在轉身的同時，右拳繼續直臂掄動至右前方；左拳也同時直臂下伸，從下向左、向上掄起。眼隨右拳(圖十八之2)。
③上動不停，兩腳掌碾地使上身從右向後轉，變成右腿在前左腿在後的交叉步，隨即兩腿屈膝全蹲成歇步。右拳在上身後轉的同時，向後、向上繞環掄起；左拳則隨之以拳背為力點，向前下方掄壓，兩拳心均朝上。 眼看左拳(圖十八之3)。
要點：向前掄臂和轉身變歇步的動作要協調一致。兩臂迴環時，肩關節必須放鬆，臂要伸直。形成歇步之後，上身略向左側傾俯，右拳在右側上方斜舉，左拳在左側下方斜舉。
3、提膝上穿掌
兩腿伸直立起，右腳不動，左腳離地屆膝在身前提起，腳畫繃平，腳尖朝下，鹹獨立平衡。兩拳變掌，；在兩腿伸直立起時，左掌從左側上舉，右掌從右側下垂；在左腳提步離地時，左掌從上向右肩處屈肘下降，右掌從下在左臂裡面向左胸前屈肘上穿。在形成獨立平衡時，左掌直臂下伸，掌心朝右，掌指朝下，貼於左小腿內側，右掌直臂上穿，掌心朝左，掌指朝上。眼向左前方乎視(圖十九)。
要點：左掌向上、向裡、向下的繞環動作，必須和右掌向下、向裡、向上的繞環上穿動作同時進行，連貫協調。提膝上穿掌之後，兩臂要上下伸直，右腿伸直站穩，左腿屈膝儘量上提，上身保持挺胸、直背。
4、弓步撐掌
①左腳向左前方落步，左腿屆膝，右腿蹬直，成左弓步。兩掌收於胸前，鹹平肘相對，手腕均上屈，掌心斜朝下(圖二十之1) 。
②兩掌從胸前分向兩側乎撐推出，成立側掌，掌指朝上。眼看左掌(圖二十之2)。
要點：上述兩動必須連貫。撐掌之後，兩肩松沉，肘臂伸直，兩腕儘量向上側屈，掌指高與眉齊。
5、虛步推掌
上動稍停，左腿蹬直立起，右腿屈膝略蹲，左腳隨之從左側方移至右腳前方，以前腳掌虛點地面，身體重量落於右腿，成右實左虛之虛步。在移步的同時，左掌先向上、向右、向下在身前劃半圓，繼而向身後繞環擺動，至身後成勾手平舉，勾尖朝下，右掌則隨之先屈肘，然後再從右腰側向額前上方成側立掌推出。臉向左轉，眼向左前方子視(圖二十一)。
要點：與本節的虛步推掌相同。
6、歇步掄壓
①左腳向左側方移一步，同時右腳跟裡轉使上身右轉，左腿伸直，右腿屈膝，成右弓步。在轉身的同時，右掌變拳屈肘收抱於右腰側，拳心朝上；左勾手隨之變拳，臂內旋，反臂使拳背朝下，從身後向下、向前直臂掄起。眼隨左拳(圖二十二之1)。
②上動不停，右腳跟外展，上身隨之左轉，同時左腳移回半步，成為右實左虛之虛步。在轉身的同時，左拳繼續直臂掄動至左前方；右拳也同時直臂下伸，從下向右、向上掄起。眼隨左拳(圖二十二之2)。
③上動不停，兩腳掌碾地使上身從左向後轉，變成左腿在前右腿在後的交叉步，隨即兩腿屈膝全蹲成歇步。左拳在上身後轉的同時，向後、向上繞環掄起；右拳則隨之以拳背為力點，向前下方掄壓，兩拳心均朝上。眼看右拳(圖二十二之3)。
要點：與本節的歇步掄壓相同，惟左右相反。
7、提膝上穿掌
兩腿伸直立起，左腳不動，右腳離地屆膝在身前提起，腳面繃平，腳尖朝下，成獨立平衡。兩拳變掌，在兩腿伸直立起時，右掌從右側上舉，左掌從左側下垂；在右腳提步離地時，右掌從上向左肩處屈肘下降，左掌從下在右臂裡面向右胸前屆肘上穿。在形成獨立平衡時，右掌直臂下伸，掌心朝左，掌指朝下，貼於右小腿內側，左掌直臂上穿，掌心朝右，掌指朝上。眼向右前方平視(圖二十三)。
要點：與本節的提膝上穿掌相同，惟左右相反
8、弓步撐掌
①右腳向右前方落步，右腿屆膝，左腿蹬直，成右弓步。兩掌收於胸前，成乎肘相對，手腕均上屈，掌心斜朝下(圖二十四之 1) 。
②兩掌從胸前同時向兩側推出，成側立掌，掌指朝上。眼看右掌(圖二十四之2)。
要點：與本節的弓步撐掌相同。
第四節 動作名稱
1 虛步穿掌 2 進步踢腿 3 縱步飛腳 4 弓步推掌
5 虛步穿掌 6 進步踢腿 7 縱步飛腳 8 弓步推掌
收勢
第四節 圖 解
1、虛步穿掌
上身直起，左腳不動，右腳移回半步並以前腳掌虛點地面，左腿略屈膝，右腿伸直，成為高勢虛步。同時右掌變拳，臂外旋使拳心朝上，屆肘收抱於右腰側；左掌則隨之從左腰側向前平直穿出，掌心朝下。眼看左掌(圖二十五)。
要點：收拳和穿掌必須與向後移步同時進行。向前穿掌時，必須先屈肘使掌由腰側向前伸出。形成虛步後，上身重量要落在屈膝的腿上；上身正直，右肩稍向後牽引，左肩前送，兩肩松沉，左臂伸直，掌指高與肩平。
2、進步踢腿
左掌變拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱於左腰側；右拳變掌，從右腰側直臂下伸，向後、向上弧形繞環，至頭頂上方時屆肘、屈腕鹹橫掌上架。同時右腳向前進半步，左腳即向前上踢，腳尖勾起。眼看左腳(圖二十六)。
要點：踢腿時，兩腿都必須挺膝伸直，上身稍向前傾，踢腿要高，但住最初練習時可以踢得低一些。
3、縱步飛腳
①左腳向前落步，同時右掌從上向前下降，左拳伸向身後，右腳提起準備向前擺動(圖二十七之1)。
②上動不停，右腳繼續向前擺起，左腳蹬地起跳，身體騰空；在空中，左腳腳面繃平，向前踢出。左拳變掌，從後向上、向前弧形繞環，至身前以掌心迎擊左腳腳面；同時右掌變拳，屈肘收抱於右腰側，拳心朝上。眼看左腳(圖二十七之2)。
要點：擺腿和蹬地起跳的動作必須相繼而行。縱起後，左腳要立即向前踢出，左掌迎擊左腳的擊拍動作要在空中完成，初練時，也可使擊拍動作在右腳落地後完成。擊拍必須準確、響亮。
4、弓步推掌
右腳先落地，右腿在身後挺膝伸直，左腳隨即在身前落地，左腿屈膝半蹲，成左弓步。在兩腳落地的同時，左掌和左臂內旋使拇指一側朝下，從前向下、向右脅處屈肘抄起，並在形成弓步的同時，成側立掌向前乎直推出，掌指朝上；右拳則在左掌抄於右脅處的同時，從右腰側下伸，並向後、向上、向前圓形繞環，至前方時屈肘收抱於右腰側，拳心朝上。眼看左掌(圖二十八)。
要點：推掌必須快而有力，掄拳繞環時肩部要放鬆。形成弓步之後兩肩松沉，左肩前送，右肩後牽，掌指高與眉齊。
5、虛步穿掌
上身直起，右腳不動，左腳移回半步並以前腳掌虛點地面，右腿略屈膝，左腿伸直，成為高勢虛步。同時左掌變拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱於左腰側，右拳隨之從右腰側向前平直穿出，掌心朝下。眼看右掌(圖二十九)。
要點：與本節的虛步穿掌相同，惟左右相反。
6、進步踢腿
右掌變拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱於右腰側，左拳變掌，從左腰側直臂下伸，向後、向上弧形繞環，至頭頂上方時屈肘、屆腕成橫掌上架。同時左腳向前進半步，右腳即向前上踢，腳尖勾起。眼看右腳(圖三十)
要點：與本節的進步踢腿相同。
7、縱步飛腳
①右腳向前落步，同時左掌從上向前下降，右拳伸向身後，左腳提起準備向前擺動(圖三十一之上)。
②上動不停，左腳繼續向前擺起，右腳蹬地起跳，身體騰空；在空中，右腳腳面繃平，向前踢出。右拳變掌，從後向上、向前弧形繞環，至身前以掌心迎擊右腳腳面；同時左掌變拳，屈肘收抱於左腰側，拳心朝上。眼看右腳(圖三十一之2)。
要點：與本節的縱步飛腳相同，惟左右相反。
8、弓步推掌
左腳先落地，左腿在身後挺膝伸直，右腳隨即在身前落地，右腿屈膝半蹲，鹹右弓步。在兩腳落地的同時，右掌和右臂內旋使拇指一側朝下，從前向下、向左脅處屈肘抄起，並在形成弓步的同時，成側立掌向前乎直推出，掌指朝上；左拳則在右掌抄於左脅處的同時，從左腰側下伸向後、向上、向前圓形繞環，至前方時屈肘收抱於左腰側，拳心朝上。眼看右掌(圖三十二)。
要點：與本節的弓步推掌相同，惟左右相反。
收 勢
①右腳跟稍向外展，右腿伸直立起，同時上身向左轉正，左腳隨之向右腳靠攏並步。左拳不變，右掌變拳屈肘收抱於右腰側，兩拳拳心均朝上。臉向左轉，眼向左側方平視(圖收勢1)。
②臉轉向正前方，兩拳變掌，直臂下垂，仍作立正姿勢(圖收勢2)。
要點：與初級長拳第一路的收勢相同.
網絡上二路長拳的視頻要麼清晰度不夠，要麼好多演示不正確或不標準，在此冒昧借鑑塔溝武校的高標準、高清晰度演示給大家欣賞：
