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電梯裡，一陣屁意襲來，放不放？高速行駛時，長途巴士上，屁意卻急不可耐。在餐桌上聊天時，腸子裡的屁自由滾動。你放還是不放？ 尤其是新年，遇到這些情況更加尷尬。
這些年你憋住不放的屁，最後都去哪兒了？
有三種排出人體廢氣的方法：是往上，通過打嗝；二也是往上，氣體被血液吸收，經由肺的代謝呼出；三是隨著腸道的蠕動向下，通過括約肌排出，也就是放屁。
憋屁有暫時性憋屁和長期憋屁兩種：暫時性憋屁基本都是原路返回，回到大腸內，等待下一次的“釋放”。
長期憋屁會被人體吸收，大量的氣體會在大腸中積聚，身體會找到另一種方式，並且放屁中的某些成分會通過腸粘膜被血液吸收。
第二。有屁就放！經常憋屁=慢性中毒
屁是人體內產生的一種廢氣，其中所含的氮，氫，甲烷等成分是有害物質。如果憋屁很長時間，這些有害物質無法排洩，會被腸粘膜反覆吸收，並且會出現胸悶和腹脹等症狀。
異味在體內會引起腹痛，減少消化吸收，甚至影響糞便排洩；當人們便秘時，更多的有害物質會積聚在大腸中併產生更多的廢氣，從而形成惡性循環。
如果這些廢氣長時間不能排出，則會嚴重影響人體的器官，特別是肝臟等排毒器官的負擔，從長遠來看會削弱肝臟的排毒功能。
經常放屁會導致身體慢性中毒，引起不適，消化不良，頭暈和鼻酸的症狀。
因此，放屁的事情真的不能被低估。
三．屁多屁臭？那是你吃錯了！
人們為什麼放屁？因為腸子在不斷地運動，所以只要腸子在運動，氣體就會從肛門排出。 屁不重要，但是如果頻率太高且味道太重，則需要反思自己的飲食習慣。
1 吃太多“氣”
在進食時喝可樂和啤酒等氣體，吞下一些氣體，其中一些在進入腸道之前打隔，然後出去，其中一些“死纏爛打”氣體會隨著腸胃蠕動而下降並變成放屁。
2吃得太多，消化不好
如果進食過多或消化吸收不好，食物沒有經過腸子完全分解，就會被大腸中的細菌纏住，強行分解氣體和硫化物，這也是主要的食物來源。
3 吃了容易“產屁”的食物
細菌喜歡抓住它們，並迫使它們產生放屁。 白蘿蔔，甘薯等根莖中糖含量高，纖維素不能被人體消化吸收，會在腸內積聚產生氣體。
紅薯，土豆，山藥，芋頭等食物也容易產生氣體。豆製品中含有大量的“大豆寡糖”。人體缺乏分解這種糖的酶，腸中的細菌會利用該酶產生大量氣體。
4 攝入過多肉
儘管肉不易排出，但豬，牛，羊等紅肉富含硫，分解後會產生大量硫化物，尤其容易使屁味難聞。如果您想讓放屁的氣味減少，可以多吃魚和雞肉。
5愛吃味道強烈的食物
大蒜，洋蔥，韭菜等食物味道濃郁，不易消化，一旦細菌在體內被處理，便會使您的屁臭。
最後，總結了三點飲食建議。那些經常放屁的人不妨嘗試：
少食多餐，不要暴飲暴食； 進食時，應緩慢咀嚼，以避免一起進食過多的空氣。 減少含澱粉的食物；增加蛋白質和蔬菜食品以達到均衡飲食；避免食用容易產生氣體的食物。
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