前些年已经有过这种不好的感受：许多人越来越容易抑郁或烦恼。今天与两拨老友重逢，接触了许多新朋友，这种印象更加强烈了。情感不和，动辄离婚，谁都不想包容和善待对方，公然讨论这种分歧也没有我们前几代人的违和感；工作不顺，动辄跳槽，没有多少人认为自己对公司的危机化解有多少担当的责任感；身心不睦，牢骚满腹，价值观扭曲，不自省身上戾气狐疑，一边胡吃海塞，一边买卡健身，不是盲目崇拜，就是自暴自弃，自律意识令人咋舌。
据说癌症会彻底攻克，许多人会易患精神疾病。归根到底可能属于自我管理缺乏有效性。在纷繁的人世间，沉下心来掌握一些适宜自己的调节方式，应当大有裨益。
比如坚持适度锻炼，比如定期与亲友聚首，比如参禅打坐或冥想放空自己，比如积极参与社会公益活动，比如联系八段锦和太极拳，比如读书喝茶听音乐，比如周游世界，比如挑战新领域新目标，比如认真投入团建活动，比如忏悔过往完善自己等等。不一而足，因地制宜，因人而异。
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