张继科，仅用时445天获得乒乓大满贯，打法全面暴力颇有魅力，号称“藏獒”。他是最快的大满贯，马龙是最满的“全满贯”，很多球友往往喜欢拿他们俩作比较。就正手而言，马龙的衔接连续更好，张继科的质量旋转更好，是因为马龙拉球转腰更充分，张继科顶腰胯更多一些。
很多球友疑惑的说，张继科没有转腰是怎么发出力的？不科学啊！
下面试图分析张继科正手拉球动作，以及如何运用此动作发力。
先谈谈腰胯，正手拉球要转腰顶胯才能发力更加充分。一种是充分的转腰顶胯，腰部旋转幅度大，挥拍路径长；一种是短促的转腰顶胯，它的重点在于腰胯的前顶，腰部旋转幅度小，挥拍路径短。张继科属于第二种腰胯发力，是有转腰顶胯的，不过他的动作强调的是“顶”而不是“转”。
讲到这里，身体可以体会下自己的动作，你是“转”的多还是“顶”的多。无论你的正手哪种，正手拉球腰胯一定要转，不然挥拍会非常不流畅。
上面讲的应该是最核心的东西。接下来讲讲张继科正手拉球时大臂的状态。放松整个手臂去练习上面转腰顶胯动作，练15组，慢慢……体会，手臂虽然充满柔韧性，腰胯的力却不能传递给手臂。换这个方法试试，绷住整个手臂去练习转腰顶胯动作，练15组，腰胯的力传递给了手臂，手臂却没有任何柔韧性。手臂的正确发力技巧应该是，大臂绷住，小臂既柔又韧。腰胯的力量可以传递给大臂，大臂带领小臂挥拍。这个动作每天可以练习50组，让动作定型，动力定型，量变到质变。
最后一个思考问题，如何让正手更爆。
右腿右膝大腿往前顶，腰胯一定转也要顶。大臂要绷住，所有的力量用来带领柔韧的小臂。
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