很多寶媽都想要個聰明寶寶，除了先天遺傳外，後天飲食營養的攝入也對孩子聰明與否起到至關重要的作用，那麼，這些食物寶媽一定要給孩子吃！
1、小米
小米中的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養非常豐富，健腦主食說的就是它。
2、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽鹼的釋放，能夠有效提高孩子的記憶力和接受能力。 所以每天給孩子吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能讓孩子保持一天旺盛的精力。而有關雞蛋的做法非常簡單，比如把魚肉剁成泥，和雞蛋一起蒸，還可以把雞蛋打到碗里加入適量食鹽和涼開水攪拌均勻進行蒸，又或者可以在雞蛋上撒上一點蔥末放入蒸鍋裡蒸熟。
3、豆製品
大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。此外大豆還含有1、64%的卵磷酯、鐵及維生素等，能夠增強和改善兒童的記憶力，所以寶媽記得要給孩子補充豆製品哦。日常中所見的豆腐就屬於豆製品，開水燙過或在魚湯裡煮煮，勺子碾碎了直接給寶寶食用就可以了。
4、魚類
被說得最多的健腦食物就是魚類了。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。同時，魚肉也被稱之為孩子天然的腦黃金。只是，記得燉煮後，餵給孩子吃時，一定要預防魚刺卡到孩子喲。
5、蝦皮
蝦皮含有豐富的鈣元素，每100克蝦皮中含鈣約2000毫克。 而充足的鈣能夠保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，有利於加強記憶力和防止軟骨病，寶媽一定要記住哦。
6、蔥蒜
蔥蒜是我們每次做菜經常用到的食物，而蔥蒜中含有“蒜胺”，它對大腦的益處比維生素B強許多倍。 平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長髮育更加活躍。 蔥蒜通常用作做菜的輔料，建議在寶寶做輔食時，適量添加一些，既能提味又對大腦有益。
7、核桃
核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%-50%，其中主要為不飽和脂肪酸。 這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
8、牛奶
牛奶是我們日常中常見的食物，每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克，脂肪含量也不低，牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。我家孩子每天都在喝布瑞弗尼4段兒童牛奶，鈣質含量高，還添加了DHA、ARA、膽鹼和牛磺酸，都是對孩子大腦發育很有幫助的營養成分，寶媽不妨試試~
最後，還要提醒各位寶媽們，除了飲食方面，早教也是讓寶寶變聰明的重要環節。寶媽一定要及時對寶寶進行早教，以便開發寶寶的智力。可以經常給寶寶買一些開發智力的玩具，並且陪寶寶一起玩耍。睡前給寶寶講故事，提前培養寶寶的傾聽能力和學習能力。
