关于脱发，相信是很多人的噩梦～我也是深受困扰人群中的一个。
我认真的做了很多攻略，尝试了很多办法～几个比较靠谱，实用的方法分享给你们！
改掉恶习，正确的护理头皮
1：拒绝水温太高洗头发
洗头的水温建议保持在35-37度，温度不要太高
2：一定要先用护发素后洗头
范冰冰的那个洗头发的方法，先涂抹护发素，再洗头，护发素用蜂花的，价格便宜，用起来炒鸡不心疼
3：拒绝高温热风吹发
洗完头发不要用吹风机的热风吹，不要用阳光直晒头发，容易导致发质干枯，头发掉很更多，尽量用吸水毛巾。
4：拒绝含硅油的洗发水
之前用的洗发水、越洗越油，掉的越来越多，这就是洗发水的问题，尽量选择无硅油的，任何品牌都可以
5：用不伤头皮的梳子
千万不要用塑料梳子和木头梳子，秋冬太干燥了，总是有静电，太伤头发了。
接下来为大家带来养发食谱
在吃的方面我也有摸索！
1：生发养发粥，用黑豆，黑米，黑芝麻，红豆，莲子，红枣熬，效果很明显，但是太麻烦啦！
2：跟我一样懒癌患者就吃核桃芝麻黑豆粉吧，我已经吃空了一罐，现在是第二罐了，里面有黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，黑藜麦、奇亚籽直接磨的粉！藜麦和奇亚籽都是超级优质的食材！营养丰富还不会胖，我经常当早餐或者晚上睡前喝！核桃芝麻的味道很香醇，我很喜欢！
中医按摩头皮
在月子中心，老护士教的。
1：头顶百会穴
2：耳后方的角孙穴
3：后脖子风池穴
（每天花个5分钟按摩就可以了）
