反其道而行之運動的健康奇蹟
冷水浴
洗冷水浴可讓白細胞增殖。洗前先熱身，與熱水浴反覆交替進行效果更佳。年長者、體弱者、高血壓病人不要嘗試。
雨中行
有利於負氧離子的大量吸收。在小雨中進行為好，應先熱身，一般10分鐘左右就行。
水中跑
打造完美生理曲線。先熱身，循序漸進，慢跑時應控制心跳速度不要太快，並與休息交替進行。
赤足行
可激活人的“第二心臟”。赤腳行走時注意不要踩到尖銳物。結束後用熱水好好來個足浴。
退步走
加強對小腦的鍛鍊。要注意安全，不要跌倒。鍛鍊時不要向後扭頭。可前後走交替進行。
左手運動
讓人更聰明、更健康，可防中風。
班得瑞 - 寂靜之聲 - 大自然音樂.mp33:43
來自心誠福慧
大喊大叫
可將肺葉下的濁氣逼出，加強血液的攜氧量。痛快地大喊幾聲，不要太久，次數也不要過多。
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