俗话说，“千寒易除，一湿难去”！如何从根本上祛湿呢？今天御医厨房把方法详细告诉你！
在我们日常生活中，可以通过几味本草搭配做成汤膳或者是茶饮来祛湿。
有几味本草，祛湿的时候大家会用的比较多，例如，茵陈、木棉花、鸡蛋花、泽泻、猪苓、茯苓，这些都是比较常用的利水渗湿药。
但是单纯通过祛湿药来祛湿的话，无法完全把湿气排出，还需要有气血的推动，才能有效祛湿。
补充气血应该用什么呢？
黄芪！大家知道黄芪可以补气。还有红枣，尤其是新疆的和田大枣，它能够补血。还有我们经常提到的肉苁蓉，能够把身体的气血调动起来。
人体气血充盈了，体内这些所谓的湿气，才能排出体外。这也就是我们讲的血行风湿自灭！
传承中医的食疗非常讲究搭配，也就是说，使用祛湿药的时候，还要一味药引。
祛湿的药引是什么呢？——车前草。
再加上之前提到的黄芪、红枣和肉苁蓉。这样除了消炎以外呢，还能助气推动和补血。
喝完这个汤，大便或者小便次数就会增加，就能把我们体内所谓的湿气真正地排出体外。
再次强调一下，御医厨房建议的祛湿汤方是：车前草、黄芪、红枣和肉苁蓉来搭配使用。
最后，再分享一道日常生活中常用的祛湿食疗汤。
我们选用的是乌鱼再加上茵陈或者是红枣来煲鱼汤。
这道汤膳对于祛湿非常有效，鱼汤营养丰富、味道鲜美，有条件的可以动手做一下。
今天祛湿知识就讲到这里，希望大家和御医厨房一起多进厨房，少去医院！
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