作者马权友和弟子
怎样能得到太极真传
文/马权友
学习太极拳心态要摆正，特别是对初学者犹为重要。要明确学拳的目的是养生益寿，陶冶情操，修身善性，而副产品是产功力，防身自卫。这就要求克服急躁心理，不要急于求成，不要梦想练成什么功夫，也不要为比赛拿奖沾沾自喜，更不要为被聘为什么头衔而津津乐道，不要把精力用到图有虚名和满足虚荣心上。我常说，“天道酬勤”，只有塌塌实实苦练，才能练好太极拳，强身养生。若无欲无求，诚心练拳，诚心待师，浩然正气，不求功夫，功力反会自然上身的。这正所谓“心诚则灵”。
一、心中有师，脑里有影
经常有人问:“马权友老师，打拳时想什么?”打拳时要排除杂念，不能想拳外事，不能想这想那，不能分神。精神不集中，打出的拳就没有神气。那打拳什么也不想吗?不是的，要想拳内事。什么是拳内事，就是意念中有人，拳中有攻防，正所谓“打拳无人似有人”。这样就把我们的注意力集中到拳中，让意、气、劲相统一，打出的拳就带有神气。拳中有人了，还想什么烦心事吗?还顾的上听音乐吗?也有人问我，打拳时听音乐好吗?这要一分为二地讲。如果是为表演，集体练拳，配上合适的音乐，大家按节奏打拳会整齐，也会增加美的效果。如果是个人养生练拳，或为练功夫，就不必用音乐，越静越好。越静心越沉，越静气越沉，有利于做到胸空腹实，气沉丹田，对养生有利，对产功夫是静化。所以，我说:"太极真功静中求。”
如果你有师父，那么打拳时师父行拳的身影就会在脑海浮现。一个正直心诚的人，心中始终有师父，会不时地想起师父，眼前总有师父在灵动。这是心灵感应，是拳技的导引，是耳濡目染的反映。如果你有师父，那么练拳时什么也不用想，有师父的庇荫，你还急躁什么?有志者事竟成，就放松身体，轻轻地慢慢地练吧。行拳时心里想着师父打拳的模样，领会师父打拳一招一式的神韵和拳势起沉开合的奥妙，你就会打出跟师父相似的拳，或凝神彰显意境，出神入化;或大气彰显霸气，气势如虹。心诚则灵，便有真传的转化至身。
二、打明白拳，练出个性
练太极拳要打明白拳，什么叫明白拳呢?就是要学习太极拳论、拳理，并把理论和练拳实践相结合。我练拳之余，有时看看一旁也在练太极拳的人，发现有的人手臂架的很高，明显违背了太极拳“沉肩垂肘”的要求。这样练拳内气不易下沉，本人练着不舒服，他人看着难受，肯定不养生，如果实战会被人进身所制。这就是瞎练。要打明白拳，也可找“明师”点拨，这样少走弯路，节约时间，功夫上身快。其实，如果你有师父，如果你师父是明师，既使不算有名，但有真东西，就老老实实跟随师父练拳，师父身上就体现着拳理。明师本身就是一本难得的太极秘笈，不用浪费时间去找书杳网寻秘诀，读懂明师，你就能得到真传秘诀。
遇到名师是缘，要懂得珍惜。如果你细品名师，他们打出的拳有个性，与众不同，有独到之处。正因为明师不拘一格，不按部就班前人的东西，才彰显太极拳的活力和魅力。细品明师练拳，其内在合乎太极原理，而外在更加顺畅、完美。太极拳在招式和拳架高低大小上可以因人而异，因人身高、体力的不同，表现也必然不同，无法做到动作统一标准，只要打出来的拳自己感觉舒服，别人看着也舒服就好，只要每个动作都能逮住劲，气劲饱满就对。练太极拳外在风格可以各具特色，但内劲、内气运行应是一致的。这个问题必须认识清楚。不要因你练的拳跟有的名师或网上视频不太一样，就不知所以然了，要明确可以在不脱离套路风格的前提下，打出自己的特色。
三、坚定信心，持之以恒
现在有关太极拳的网文很多，观点不一，这就给太极拳初学者带来了更多疑惑，练拳不知如何是好。我提醒初学者去找练太极拳多年之人去探讨，听听经验之谈。如果你遇上人品好，打拳好看，功夫又好之人，一定不要错过学习的机会，这个人可能就是指点迷津的明师，他定有真传的东西，又愿意传授。要珍惜遇到明师学拳的缘分，一师可求，明师难遇。还要注意出现这种情况，就是遇明师得传授后，你的太极水平很快提高，这时就会有嫉妒之人说三道四，故意说你练的不好，消灭你学拳的兴趣。意志不坚者又开始迷茫:我练的对吗?这样就可能对明师产生怀疑，疏忽了真传，眼光又去寻觅，这山望着那高山，便又去偷学他拳。结果，他拳没学到家，回过头又失去原明师的信任，真传搁浅，原学止步，半途而废。学拳要傻傻地信，苦苦地练，忘我后定能成功。有人在择师学拳时，不知是好，谁好谁赖不明白。我告诉你，能让你打拳感觉好，舒服、顺畅、有劲，使是真传。选好师父，要相信师父，一心一意地练拳，坚定信心，不能三心二意。得到真传没有?这还需要验证，还在于持之以恒地苦练。
我经掌要求弟子每天练拳最少10遍，一练要连续3遍，不间断地练，一遍时长约15分钟，这样逼你去掉身上的僵硬，因为遍数多，你用僵劲打拳会很累，逼你自然轻慢柔地练拳，这样全身松得好，内气产得快，内劲逮得住。苦练是产生功夫的根本，是保障，没有苦练什么也没有。只有千锤百炼，忘我地练，才能把握真传，掌握太极真谛，正所谓:“拳打万遍，其理自现”。如果心态浮躁，一心想找秘诀，走捷径，获取功力，那简直是天方夜谭。
总之，想得真传，心要诚诚诚，想要功夫，练要苦苦苦，拳修无止境。只有遵师重道，才能拳艺不断提高。(本文作者马权友)
