原創： 楊青一
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今天我們討論的話題是：甲狀腺結節、胃息肉、腸息肉應該怎樣預防和控制！
上個週五（4月10日）早晨我收到聽眾閆女士的微信，微信的內容是感謝楊老師為她做飲食調理指導獲得了身體的改善，並列舉了身體5個方面的改善，我看了以後特別高興，能為大家帶來健康這是我們開辦《青說健康》最大的願望。
閆女士是2019年1月12日加我好友，希望我幫助她做心律不齊和胃病的調理，我為閆女士做了飲食調理指導報告，一年多來閆女士始終在聽楊老師的課程，並且嚴格按照飲食調理指導報告的要求在做。
時隔一年多傳來了閆女士的好消息，心率不齊，心悸基本沒有了，中西藥都停止服用。胃也好多了，還有一個驚喜，脖子上有5個小米粒大小的肉疙瘩也逐漸消失了。在這裡讓我們祝賀閆女士身體獲得了改善，祝閆女士身體健康，全家幸福安康！
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閆女士脖子上小肉疙瘩的消除，說明提高免疫力對於消除和控制身體異常增生的組織具有很好的作用。
結節、息肉到底是怎樣發生的。
要消除和控制結節、息肉的生長，我們必須要了解結節和息肉到底是怎樣發生的，只有知道了發生的原因，我們才能有的放矢的採取措施進行干預。
結節和息肉的發生有兩個因素，一是年齡因素，二是免疫監視能力下降。
1、隨年齡增長結節、息肉發生率增高。
結節和息肉隨著年齡的增長，發生率會越來越高，這裡面有兩個因素。
一是年齡增長後身體的組織細胞會出現自然的老化和衰老，組織細胞容易出現異常增生，增加了結節、息肉的發生率。
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二是年齡增長後，身體的免疫器官會出現自然的衰老現象，免疫力隨之下降，免疫監視能力也會下降，異常增生的組織細胞不能被及時的發現和清除，增加了結節息肉的發生率。
2、免疫監視能力下降易發生結節和息肉。
隨著年齡的增長，我們身體各部位每時每刻都會出現細胞組織的異常增生，人體的免疫監視系統負責監視身體出現的這些異常增生的組織細胞，免疫監視系統必須做到及時發現、及時殺滅、及時清除。
甲狀腺結節、胃息肉發生的過程都是由小變大的，當結節和息肉剛剛開始長出萌芽時，免疫監視系統會及時發現，並進行殺滅和清除。
當免疫監視功能下降時，結節和息肉的小萌芽會躲過免疫監視系統逐漸長大，最終發展到儀器可探查到的程度。
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提高免疫力是控制和消除結節息肉的有效方式。
現在我們清楚了人體組織中出現的結節、息肉、良性腫瘤、惡性腫瘤都與免疫力下降有關，只要免疫監視功能能夠保持良好的工作狀態，任何異常增生的組織，都會在萌芽狀態時被免疫監視系統發現並清除出體外，因此提高免疫力是控制和消除結節息肉最有效的方式。
因為隨著年齡的增長，我們的免疫器官會出現自然的衰老，整體的免疫力會出現下降的情況。
比如我們的免疫器官胸腺會隨著年齡的增長逐漸縮小，年輕人胸腺的重量是25～40克，而老年人胸腺的重量僅為10-15克，這種隨著年齡增長免疫器官衰退是一種自然規律，免疫器官衰退免疫力也會隨之下降。
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1、充足的蛋白質是提高免疫力的基礎保障
蛋白質是構成免疫細胞的重要成分，保證每天蛋白質的足量供應是提高免疫力的基礎保障。
蛋白質比較好的來源是動物蛋白質，每天要保證吃2個雞蛋，如果血脂異常每天吃1個雞蛋，另外，魚類、蝦類、肉類也是優質蛋白質的來源，建議每天都吃一點魚類、蝦類、肉類食物，對提高免疫力非常重要。
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2、適量運動提高免疫力
適量運動對提高免疫力具有很好的幫助作用。
在各種運動項目中，慢跑或原地踏步跑是最好的方式，每天慢跑或原地踏步跑20-30分鐘，可以提高全身的機能，提高身體的免疫力。
除了補充蛋白質和運動可以提高免疫力，中老年人適當補充營養素對於提高免疫力也有很好的幫助作用。
今天為大家分享了預防和控制甲狀腺結節、胃息肉、腸息肉的方法，目的是讓大家在日常飲食和生活中要注重保護自身免疫力，只有提高了免疫力才能控制和消除結節和息肉的發生。
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祝大家身體健康！我們下期節目見！
