川藏南線沿途關鍵點海拔圖
行程的表示方法，以第7天的行程為例：
Day7：相剋宗(0km，3778m)-剪子彎山(12km，4285m)-卡子拉山(60km，4429m)-紅龍鄉(79km，4153m)。
Day7：代表總行程的第7天（休息不算）。
卡子拉山(60km，4429m)：代表卡子拉山這個地點，距起點60公里，海拔4429米。
所以整個的意思就是：騎行的第7天，從相剋宗（海拔3778米）出發，騎行12公里到達剪子彎山（海拔4285米），騎行60公里的時候到達卡子拉山（海拔4429米），再往前騎19公里，即79公里的時候，到達今天的終點紅龍鄉，這裡的海拔是4153米。
川藏南線行程建議（下面這個行程沒有包含中途休整的行程。中途可以根據自己體力狀況進行休整。整體算入門級別）：
Day1：成都(0km，510m)-邛崍(76km，504m)-雅安(146km，584m)。
Day2：雅安(0km，584m)-天全(43km，765m)-新溝(92km，1465m)。
Day3：新溝(0km，1465m)-二郎山隧道(19km，2318m)-瀘定(55km，1316m)。
Day4：瀘定(0km，1316m)-康定(49km，2441m)-折多塘(64km，3200m)。
Day5：折多塘(0km，3200m)-折多山(21km，4300m)-新都橋(53km，3470m)。
Day6：新都橋(0km，3470m)-高爾寺山(24km，4100m)-雅江(65km，2627m)-相剋宗(83km，3778m)。
Day7：相剋宗(0km，3778m)-剪子彎山(12km，4285m)-卡子拉山(60km，4429m)-紅龍鄉(79km，4153m)。
Day8：紅龍鄉(0km，4153m)-理塘(33km，3937m)-禾尼鄉(90km，4190m)。
Day9：禾尼鄉(0km，4190m)-海子山(33km，4681m)-巴塘(115km，2573m)。
Day10：巴塘(0km，2573m)-金沙江(川藏邊界，32km，2473m)-溫泉山莊(45km，2654m)-宗巴拉山(97km，4150m)-芒康(104km，3879m)。
Day11：芒康(0km，3879m)-拉烏山(15km，4365m)-如美(48km，2613m)。
Day12：如美(0km，2613m)-覺巴山(24km，3905m)-榮許兵站(51km，4089m)。
Day13：榮許兵站(0km，4089m)-東達山(24km，5100m)-左貢(58km，3840m)。
Day14：左貢(0km，3840m)-邦達(104km，4118m)。
Day15：邦達(0km，4118m)-葉拉山(13km，4643m)-怒江72拐-八宿(95km，3250m)。
Day16：八宿(0km，3250m)-吉達(37km，3860m)-安久拉山(67km，4463m)-然烏(90km，3849m)。
Day17：然烏(0km，3849m)-波密(129km，2731m)。
Day18：波密(0km，2731m)-通麥(92km，2185m)。
Day19：通麥(0km，2185m)-八一(140km，2992m)。
Day20：八一(0km，2992m)-工布江達(130km，3443m)。
Day21：工布江達(0km，3443m)-松多(98km，4283m)。
Day22：松多(0km，4283m)-米拉山(28km，5018m)-墨竹工卡(108km，3815m)。
Day23：墨竹工卡縣(0km，3815m)-拉薩(74km，3650m)。
