用戶3636177051
其實每個人內心都存在各種壓力，無論是家庭壓力還是工作壓力，有時壓力可以成為生活的動力，適當的壓力，可以使人積極向上，不懼艱難。當然內心壓力過大往往也會壓垮一個人的精神。面對家庭壓力我們更需要的是溝通，溝通是連接家人情感的最好橋樑，它可以不斷地讓家人感受到來自親人的愛意，和家人相處少不了溝通。面對工作壓力，我們需要懂得的一點就是要做到勞逸結合，工作之時不能過度透支身體去完成日復一日的工作，我要用有限的時間做到最有效率的安排，當工作壓力過大時， 要保持頭腦清醒，不能被壓力所擊垮。可以約上同事一起外出運動，或者一起去娛樂場所放鬆放鬆心態也是一種很好的釋放壓力的方法。
花蝴蝶sj
負重的心理壓力主要來自兩個方面，一個是社會壓力，比如說賺錢、房貸、車貸等壓力；另一方面來自家庭，比如婚姻不和諧、親人傷害等。
那麼如何減輕負重的心理壓力呢?
從社會壓力方面來說，你可以嘗試做到這幾點:
1.認清自己，自己到底有多少能力和資源可利用，轉化的價值能夠換取多少財富，不要盲目去獲取大於自己能力之外的事物。
2.降低慾望，也許你會說說起容易做起難，沒錯，這世上沒什麼是容易的，想要獲得，就必須得付出，降低慾望，只不過是叫你在自己有限的能力內做好自己的事。
3.鍛鍊耐心，人生就是熬出來的，心急吃不了熱豆腐，不要看到別人如何如何，自己也心急如焚，想要如別人一般。
4.把攀比當作努力的動力，而不是單純的攀比心作祟，否則只會被別人越甩越遠，專心做好自己的事，練好本領，達到自己想過的生活的目標。
5.培養自己的興趣與愛好，多看書多運動，有助於身心健康。
從家庭壓力方面來說，你可以嘗試做到這幾點:
1.除了父母之外，其他的親人在心裡進行分類分流，若是心思不單純，愛使壞心眼的親人，一概遠離之。
2.關於婚姻，這確實是個很複雜的問題，如果互相還有愛，只是為了生活瑣事而意見不合，建議多談多包容。如果沒有愛，不要猶豫不決，離了是最好的方式，否則只會加深相互傷害。
3.如果婚姻中有了孩子，建議做出任何決定前，一定要把孩子放在前考慮，不能衝動為之，既然選擇了要孩子，就應該為他負責。
總之吧！負重的心理壓力很多時候是自找的，也有性格因素，關鍵還是要鍛鍊自己的內心，讓內心變強大，杜絕玻璃心，要做一個拿得起、放得下的人，要做一個百毒不侵的人，要做到即使世界末日來臨，也能微笑面對的人。
智說人生
- 多聽聽音樂，緩解一下心情。
- 多讀讀心裡領域的書籍，強大自己的內心。
- 找到合適的排洩方式，減輕心裡負擔。
