四月不減肥，五月徒傷悲。今天，“健身達人”乾隆公佈長壽且保持身材的秘籍——故宮出版社推出新書《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》。
眾所周知，乾隆帝在位60年，活到了89歲，是中國古代帝王中最長壽的，他的瑜伽健身秘訣是什麼呢？《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》一一揭秘。這本書源自故宮博物院收藏的一部與瑜伽有關的神秘圖典《大乘喜金剛各佛秘密脈相圖》。這是一部傳統形式的冊頁，共計119頁，版心橫25釐米，縱24.4釐米。經板上裱有綾面，圖案由六邊形和方形組成，六邊形中有龍紋，方形中為 “萬” 和“壽” 字。“萬壽” 二字僅用於祝福皇帝長壽或稱呼皇帝生日的語境中。根據《活計檔》記載，乾隆二十一年（1756）時造辦處如意館奉旨重新裱過一部冊頁，共120頁，名字叫《大乘喜金剛各佛秘密脈相圖》。兩者頁碼數幾乎一樣，專家認為這就是它在清宮的書名。然而遍查宮廷編纂的書畫收藏記錄，也沒有找到相關記載。此書必為乾隆帝青睞的御用秘籍之一，完全不見著錄，與乾隆帝個人的信仰有相當大的關係。這類圖書多關皇帝私人信仰，不宜為外人窺探，所以既不著錄於書，也不宣示於外。
時隔兩百餘年，秘籍出版，並沒有採用清宮舊名，而是另取新名，主要原因是原書名並不準確，仔細研究全書所有的畫面與文字可以看出，全書的內容是關於瑜伽的圖典。這本書的獨特之處在於，是著名的瑜伽大師扎巴堅贊根據上師所傳記錄整理的。扎巴堅贊生活在11世紀中期至12世紀初。換句話說，這本瑜伽秘籍是11世紀的印度古本，屬於薩迦派密法的一部分。專家介紹，像這樣古老的瑜伽文獻，傳承有續，保存至今，跟今天練習的瑜伽有很大的不同，是目前保存完整的最古老的瑜珈解說圖書。更難得的是，這種圖文並茂、漢藏文雙語描述的彩繪圖典，是絕無僅有的孤例，一直在清代宮廷中秘藏至今，更顯其珍貴稀有。
《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》共119張圖，是關於瑜伽具體實踐的指導。全書一圖一文一個動作，每個動作的說明不僅提到身形、呼吸與動作姿勢，而且還指出相應的治療或減緩身體各種不適的效果，相當於一部自我保健指南，這也是一般瑜伽書籍中很少見到的。
書中圖畫精美典雅。每頁繪一位異域瑜伽師形象：身體壯碩，面龐飽滿，髮結小髻豎立頭上，上身袒裸，戴項鍊、項圈和項鬘，飾大耳璫、雙臂釧、手鐲和腳鐲等，著花紋繁複的短裙，赤足，或坐或立於獸皮和各種圖案的氈墊上，演示種種瑜伽姿態。而瑜伽師背後有山岩、怪石、古樹、臘梅、野花、修竹、飛泉瀑布、雲氣遠山等背景。畫面清新，色彩淡雅精緻，具有濃郁的漢地繪畫特色。
為了方便閱讀，每一頁均是左文右圖，文字頁除整理原圖中的文字外，又做了白話翻譯，並且對圖中瑜伽動作進行圖解，更對個別字詞加以註釋，解讀動作，說明功效。
來源 北京日報客戶端 | 記者 劉冕
編輯 王海萍
流程編輯 劉偉利
