黃紫昌在2018賽季橫空出世，當年就奪得了中超聯賽最佳新人，但是由於傷病因素，黃紫昌在2019賽季並沒有得到多少出場機會，很多國足球迷，尤其是江蘇蘇寧球迷對於黃紫昌的2020賽季頗為期待，不知道黃紫昌在奧拉羅尤的手下，冬訓練的到底如何？
兩階段冬訓結束，江蘇蘇寧於2月21日抵達南京，進行居家隔離。在回國之前，球隊U23球員黃紫昌接受了媒體採訪，他表示，被國奧淘汰之後，心裡多少有些失落。不過，在教練和隊友的鼓勵和幫助下，黃紫昌很快走出找到自我，並積極投入到訓練當中，黃紫昌還說，教練用的鼓勵方式很特別，是一種帶有嘲諷式的玩笑鼓勵。
去年，因為傷病的緣故，黃紫昌沒有參與球隊合練，也很少打比賽。一直到了聯賽末，黃紫昌才有機會登場。“不過，時間不多，都是在比賽末端才上場。”黃紫昌表示，因為當時剛剛傷愈復出，這是教練組出於對他的保護。
在養傷期間，黃紫昌專門請了一個體能康復師，帶著他進行有氧、無氧以及混合氧的訓練，與此同時，俱樂部也專門留下了一名體能教練帶著黃紫昌一起訓練，年終的時候，黃紫昌已經開始進行有球訓練，以及參加了幾場預備隊的比賽，為其重新返回中超賽場，提前做好準備。
“因為很久沒有打比賽，心裡還是蠻緊張的。”回憶起當時重返中超賽場的幾場比賽，黃紫昌給自己打了一份“一般”的分數。因為國奧集訓，黃紫昌沒有參加第一階段前半程的冬訓。不過，隨後黃紫昌在最後時刻被淘汰。回到南京之後，黃紫昌稍微休整了一兩天，便踏上飛往迪拜的航班。出局，對於黃紫昌來說，其實心裡挺難受的，儘管黃紫昌沒有說，但教練、隊友們都很明白。
回到球隊，教練和隊友們也紛紛給予黃紫昌鼓勵，對此黃紫昌備為感動，也將這份失落拋擲腦後，積極投入到訓練當中。主教練奧拉羅尤除了帶隊進行常規訓練之外，還特意給黃紫昌加練。尤其實在黃紫昌剛回到球隊周，奧拉羅尤就開啟了嘲諷模式，說：“你小子，就這個能力了。”當然，不瞭解奧拉羅尤的人肯定會覺得，怎麼會有如此教練。
不過，在黃紫昌看來，這是教練對他特殊的鼓勵。黃紫昌說，教練很喜歡自己，也非常喜歡拿我開玩笑。最早的時候，奧拉羅尤曾說黃紫昌跑的比其奶奶還要慢。值得一提的是，冬訓期間，在一次分組對抗中，奧拉羅尤讓黃紫昌當起了隊長，黃紫昌笑著說：“三個外援每人帶一個小隊，我這邊都是本土球隊，教練說，你們這組輸了，就讓黃紫昌請客吃晚飯。”結果，黃紫昌那組還是輸掉了訓練遊戲，黃紫昌表示，“最終，我沒請客，大家也知道，請客這是教練開玩笑說的。”
冬訓期間，球隊進行了多場熱身賽，尤其是與中日德蘭的比賽，備受外界關注。對此，黃紫昌說，對手確實很強，他們的逼搶和防守都十分有侵略性，節奏非常的快。這與中超球隊完全不一樣，“這也讓我們真正體會到了與歐洲球隊的差距。我們需要更加努力，更加積極，去彌補差距。”
第二階段冬訓，主要以技戰術為主，球隊增加了很多戰術打法演練。“第二階段更多的是跑位、輪轉，包括戰術不同的打法，加練希望把球隊打造成一支傳控的隊伍，能控制住比賽的節奏。”黃紫昌表示，因為疫情的緣故，聯賽延期，下階段的訓練應該是進行爆發力等方面的訓練，把身體機能調整到最佳。
對於新賽季，黃紫昌表示希望球隊能夠取得更好的成績，晉級亞冠。他說：“冬訓大家都很認真、努力，對比賽更有慾望。儘管比賽會充滿很多偶然性，但我希望通過兩個階段的訓練，提高球隊穩定性。希望新賽季，我們有更加穩定的發揮，取得好成績。”
希望黃紫昌能夠重新找回2018賽季的進球感覺！黃紫昌就是中國足球未來的希望，小蘇期待黃紫昌在邊路的精彩表現，在2020賽季裡為江蘇蘇寧多多進球！加油黃紫昌，加油江蘇蘇寧！
