提到普拉提，沒了解的人會問，那是什麼？瞭解的人會心一笑，萬能的普拉提啊然而“萬能”這個說法，卻無法吸引人啊。所謂萬能，就是告訴你有一萬種用途，卻沒告訴你每一種用途具體怎麼用。老高今天就聊聊普拉提的一小部分用法，在力量訓練裡的輔助作用。首先確定的是，普拉提和力量訓練在訓練方式裡，其實是同一種，那就是抗阻力訓練。都會對你的肌肉起到訓練效果，不過別誤會，光練普拉提是不能讓你肌肉變大的。所以剛才老高說你，輔助作用。先，很多人在剛開始進行力量訓練時，會發現目標肌肉麼有感覺，這是新手最苦惱的地方。比如新手練臀時，總是腿痠疼得很，而臀的感覺遲遲沒有。這個時候，就可以用一些普拉提的動作去尋找肌肉發力的感覺，然後再去訓練，可以事半功倍哦。其次，在傳統的器械力量訓練之後，可以做一些普拉提訓練來做一下訓練的收尾。要知道普拉提最早是叫做控制學，和力量訓練的“動念合一”有異曲同工之妙。對於訓練中的塑形目的有著非常好的效果。後，普拉提的“核心收緊，中軸延長”原則，與力量訓練的動作姿態要求非常吻合，並且很多普拉提動作都有柔韌脊柱的功能，對於整體肌肉的發展都很有幫助。
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