众所周知，想要篮球打的好必须要有强大的天赋，还要有后天的努力，要有好的方法提高自己的对抗能力。想要有个好身体，下面这些必不可少。
1自我锻炼_锻炼是每个强壮的人必不可少的
自我锻炼的方法有很多，比如每天早上起来跑步，到健身房锻炼。到健身房锻炼也不能盲目的练，必须要有计划针对自己的不足进行训练。
2有合理的饮食习惯
每天都有合理的饮食，不能今天早上做了运动，就早上吃饭，下午就不吃。吃也是很讲究的，要根据身体需求来决定要吃什么。
3要劳逸结合不能盲目练习，保持充足的睡眠
所谓有合理的睡眠就是每天按时睡觉，不能熬夜，早上早起，中午可以适当的睡下午觉。
4戒掉不良习惯
抽烟喝酒对身体影响非常的大，要想身体好就不要抽烟喝酒
5最重要的一点：坚持.坚持.坚持。
要想自己的身体好，那就得每天坚持锻炼，时间久了，你的身体自然就变好了，坚持就是胜利。
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