得病痛苦的不仅是自己，还有家人和朋友。在养病期间，多少都会有点无助、失落、丧失勇气、焦虑等情绪。尤其是某些大病，只适合静养。那么静养的时候如何充分利用这段时间，调整自己的状态，成为这次疾病的获利者而不仅仅是受害者呢？
这个时期的书画影音必须有一个标准，以读书为例，必须满足以下标准
1、得病后看比不得病看收获大
2、一定要能看得进去。本身就受病痛折磨，所以不能太难。但也不能太容易，会无聊。
3、要能让自己回味，并推荐分享给其他受病痛折磨的人
4、最好是亲测有效
在这个基础上，我整理了自己在得病期间的书影音画，供参考：
一、书
首先，要鼓起勇气从病痛的阴影中走出来。推荐：
1、被讨厌的勇气，岸见一郎等著，机械工业出版社；豆瓣：8.6
这本书的名字很很鸡汤，但它实际上是一本讲述阿德勒（与弗洛伊德齐名）个体心理学的科普应用书，采用问答形式，生动活泼。如果让阿德勒来判断大多数得这个病的病人状态，他会说：得尿毒症和你未来会变成什么样子无关，你只是在拿这个病作为你混吃等死的借口罢了。作者还有一本续作《幸福的勇气》。
然后，不要被自己的情绪所左右。推荐：
2、情绪，莉莎·费德曼·巴瑞特著，中信出版集团，豆瓣：8.6
情绪不是天生的，是建构出来的，所以不要沉浸在因病导致的虚幻的痛苦、焦虑中了。这是本科普学术著作，大段的实验不感兴趣跳过去就行了。
当然，也未必非要马上就开始建构情绪，还可以适当的“喪”一下，放松自己。推荐：
3、人间失格，太宰治著，作家出版社，豆瓣：8.2
看看牛人们在自己的困难时期是怎么过的。如果让这些牛人得了视大病，他们会怎么做？（试试这种角色互换，很有帮助）。推荐：
4、毛泽东传，罗斯·特里尔，中国人民大学出版社；豆瓣：8.3
5、邓小平时代，傅高义著，生活·读书·新知三联书店；豆瓣：9.0
6、林彪的这一生，少华、游胡，湖北人民出版社；豆瓣：7.1
4-6：一个郁闷的拉不出屎，一个被“打”的说不出话，一个一辈子体弱多病，却都露大脸/现大眼
7、曾国藩传，张宏杰，民主与建设出版社；豆瓣：8.4
他不光身体不好，还恶习缠身，脑子笨反应慢，但是该牛了牛。在同类书中算是写的比较客观、清楚的了。
8、陈寅恪的最后20年
陈先生晚年眼瞎腿瘸，但对他来说，真的“不碍事”。
9、1924：改变希特勒命运的一年，彼得·罗斯·兰奇，中国友谊出版公司；豆瓣：8.0
希特勒1924年起义失败被抓在监狱蹲了一年。他的人生也到了谷底。但是，他就是利用在监狱的这一年时间，改变了自己的一生。
10、巨人三传，罗曼·罗兰著，天津社会科学出版社；豆瓣：8.8
托尔斯泰、米开朗琪罗和贝多芬承受的苦难绝对比视神经脊髓炎带来的严重的多
在家休养有时间了，就喜欢想一点比较大的问题。但是这个病又不能累着。因此推荐：
11、哲学的慰藉，德波顿著，上海译文出版社，豆瓣：8.2
哲学真的能安慰人。
12、大问题，罗伯特·所罗门著，广西师范大学出版社，豆瓣：9.3
本书讲哲学史，是大部头，但不是像别的哲学史书那样按照人物和时间线讲的，而是分几个大问题，告诉你从古到今的哲学家是怎么回答这些大问题的。其中绝对有你想问的问题。
13、一个或所有问题，赵汀阳著，江西教育出版社，豆瓣：8.5
本书作者是中国少有的原创性哲学家。他说现代哲学的研究偏了，净做一些无用功。那么哲学应该研究什么问题？看了就知道了。
最后，要有工具、有方法论。而且不能是多少年前过时的，也不能是现在所谓畅销的，更不能是鸡汤，推荐：
14、奇特的一生，格拉宁，海燕出版社：豆瓣：8.3
教你时间统计法，并用一生的实践告诉你：时间颗粒度越细，就越能活在当下，享受幸福。
15、巨人的工具，蒂姆·费里斯，中信出版社；豆瓣：7.5
美国各位大佬手把手告诉你他是怎么做事的，非常接地气。同时也澄清了某些大佬的鸡汤（例如施瓦辛格当州长这件事，完全不是我们听到的故事）。
16、直觉泵和其他思考工具，丹尼尔•丹尼特，浙江教育出版社；豆瓣：8.2
书如其名，工具就是那么些，你挑着用就行了。
二、影
电影方面没有什么推荐，好电影基本都看过，非要推荐的话就是这四部《活着》《美丽人生》《土拨鼠之日》《被嫌弃的松子的一生》。除了第一部外，后面三部很惊艳。另推荐一些B站UP主，能在康复过程中起到很好的解忧作用。
UP主：上官陈富贵
主要吐槽电影电视剧，幽默风趣，声音很好听。例：
https://www.bilibili.com/video/av45256470
UP主：猎影娘
声音又萌又好听，无法自拔。讲解比较淘气幽默，不仅直男、女生也很喜欢。例：
https://www.bilibili.com/video/av30251252
UP主：开心嘴炮
主要吐槽电视剧，逆天吐槽了12期《甜蜜暴击》，招招致命，笑果非凡。例：
https://www.bilibili.com/video/av29176852
UP主：真好尸、吐嚎影院、老邪说电影
吐槽烂片的三大好手，吐槽犀利、幽默风趣，特色非常鲜明，听得很刺激。例：
https://www.bilibili.com/video/av19190078
UP主：牛叔万岁万万岁
讲电影清楚、明白、幽默、吐槽适度，让人听着舒服。例：
https://www.bilibili.com/video/av51247424?from=search&seid=15719491618967275185
UP主：宇哥讲电影
专注好片，声音好听，讲解到位，传播正能量。例：
https://www.bilibili.com/video/av12793540
UP主：刘老师说电影
幽默风趣，制作精良，评价到位，风格独树一帜，粉丝粘性相当高的一位UP主。例：
https://www.bilibili.com/video/av46902939
UP主：路蓝君
主讲漫画及漫画家。尤其是各位漫画家的成名史，很值得借鉴。主讲详略得当，极为擅长冷笑话。例：
https://www.bilibili.com/video/av41191431
UP主：小饭中年事件簿
主讲金田一案件推理。本身没有什么特别的。只是这位UP主，当年是一位年薪过百万的高级金融精英（现在也过的非常好），现在做UP主，很有意思。例：
https://www.bilibili.com/video/av41890618
UP主：非我执笔
这位UP主的脑洞难以言喻。可惜几乎2个月才更新一次。如果科学有宗教的话，是什么样的？UP主说的有理有据，令人信服。杠精曾公开表示不知道从哪里开始杠。例：
https://www.bilibili.com/video/av4370416
UP主：钱丢丢
致力于谈天下鬼神，例如古埃及、印度教、克苏鲁神话的讲解等。不是道听途说的讲解，而是经过严格审阅后的系统讲解（有参考书和文献），有趣又有料。例：
https://www.bilibili.com/video/av30989596
UP主：我是怪异君
这是个专门做推理的UP主（团队）。但是“怪异君致经典”系列非常经典，何冰老师都亲自打过call。不仅把错综复杂的案件讲的清晰透彻，而且好梗不断。例：
https://www.bilibili.com/video/av51105976?from=search&seid=12060802792082715324
UP主：嘟督不噶油
把游戏做成电视剧，偏搞笑，人称过审小王子，故事有一定深刻性。例：
https://www.bilibili.com/video/av27216746
UP主：秋田役
主要是给漫画配音，但不是念漫画台词那种，是对台词进行二次创作。这位UP主的配音把原作漫画的搞笑程度提升了一倍。例：
https://www.bilibili.com/video/av38783996
UP主：捕月说
主讲奇闻逸事，不会很扯，比较理性。例：
https://www.bilibili.com/video/av50335662
UP主：豆客douke
把老剧进行重新搞笑讲解。笑果很好。例：
https://www.bilibili.com/video/av47215473
UP主：一条小神棍
主讲老游戏的UP主。开车技术一流，是少数几个能活能打的讲老游戏的UP主。解说观赏性很强。例：
https://www.bilibili.com/video/av27150737
三、音
喜马拉雅APP：
老舍的短篇作品：病中听音，属老舍的最有味道，回味无穷。之所以是短篇集是因为长篇的很容易忘，短篇的有力道。吊打现在愚蠢的爽文。
白鹿原，桑梓播讲：播讲竟然比看原著、看电视剧和电影都好，体验极佳。
湿婆之舞，迷声播讲：BGM等用的恰到好处。
刘慈欣短篇集，kting北京东方视角：不光讲得好，其他配音也发挥的很好，少数有导演导的音频节目。
毛姆人生的枷锁，悦简播讲
牧羊少年奇幻之旅，小柒酱的读书播讲
邓小平传，正能量有声书播讲
郭德纲的单口相声，首推丑娘娘、济公传。
得到APP：
专栏：精英日课、吴军的谷歌方法论、熊逸佛学50讲、薄世宁医学通识50讲
精品课：如何获得高质量睡眠、怎样成为精力管理的高手、有效管理你的健康
四、画
这里的画指漫画。国画油画等主观性太强，而且对色彩辨别能力要求很高（我眼没恢复）因而不做推荐。
约定的梦幻岛
这个漫画告诉你如何在绝望中逃生，也让我认识到自己十二岁的时候是个智障的事实
赌博三部曲（赌博默示录、启示录、堕天录）
人被逼到绝境，如何逢生？
心灵的声音（漫画家日记）
韩国爆笑漫画，国内不火，但其爆笑程度真是远远超过大部分日漫。
齐木楠雄的灾难
日常爆笑。如果你自出生起就拥有你所知道的全部超能力，你会怎么在这个世界上生活下去？
