余庭洋
这个问题让我一下子想到刚刚走入社会时，我妈给我写过的一份《家书》，虽然她说这是一种嘱托，里面有根据她的人生经验写下一个女孩子想“活得漂亮”所具备的素养和能力，我觉得正可以拿来回答这个问题。
《家书》很长，我精炼一些写出来。
1.学习能力
“我知道你并不喜欢学习，这么多年来，你总觉得我在你的课业上过于严厉，但是我们家并不是什么经济夯实的家庭，甚至对于你的未来不能给予你太多帮助。所以，你只有学习，才能让自己获得更优秀的资源，拥有更好的未来。如今，我并不强求你再有什么样的成绩，只是希望你能够学会学习，这不止是书本上的知识，还有社会和生活中的。通过书本上的学习，你可以拥有内涵，更加聪明而有文采，这样会开拓你的视野和胸襟，遇到更优秀的人和事。而在生活和社会中也一样，优秀的学习能力，会让你可以在社会立足，不被生活烦恼束缚，活得自信而自在，这也是未来你的安身立命之本。”
2.自爱自重
“一直以来，我其实并不反对你的恋爱。作为妈妈，我也从你那时候来过。知道恋爱是何种滋味，情到浓时也想过要坠入欲河，但还好我们都有理智。我的拒绝和约束，是对你对于爱情的态度。高中时不让你早恋，并非是不尊重，而是那时候的你太莽撞，对于感情有些懵懂，担心在冲动之下做出错误的事情，而你又无法承担起错误的后果。如今，你不再是那个懵懂无知的小女孩，而是一个即将走入社会开辟人生新篇章的独立个体，所以希望你能对自己的爱情甚之又甚，不要做出冲动而后悔的举动。毕竟这个社会对于女性还是很严苛，而且自重自爱，不仅仅是对自己负责，更是对你爱的人负责。”
3.人格和经济的独立
“作为女人，不能丢掉的是工作。或许，你选择了一份轻松、简单、收入少的工作，想以此能够多多顾家。但绝不能因为顾家，而丢失了工作的能力和独立的人格。这一点很重要！工作，或许并不求养家，却是让自己能够走入社会，接触外界更宽广天地的重要渠道。要知道，谁都没有自己可靠，而能力和本事却是自己的，谁也偷不走的。要知道经济和人格的独立，才是一个女人自信的根本。而不要为了‘面包’去选择自己的伴侣，要知道婚姻之道还在于两个人是否相和，而非纯粹的依赖。总有一天你的他会累，他也会嫌弃你的不思进取。而你如今要做的就是，一个人可以过得很好，两个人可以生活更加精彩。而这个前提就是你要有独立的人格和经济。”
4.自保能力
“其实每次想到你要离开家去那么远的地方，我都很担忧。我的女儿很好，但这个社会却隐藏着我们不为人知的阴暗。那么我唯一能做的，就是希望你能提高警惕，能够保护自己。或许你并不知道，每次我看到女生在外出事的新闻，我都整夜整夜睡不着觉，我很担心这样的事情落在你身上。所以答应妈妈，天黑了就不要在外到处乱跑，要去人多的地方，出门在外或者打车都要给家里报个平安，如果遇到事也不要隐瞒我和你爸爸，要知道家里永远有人在担心你。”
5.对健康负责
“一直以来我都把你当做是一个孩子，直到你告诉我你已经长大了，要离开家去工作了，我才发现我真的不该把你当孩子看待。从小到大，我和你爸帮你撑了半边天，很多事情都没让你做。如今这些都需要你一一接手亲自打理，比如掌厨、打扰、洗衣等等，这就需要你对自己负起责任来。我知道有外卖这么一说，但是论健康真的不如自己动手，而远在外的你最让我们担忧就是你的健康。如今你要自己生活，你第一要学会的是健康生活，我不反对你外卖，但希望你不要总是因外卖而伤了健康。还有工作，负责是好事，也要多多照顾身体，按时吃饭。没了健康，想要理想、未来等一切都是徒劳。所以答应我，无论未来多么忙，请把健康当成一回事。”
以上节选于我妈妈给我写的一些话。其实有很多，但在外这么多年，真的觉得这几点很重要，它包涵了对婚姻、生活、工作等方方面面的智慧，以此送给在看的女孩子们。
有果木
1、结婚之前，不要怀孕！！不是低人一等，而是变数太大，单亲母亲要经历什么你真的不知道。（生过两胎的我告诉你就是天堂→地狱）
2、多学1分钟老公会不同。如果你有些姿色，一定要继续学习！你站在这个平台，你接触的这些男人能不能欣赏你的美？你要让自己站的更高，让那些人品好家庭条件好的人，还会做家务、体贴你的人，看到你的存在。
长得不好看就更要努力学习了！站在矮处根本没人能看到你，你要站得高才能有人看到你。
3、25岁之前一定要谈一次恋爱！因为25岁之后承受恋爱失败的代价太大了！
4、不要和性情不稳定的人结婚！他可能随时会失控，但可能不会在结婚前表现出来。（如果婚后暴露出来，不要相信他能改，这种性格缺陷他父母都没能让他改变过来，不要觉得你可以，PUA和家暴男多是这种人）
5、不要和总让你吃byy的男生结婚！经常吃避孕药会闭经！！！
6、不要总对别人说YES！大家都只来世上一遭，时间有限，没必要非为了当别人口中的“好人”去消耗自己的时间。
7、不想做饭的时候，那就点外卖！没必要非得逼迫自己不喜欢做的事情。
8、一定要学会主动！（不是付出，是多给男生暗示）如果你只一味地等着男孩子来找你的话，很容易等来的都是渣男。因为像内中真正“正派”的男孩子，根本就不懂泡妞的。
9、不要瞎整容了！失恋和长相无关，否则当初你们根本无法走到一起！
10、不要什么都和男票说！保留一点神秘感，实在想说，就和自己的闺蜜说吧！一点点距离，会让你们的感情更亲密。
11、不要在深夜和别人暧昧聊天，真正爱你的人是不会在深夜找你的。
12、一定要有野心！有野心才能在工作中积极向上！只要你去努力做了，20多岁的你一定可以成为你想要成为的那种人。
13、不要因为你喜欢，一次次去打破你自己的原则和底线，一次次回头，一次次挽留，当你变成这个样子时，你已经不喜欢你自己了，不是吗？
14、处于热恋期的女孩，其实给你们说这些建议，我觉得作用也不会太大。
热恋期真的会降低人的智商，很少能清醒客观地看待事情。
但我还是要说，因为人生不能倒带， 特别想提醒各位女孩，当你选择去做意见事情的时候，多问一问长辈，不一定是父母，但一定要是长辈，你的闺蜜多半给你的建议都是错的（虽然她很爱你）。
关于护肤方面，我想对女孩们说：
1、不要一个劲的天天喷雾往脸上怼！喷雾只能临时补水，一旦水分挥发，反而会带走肌肤表层的水分！让你的皮肤越来越干！
2、不要相信400多气垫和100多气垫有多大差别，国际一线大牌大多都是找的中国苏州、韩国代工厂生产的。
3、不要相信爽肤水可以美白、抗老！里面90%以上都是水，与其挑选一瓶成分花里胡哨的爽肤水，还不如把挑选重点放在成分单纯、安全上，其他的交给精华。
4、不要再用隔离了！根本隔离不了任何东西！这东西柜姐自己都说了就是为了让你掏腰包衍生出来的伪概念产品。
5、没有任何平替产品！同一个成分，同一个厂家，不用的技术，效果也可能大相径庭！最贵的就是技术，越好的技术透皮率越高，相对的价格也越高。
6、不要相信任何微商产品，包括护肤品、母婴用品。它们如果那么牛，还做微商干嘛？
7、不要再相信任何祛斑产品了！绝对！没有！任何！一种！可以有效祛斑产品。攒钱去医美吧，能根除！
8、不怕你化妆，就怕你不会卸妆！卸妆不彻底、过度卸妆都会毁脸！长痘、毛孔粗大、皮肤暗沉、屏障受损……卸妆首选卸妆油，对皮肤伤害最小。
像我一直在用的这个三层卸妆油，肤感比一般卸妆油清爽80%。
它还添加了很多养肤植物油，涂在脸上是温润的感觉（干手干脸涂匀彩妆），拍点水在脸上彻底乳化，卸得超级干净！是咱们国货，价格还挺便宜。
9、不要买包装特别奢华精美的护肤品！这种护肤品估计包装比它本身的原料还要贵！特别国内一些新兴的小品牌，为了迅速出位！！
大品牌也有为了抬价重视包装的，比如黛珂的这款面霜，旗舰店3000多，就这瓶子就值几百块（钻石切面的瓶身要求的工艺水平太高了）
再看HR黑绷带，同样3000多价位，就是很朴实简单的包装，以前我觉得它真的挺丑的，不过现在觉得这点倒是优点了。
10、一年四季都要擦护手霜！你们还小，不知道到了30岁都不用护手霜，手会老成什么样子！（手上的皮肤居然比脸上的皮肤还要薄，更容易衰老）
其实护手霜真的都差不多，出来价位特别高的！区别最大的就是味道！个人比较喜欢不呛人，清新自然的香味。
比如我这套小清新护手霜，特别好闻，粉色的是真实玫瑰味！黄色的是海风的味道，清爽的清新香;绿色的是清新的森林香。很喜欢绿色这支的肤感，乳霜质地却能揉出水珠，水水凉凉的，还挺舒服。
11、敏感肌要远离植物提取物！最容易致敏的就是植物提取物！植物提取物容易腐化，需要大量的防腐剂来支持！容易对皮肤造成刺激。
像很多韩妆，具体就不说啦，你们都懂。
12、擦防晒霜，不要揉！会导致防晒剂分布不均，让防晒效果大打折扣。
正确涂防晒霜的方法：
要涂够量
日本皮肤科医生建议，正常大小的脸要涂0.7g，也就是一瓶30g的防晒霜，可以涂42次！（应该很多人没涂够吧？）大概就是一元硬币大小，如果脸大一些，涂的要更多一些啊。
在户外，防晒霜要2小时补涂一次！别看它说它能防晒多少小时，防晒剂不稳定就达不到它宣称的作用。
拍匀防晒霜
涂防晒霜先点涂，然后用美妆蛋敲打着拍匀（用手会摩擦肌肤），避免防晒霜全跑到一处去。
C区拍2遍
C区比较脆弱，是最容易干的地方，也是最容易晒到的地方，比较容易长斑，所以要多拍点！
写完啦，我不知道你们能看进去多少！希望看完的你们都能有所收获！
传播正能量，一直在行动！
——小婉青青
小婉青青
1、尽量让你大脑里的规则，符合现实世界的规则
这个知识，治好了我动不动觉得别人“凭什么呢”。比如我看到网红靠直播唱歌跳舞月入百万，就想凭什么呀，一个为社会做更多贡献的人还拿不到呢？
明白这个道理后，我意识到自己有一套“价值评估”的规则，并把这个规则当成了世界的规则，违背这个规则的我就认为“不应该”，而世界却在奖赏“网红”这个职业，就代表它有与社会的价值交换。理解这点，我就少了很多愤世嫉俗和嫉妒的情绪。
这也让我进入任何一个系统，职场、关系、合作，都先找到那套最真实的规则，替换自己想象出来的规则，真的少走很多弯路。
2、不要因为自己长相的细节纠结，别人根本注意不到
女孩子对自己的容貌总是很焦虑，尤其现在审美文变多了以后，对照的细节也多了起来，就总觉得自己鼻基底低、眼睑长度不够、下颌突出等等。
我一个朋友跟我说：我下定决心要去做鼻子了！我都不记得她鼻子长什么样子；我说我下牙非常不整齐，朋友们也说根本没在意。
其实我们照镜子的时候。离得近、看的细，发现的问题多，而别人都不是审美的行家，大概的看看高矮胖瘦、穿搭品味、活力、精神气。
当我明白这个道理，每次照镜子都1.5米以外看自己的整体，不那么纠结自己的容貌，也变得更自信。所以女孩子们主要还是要保证整体形象的协调、精神气，不要太纠结细节的长相，容易增加拧巴情绪。
3、“智商税”不是自己笨或者骗术高明，是自己想去相信
看到市场上很多销量惊人的“一洗白沐浴露”、“波霸油”“一贴瘦”，还有朋友圈兜售的暴富机会，其实都不算高明，购买和入圈的也不乏生活里的聪明人。
想起美国的一部记录片《冒充者》，一家人的13岁儿子失踪了，3年后有个人出现说自己就是失踪的儿子，两个人长得除了都是人，没什么相似的地方，一个蓝眼睛、一个棕色眼睛。但是一家人确定“这就是我儿子”，警察后来查出冒充者，提示一家人，一家人还是不信，还拒绝做亲子鉴定。
这就是“当我想相信，我希望我儿子还在”，一切都会合理化，不利证据自己就悄悄的隐藏掉了。
我们交的“智商税”也是，我们太想相信了，所以任何事先发现一下自己隐藏的“自己想相信什么”，能让自己冷静客观很多。
换做其他的行为、爱情、机会都是适用。
4、职场里讨好老板，不如帮老板讨好他想讨好的人
很多人很在意自己老板的看法，在行为里下意识讨好老板，这样做可能有些暂时好感的效果，但是精力花在这里根本上是不划算的。不如集中精力、智力、时间，去帮老板讨好他想讨好的人。
比如老板想讨好客户，你就多想想用户想要什么，怎么样的产品、方案更好。老板想讨好他的老板，所以他的工作不能有什么差错出现，那么你不但防止自己错误，也要帮老板多想一点他怎么向上交代的时候更漂亮。
老板不缺一个讨好他的人，老板缺的是帮助他更好的人。
当我理解这个道理，我发现工作目标及和老板相处的关系，都更清晰明确了。等我自己当了老板，也把这个道理告诉我的下属：请帮我一起讨好用户，让用户不爽的人，让我在爽也白费啊！
5、学习不仅仅是“看书、上课、报课”这些形式
我过去总焦虑自己看书、学习的时间越来越少了，很容易知识焦虑，报很多课、买很多书，看不完又更焦虑。
后来知道学习的形式其实很多种，跟牛逼的人聊天、看我众多的学员们如何坚韧的改变自己、一个新开的店怎么做展陈、收到的传单怎么突出卖点，就发现这个世界最新鲜的知识就在身边，一大群聪明的人把很多成果放在你的眼前，多思考思考、反编译一下，查一下相关资料，发现自己进步其实很快。
现在我经常告诉我的学员们，不要焦虑于没时间看书，看剧、看综艺、跟人打交道、养猫猫狗狗，走走逛逛，只要带着脑子、愿意思考，都能学到很多东西，比如从影视综艺里看人设如何符合大众情绪、预测舆论方向、跟宠物学如何表达情感等等。
当学习通道打开了，发现自己会越来越谦卑、也更爱思考。所以愿意读书的读书，读书很艰难的，去跟万事万物学习。
6、提建议、给反馈的时候加上“我觉得”
有人问你XX电影好看吗，XX食物好吃吗？我们经常脱口而出“好看”“不好看”，“好吃”“难吃”，这个产生的问题就是我们会把自己的主观体验，无意识的代表为客观的事实。
加上我觉得，就表明了这只是自己的主观感受，可以加点自己的体验证据，帮助别人更好的参考。
这看似是个小的不能再小的道理，好像只是个表述逻辑。其实对我的帮助特别大，帮我限制了自己的主观膨胀，潜意识里收缩自我，变得客观、谦卑。
7、善良不是一个品质，是一种策略
这个我不过多阐述了，本质人都愿意去结交善良的人，哪怕自己是“恶”的，也期待对方善良，而且人脉圈其实很小，做个善良的人、有口碑的人，被想起的多、被联系的多、机会也多。吃亏不是福气，是个杠杆，人生是长盘游戏，一点一滴都有数据记录。
而且社会的博弈非常复杂，人脑和经验很多时候应对不了，善良这个时候就能很好的做个简单指标，减少情绪的熵增，最省心省力。
做个善良的人，因为每个人都携带着和你交互的证据在帮你画线。
以上，就是我想分享的指导我的“道理”，希望对你也有启发。我们都听说过一句“明白很多道理，就是过不好这一生”。其实就是明白不如去行动，祝愿大家都能行动起来，看看不断变化的自己，也是充满了乐趣。
