俗話說,“千寒易除,一溼難去”!如何從根本上祛溼呢?今天御醫廚房把方法詳細告訴你!
在我們日常生活中,可以通過幾味本草搭配做成湯膳或者是茶飲來祛溼。
有幾味本草,祛溼的時候大家會用的比較多,例如,茵陳、木棉花、雞蛋花、澤瀉、豬苓、茯苓,這些都是比較常用的利水滲溼藥。
但是單純通過祛溼藥來祛溼的話,無法完全把溼氣排出,還需要有氣血的推動,才能有效祛溼。
補充氣血應該用什麼呢?
黃芪!大家知道黃芪可以補氣。還有紅棗,尤其是新疆的和田大棗,它能夠補血。還有我們經常提到的肉蓯蓉,能夠把身體的氣血調動起來。
人體氣血充盈了,體內這些所謂的溼氣,才能排出體外。這也就是我們講的血行風溼自滅!
傳承中醫的食療非常講究搭配,也就是說,使用祛溼藥的時候,還要一味藥引。
祛溼的藥引是什麼呢?——車前草。
再加上之前提到的黃芪、紅棗和肉蓯蓉。這樣除了消炎以外呢,還能助氣推動和補血。
喝完這個湯,大便或者小便次數就會增加,就能把我們體內所謂的溼氣真正地排出體外。
再次強調一下,御醫廚房建議的祛溼湯方是:車前草、黃芪、紅棗和肉蓯蓉來搭配使用。
最後,再分享一道日常生活中常用的祛溼食療湯。
我們選用的是烏魚再加上茵陳或者是紅棗來煲魚湯。
這道湯膳對於祛溼非常有效,魚湯營養豐富、味道鮮美,有條件的可以動手做一下。
今天祛溼知識就講到這裡,希望大家和御醫廚房一起多進廚房,少去醫院!