哈哈
降低胰岛素水平，可能会很快速的减掉腹部脂肪！
人体是否长胖，食物热量是一方面，体内激素的平衡也决定着脂肪是分解还是合成！
尤其体内胰岛素水平过高时，肝脏会把过量的血糖转化成脂肪酸，脂肪酸随着血液进入脂肪细胞，而往往这部分脂肪，会储存在腹部周围。
如果想减掉腹部脂肪，相对于食物热量和运动来说，更应该关心你的胰岛素水平。
也就是说，要想办法使身体进入一个燃脂的状态，这样储存在腹部的脂肪会慢慢燃烧，从而减掉腹部脂肪！
那么问题来了，如何才能降低胰岛素水平呢？
减少碳水总量，尽可能的避开精制碳水。
精制碳水可以让血糖快速升高，胰岛素大量分泌，此时身体是一个燃烧葡萄糖的状态，一旦单位时间内葡萄糖没有用完，就会合成脂肪储存在身体里，一般是腹部。更严重的是，脂肪无法燃烧。
因此，饮食中，少吃一些白米、白面、精制糖、面包、甜甜圈等精制食物；多吃一些肉类、蛋类、蔬菜、水果等天然食物。
另外食用富含矿物质铬食物，比如西蓝花；间歇性高强度运动，这些都可以适当提高胰岛素的敏感性，有利于减掉腹部脂肪。
假如，你有减肥方面的疑惑，欢迎给我留言或私信，随时在！
原食点
肚腩难减一般有几个原因。
1.激素的变化或遗传，比如男人四十岁后睾丸素降低，遗传对储存多余的脂肪位置也有关系.
2，腹部脂肪一旦产生，其中的a-2受体就会将其保护起来，避免脂肪被燃烧掉。一般就是结合节食，加上低强度的锻炼。
3.拼命挨饿减少腹部脂肪，让其消耗燃烧掉。
4.减少腹部赘肉是需要一个很长的过程的。所以要加强锻炼，饮食搭配合理，睡眠时间合理安排，最主要一定要有坚持的意志力，这个最重要，管住嘴迈开腿，你一定会帅到或是美到没朋友。
行动起来，来吧！
夜倾歌
关于‘’减腹‘’难不难的问题，答案不一，当你问到那些美丽的窈窕美女的时候，她们一定会说，不难呀！
专门想要减腹，首先得看你的整个身体的轮廓情况，也就是说你整个身体的整体比例是什么个情况，是否除了腹部有点脂肪赘肉外，其他的身体部位都是很标准很和谐的，如果整体看上去都是有点肥的话，那就应当整体减肥，在整体减肥的过程中将腹部的赘肉或脂肪一起减掉，如果身体其他部位都很和谐，都很苗条的话，只是腹部有料，那就要专门的减腹了。
专门减腹，你得知道怎样去减，最好的就是去那些个美体中心了，找一个一对一的美体或减腹教练，有方法有规律的去减了，或者去做那个瑜珈了，或者去跳健美操了去，或者去做一些有利于腹部减肥的体育运动了，这些都是可以减腹的。
除了这些可以减腹的运动外，晚餐要吃清淡的或少吃一点，也是有减腹效果的，
如果美丽的女孩整个身体都很苗条，都很和谐的话，体重也不是超过标准的体重，只不过腹部看上去有那么一点点脂肪的话，我建议你就不要做专门的减腹运动了，只要你多注意晚餐的进食情况就可以了，晚餐别吃大鱼大肉的，多吃蔬菜，晚餐只吃八分饱，这样不用时间太长，你的腹部就会减下来的。
腹部是女性的重要的身体部位，腹部稍稍有点脂肪对女性来讲不是坏事，腹部有点脂肪，会产生一定的热量，而这一定的热量，恰恰是女性所需要的，这个热量会时时保护着女性最重要的器官的，那个器官就是女性的子宫，女性的子宫是需要一定热量的，而且比较怕凉怕冷，有些女性为了身体的好看，特意减腹，把腹部所有的脂肪都减没了，子宫就缺少了一层保温层，因此极容易患上女性的妇科疾病的，所以女性的腹部是需要有一点脂肪的，用以来保护你的那么最重要的器官的，再说了，女性腹部稍稍的有点小肚囊的，不会影响到你的美丽的！
所以女性即使减腹，也要适当适度，还是要留一层保护层或叫保温层的，这一点对女性来说还是很重要的！
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