Hi~各位姐妹们好呀，这个假期是不是大家都和小编一样，终于是梦想成真活成了罗文姬女士呢？
每天除了吃喝睡就是吃喝睡，无限死循环中.....活动范围只有餐桌到床两点一线，多一步都是浪费，运动步数已经说明一切！
20多天不出门不晓得自己已经懒到这个地步了，甚至连续一周不洗头，emmm大笑一下头皮屑都掉一层一点不带夸张的啊O(∩_∩)O哈哈~but，美滋滋的日子总是过得很快，年前未拆吊牌的牛仔裤真的没缩水......so！吃起来的肉肉总是要还哒！
如果姐妹们和小编一样，不想缩手不及的迎接春夏，从此刻开始真的是需要减肥了哦，不带一点开玩笑的，没有对比就没有伤害↓↓
宋茜大小姐的A4身材给你结结实实的一个暴击！反正看到这一幕小编瞬间紧迫感飙升......这款A4腰简直就是小编的梦想啊，时刻都在提醒自己要把身材练成这样，才能自信的解锁臭弟弟啊！
现在是特后悔当初为啥不忌嘴，唉！所以在余下的假期里跟着小编一起减掉这该死的小肚腩吧！
说真的，小编最近看到上头的剧还真很多呢，咱们唠完双宋年度CP，再来说说躺着刷剧就能减肥的姿势吧！
利用趴下的姿势即可，手肘部位借助枕头支撑，这样可以让腰部有一些空隙，然后双脚伸直腰部发力，别小瞧这个动作简单，坚持不了几分钟腰腹部就会明显感觉到拉伸感觉，等到差不多有点小累的时候，可以换个姿势继续锻炼。
利用双脚掌贴一起，两条腿呈现出菱形，尽量放松找到舒适的姿态，借助小抱枕让额头尽量紧贴自己双腿，双手自然放下。
这种锻炼姿势可以有效缓解背部肌肉劳损和胯骨修复，前后保持大概5分钟左右就可以哦。
首先大腿并拢压紧小腿位置，让小腿部分呈现出外翻姿势，然后坐下去。
如果不舒服的话，也可以垫一个枕头协助完成。
紧接着后仰躺下去即可。
这个时候可以拿出手机刷刷啦，同样大概五分钟就OK，这个动作可以很好的锻炼腰腹肌肉，而且大腿也能得到拉伸锻炼呢，不过需要注意，起身的时候慢一些，以免抻着万年老腰。自从有了这三招之后，玩手机都变得底气十足了哈哈~毕竟也是在锻炼啊！
