我們認為夫妻雙方的矛盾已經不是問題了。
女主角紛紛表示，他現在每天疑神疑鬼，生怕老公對自己有一點不好，她老公都不知道要如何勸他，他自己也知道這些都是源自於自己的自卑帶來的不安全感，但是就是不知道如何去解決好。
我現在想第一個故事啊。李女士的婚姻從來沒有出現過出軌家暴這些事，但是他就是一直要諮詢，而且總是跟我講她老公不愛她。
為了證明她老公不是真的害怕他列舉了無數的證據，但我們是通過一個月的調節諮詢他的情況有所好轉，甚至整體氣氛其樂融融。但是沒過兩個月，她老公找到了我。他說，老師你能不能幫她調節一下情緒，我覺得他最近越來越得寸進尺了，基本上每一天都要找我吵，我的耐心已經快到了極限。
大家看看有一個敢於求助的老公是多麼的幸運。實際上你們自己的婚姻是怎麼被自己作沒的？你老公是哪天決定要走的，你可能都不知道。很多人甚至在發現問題決定改變的時候，對方已經不相信自己了。
那麼如何去調整自己如何在挽救婚姻的過程中重建信任的乾貨內容？下面我說的請大家一定要拿出筆來記一下。
第一點在描述自己傷害的時候，儘量的簡潔明瞭，我總是在文章和諮詢中一遍一遍的告訴大家，描述自己傷害時一定要客觀，不要讓我經常聽見這樣的話，老師他就是這樣的人，他根本改不了的，他就是不愛我。
那我之前也提到了，如果你總是為了這件事找證據，你總會找到，因為你的伴侶不可能事事都很完美。他總有犯錯的時候。如果這些事情都能稱之為你的證據，那麼你的另一半一定會停留在被指責的狀態。
這個時候他不去逃跑，才怪。而且你要知道，習慣是可以模仿的，如果你經常這樣指責對方，慢慢的也會開始說，你總是這樣，你根本改不了。所以信任是相互的，只有客觀描述才是事情得以進展的第一步。
第二點造成傷害的一方要及時承認錯誤。無論男女太多，在感情中都是給人安全感和信任感的第一步。矛盾出現了認錯的態度如果良好，那麼這個矛盾可以減少大半。在以往的教學中，我們會認為女人比男人更加註重態度，但是我認為在挽回和改變的過程中，女人即便注重態度，自己也不要跪舔，更不要去要求男人跪舔。
我們應有的態度是不卑不亢。當你擁有不卑不亢這個品質的時候，神奇的事情也會隨之發生，因為你每次想到這四個字，都會在面臨新矛盾時不自覺地控制住自己的情緒。但你可以通過及時的，不卑不亢的道歉去控制自己的情緒，從而去解決問題的時候，你認為問題還會解決不了嗎？當你養成正確解決問題的方式時，累積一段時間信任危機還會爆發嗎？第三件事創造這件事情的新劇本，我從不鼓勵回到從前。也許你們在重建信任的時候不斷提醒自己，我們現在已經步入全新的一天，這樣的一天比過去的都要好。
但是這樣的一句話，那只是第一步，你們要開始創建屬於你們更好的，更加完整的劇本，就好比這一天要怎麼度過？如果你有足夠的精力，我建議你每天花上半小時，把你每天的規劃都記錄下來，包括吃喝拉撒，這樣你就可能提前預知到今天可能會出現的問題和美好的事情也會提前知道這個問題。我們要用什麼樣的情緒去對待去解讀。
重建信任其實是感情中最難的一部分，因為他沒有技巧，也沒有捷徑，都是靠自己的實際行動去完善去調整，說起來容易做起來難，怎麼去控制在不卑不亢的條件下也很難。
