豆麟豆
缓解工作压力首先从解决问题的方法着手，然后是个人调节。
问题导向的应对
采取行动以避免问题产生是问题导向的策略，接到工作任务不要拖拉，拖延症只会导致更多问题出现。
寻求和接受他人的援助也是问题导向。自己如果觉得完成工作困难，可以提出来，不要碍于面子死撑，到最后问题没解决反而出现其它问题。
完成工作尽量排除情绪干扰，带情绪做事只会让事情难以完成。不能做到对事不对人，这是很多人具有的问题，总认为自己的任务比别人的难，内心充斥着抱怨，如果只把它当做一个问题，难度大的提升了自己的经验呢。
控制压力的情绪表露法
情绪表露不是情绪发泄，这个一定要区别。发泄情绪只会导致以后会有更加强烈的情绪，所以情绪发泄是有害的。
情绪表露是表达情绪，基督教的忏悔就属于一种情绪表露，效果非常好，有时候可以起到直接的心理疗愈的结果。但我们不信教的同样可以通过其他方式表露。
有专门的研究显示，每周3—4次，每次20分钟的笔记（包括记录在手机上）可以有效的缓解压力。
这实际上是一种自我疗愈，把情绪问题写下来，情绪会自然转移到载体上。自身情绪反应会得到改善。
第三奇迹为您回答。
第三奇迹
我们看到越来越多的岗位招聘中， 都有一条：抗压能力强。这也说明， 一个人的抗压能力渐渐成为一个职场人必备的能力。
如果领导说：这个小伙子能扛事。这说明他将得到更多的机会和重用。
职场之路， 就是你把一件一件的事扛过去了， 你就成长了！那么， 我们应该如果来缓解压力， 提升自己的抗压能力呢？
接受压力
一切的情绪的存在都是正常的， 焦虑、担忧、失落等等这些情绪会无法避免地跟随我们一生，所以我们要做的不是一直逃避， 而是要学会接纳、它来的时候，学会与这些情绪相处，学会让它慢慢消去。
通过运动解压
这对于很多人来说都是很有效的解压方法， 有一段时间， 自己各种压力非常大， 但是跑完5公里回来， 发现那些消极的情绪都转化为积极的力量。科学研究表明，人体运动的时候， 会分泌出脑内荷尔蒙β-内啡肽， 它是有利于改善抑郁症的。
我们应该重视“运动”， 它应该像我们每天吃饭、睡觉、工作一样重要。因为运动的好处绝不至于解压。
游泳：保持平稳情绪，减少不安感
马拉松、柔道：提高自信
团体运动：减少孤独感、提高社交能力
徒步旅行：接触大自然， 提高意志力
舞蹈：刺激想象力
最简单， 散步也能解压，选择有绿化的地方， 让自己的脚步慢下来， 让自己慢慢思考一些问题，或者是感受旁边的绿化， 而与自然的相处可以起到解压的作用。
通过音乐解压
音乐是排遣消息情绪的很好的方法。听音乐的时候，人体会分泌出多巴胺， 多巴胺有利于把消极的情绪转化为积极情绪。当然要注意， 要避免那些过于极端消极的音乐。
职场人的工作压力很大， 所以平常可以收藏一些自己喜欢的音乐，在日常中能帮助自己排忧解难的音乐， 当自己压力过大或者情绪不佳的时候， 也许温暖的音乐能让自己“换掉”糟糕的情绪。
通过写作解压
写作为什么能解压？
因为在敲打文字或者书写文字的时候， 我们把自己内心的情绪、想法等等都清晰地展示出来， 这些消极的情绪就不仅是存在于我们的身体内， 我们通过另外一种方式， 把清晰地释放出来。
不仅是写作， 画画、做音乐等， 都能起到同样的作用。当你让自己专注于做一件事的时候， 你便忽略了情绪的存在， 同时情绪被释放出来。很多优秀的作品就是这么诞生的。
写作， 在书写的过程中， 你不断地梳理自己的情绪和思考， 有利于自己更加看清问题的真相， 让自己的情绪得以平复。
也许， 大家还有多种多样的更适合自己的解压方式， 你的解压方式是怎样的呢？
职场魅力
面对工作压力，每个人的情况不一样，脾气、秉性也不尽相同，排解工作压力的方式也不一样，我也增经徘徊、彷徨过，幸运的是我遇到了一位老大哥，他用乐观、极积的态度对待工作和生活，乐于助人、家庭和美，对身边的每一位工友、同事有求必应，每天都是乐呵呵的，老大哥乐天派的态度深深的感染了我，面对工作压力我不再气馁，勇敢的去面对，努力做好本职工作，今日事、今日毕绝不拖到第二天，闲暇之余和朋友们聊聊天、喝喝茶、谈到浓处整点小酒，把酒言欢非常惬意，自己独处时看看书充实自己，看看电视了解一下国内外发生的新闻趣事，要不就拿起手机看看头条，阅读朋友们写的文章，诗词等，给朋友们点点赞，把好的文章转发出去，让更多的朋友欣赏和阅读。
以上就是我排解工作压力的方法，朋友们有其它的建议和想法请在留言区留言，以便我和朋友们探讨、交流和互动！
