四月不减肥，五月徒伤悲。今天，“健身达人”乾隆公布长寿且保持身材的秘籍——故宫出版社推出新书《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》。
众所周知，乾隆帝在位60年，活到了89岁，是中国古代帝王中最长寿的，他的瑜伽健身秘诀是什么呢？《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》一一揭秘。这本书源自故宫博物院收藏的一部与瑜伽有关的神秘图典《大乘喜金刚各佛秘密脉相图》。这是一部传统形式的册页，共计119页，版心横25厘米，纵24.4厘米。经板上裱有绫面，图案由六边形和方形组成，六边形中有龙纹，方形中为 “万” 和“寿” 字。“万寿” 二字仅用于祝福皇帝长寿或称呼皇帝生日的语境中。根据《活计档》记载，乾隆二十一年（1756）时造办处如意馆奉旨重新裱过一部册页，共120页，名字叫《大乘喜金刚各佛秘密脉相图》。两者页码数几乎一样，专家认为这就是它在清宫的书名。然而遍查宫廷编纂的书画收藏记录，也没有找到相关记载。此书必为乾隆帝青睐的御用秘籍之一，完全不见著录，与乾隆帝个人的信仰有相当大的关系。这类图书多关皇帝私人信仰，不宜为外人窥探，所以既不著录于书，也不宣示于外。
时隔两百余年，秘籍出版，并没有采用清宫旧名，而是另取新名，主要原因是原书名并不准确，仔细研究全书所有的画面与文字可以看出，全书的内容是关于瑜伽的图典。这本书的独特之处在于，是著名的瑜伽大师扎巴坚赞根据上师所传记录整理的。扎巴坚赞生活在11世纪中期至12世纪初。换句话说，这本瑜伽秘籍是11世纪的印度古本，属于萨迦派密法的一部分。专家介绍，像这样古老的瑜伽文献，传承有续，保存至今，跟今天练习的瑜伽有很大的不同，是目前保存完整的最古老的瑜珈解说图书。更难得的是，这种图文并茂、汉藏文双语描述的彩绘图典，是绝无仅有的孤例，一直在清代宫廷中秘藏至今，更显其珍贵稀有。
《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》共119张图，是关于瑜伽具体实践的指导。全书一图一文一个动作，每个动作的说明不仅提到身形、呼吸与动作姿势，而且还指出相应的治疗或减缓身体各种不适的效果，相当于一部自我保健指南，这也是一般瑜伽书籍中很少见到的。
书中图画精美典雅。每页绘一位异域瑜伽师形象：身体壮硕，面庞饱满，发结小髻竖立头上，上身袒裸，戴项链、项圈和项鬘，饰大耳珰、双臂钏、手镯和脚镯等，着花纹繁复的短裙，赤足，或坐或立于兽皮和各种图案的毡垫上，演示种种瑜伽姿态。而瑜伽师背后有山岩、怪石、古树、腊梅、野花、修竹、飞泉瀑布、云气远山等背景。画面清新，色彩淡雅精致，具有浓郁的汉地绘画特色。
为了方便阅读，每一页均是左文右图，文字页除整理原图中的文字外，又做了白话翻译，并且对图中瑜伽动作进行图解，更对个别字词加以注释，解读动作，说明功效。
来源 北京日报客户端 | 记者 刘冕
编辑 王海萍
流程编辑 刘伟利
