原创： 杨青一
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今天我们讨论的话题是：甲状腺结节、胃息肉、肠息肉应该怎样预防和控制！
上个周五（4月10日）早晨我收到听众闫女士的微信，微信的内容是感谢杨老师为她做饮食调理指导获得了身体的改善，并列举了身体5个方面的改善，我看了以后特别高兴，能为大家带来健康这是我们开办《青说健康》最大的愿望。
闫女士是2019年1月12日加我好友，希望我帮助她做心律不齐和胃病的调理，我为闫女士做了饮食调理指导报告，一年多来闫女士始终在听杨老师的课程，并且严格按照饮食调理指导报告的要求在做。
时隔一年多传来了闫女士的好消息，心率不齐，心悸基本没有了，中西药都停止服用。胃也好多了，还有一个惊喜，脖子上有5个小米粒大小的肉疙瘩也逐渐消失了。在这里让我们祝贺闫女士身体获得了改善，祝闫女士身体健康，全家幸福安康！
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闫女士脖子上小肉疙瘩的消除，说明提高免疫力对于消除和控制身体异常增生的组织具有很好的作用。
结节、息肉到底是怎样发生的。
要消除和控制结节、息肉的生长，我们必须要了解结节和息肉到底是怎样发生的，只有知道了发生的原因，我们才能有的放矢的采取措施进行干预。
结节和息肉的发生有两个因素，一是年龄因素，二是免疫监视能力下降。
1、随年龄增长结节、息肉发生率增高。
结节和息肉随着年龄的增长，发生率会越来越高，这里面有两个因素。
一是年龄增长后身体的组织细胞会出现自然的老化和衰老，组织细胞容易出现异常增生，增加了结节、息肉的发生率。
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二是年龄增长后，身体的免疫器官会出现自然的衰老现象，免疫力随之下降，免疫监视能力也会下降，异常增生的组织细胞不能被及时的发现和清除，增加了结节息肉的发生率。
2、免疫监视能力下降易发生结节和息肉。
随着年龄的增长，我们身体各部位每时每刻都会出现细胞组织的异常增生，人体的免疫监视系统负责监视身体出现的这些异常增生的组织细胞，免疫监视系统必须做到及时发现、及时杀灭、及时清除。
甲状腺结节、胃息肉发生的过程都是由小变大的，当结节和息肉刚刚开始长出萌芽时，免疫监视系统会及时发现，并进行杀灭和清除。
当免疫监视功能下降时，结节和息肉的小萌芽会躲过免疫监视系统逐渐长大，最终发展到仪器可探查到的程度。
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提高免疫力是控制和消除结节息肉的有效方式。
现在我们清楚了人体组织中出现的结节、息肉、良性肿瘤、恶性肿瘤都与免疫力下降有关，只要免疫监视功能能够保持良好的工作状态，任何异常增生的组织，都会在萌芽状态时被免疫监视系统发现并清除出体外，因此提高免疫力是控制和消除结节息肉最有效的方式。
因为随着年龄的增长，我们的免疫器官会出现自然的衰老，整体的免疫力会出现下降的情况。
比如我们的免疫器官胸腺会随着年龄的增长逐渐缩小，年轻人胸腺的重量是25～40克，而老年人胸腺的重量仅为10-15克，这种随着年龄增长免疫器官衰退是一种自然规律，免疫器官衰退免疫力也会随之下降。
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1、充足的蛋白质是提高免疫力的基础保障
蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，保证每天蛋白质的足量供应是提高免疫力的基础保障。
蛋白质比较好的来源是动物蛋白质，每天要保证吃2个鸡蛋，如果血脂异常每天吃1个鸡蛋，另外，鱼类、虾类、肉类也是优质蛋白质的来源，建议每天都吃一点鱼类、虾类、肉类食物，对提高免疫力非常重要。
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2、适量运动提高免疫力
适量运动对提高免疫力具有很好的帮助作用。
在各种运动项目中，慢跑或原地踏步跑是最好的方式，每天慢跑或原地踏步跑20-30分钟，可以提高全身的机能，提高身体的免疫力。
除了补充蛋白质和运动可以提高免疫力，中老年人适当补充营养素对于提高免疫力也有很好的帮助作用。
今天为大家分享了预防和控制甲状腺结节、胃息肉、肠息肉的方法，目的是让大家在日常饮食和生活中要注重保护自身免疫力，只有提高了免疫力才能控制和消除结节和息肉的发生。
感谢大家的阅读，如果您有所收获，请大家将今天的健康知识分享给您的家人和身边的朋友，让更多的人学习健康知识，分享健康，分享幸福，谢谢大家！
今天我们课程就到这里，有相关问题欢迎评论留言！
祝大家身体健康！我们下期节目见！
