跑步听歌真的好吗？

跑步时听音乐、健身时看视频能帮助对抗枯燥感。

但分心时，我们对身体的控制能力减弱，对速度、环境的判断容易失准，动作可能会在不经意间变形，健身效果会大打折扣；

动作不规范，轻则起不到健身作用，重则产生运动损伤。

除此之外，音乐会让人产生依赖的惯性。

久而久之，你会发现没了音乐，自己就再也无法找到跑步时的动力。

所以，跑步还是专心一点比较好，倾听自己身体的声音，这样，不仅能减少意味的发生，也能提高运动的效率。

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