很多人都有便秘的體驗。許多天不解大便是便秘；每天解大便，可是總解不爽或者拉不出，這也是便秘。對於便秘的人來說，無論用什麼方法，只要拉出來一點，就感覺舒服一點。
這個心理特徵，就推動了市面上很多通便產品的生產。
就隨便說一些臨床遇到的便秘的例子：
一個3歲孩子媽媽：“我家小朋友以前總是便秘，聽說香蕉通便，就吃，一開始效果還不錯，後來沒有用了；有聽說獼猴桃通便，就換成獼猴桃，吃就解，不吃也還是便秘。”
一位50歲左右的大叔：”我以前便秘，吃三黃片，吃了就好，後來效果就不那麼好，我就加大了劑量，現在是一次吃7、8片都不行。”
一位20來歲美女：”我吃酵素通便，為了減肥，吃了大便確實很順暢。但是不吃就不行。”
一位30歲左右幹練女性：“因為自己怕冷、月經不調等問題做了一段時間艾灸，意外得，居然解決了困擾自己很久的便秘問題。”
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日常被經常使用的方法包括且不僅限於：開塞露、蜂蜜栓、米油、豬油、香油、潤腸通便茶、各種傳說中的水果通便，以及推拿等等。
那要不要都試試？當然建議不要啊！有那折騰的功夫，不如找個中醫老師仔細的根據你具體的情況來看看，選擇最適合你自己情況的方式對症下藥，比如針灸、推拿、中藥。
從中醫的角度來說，便秘往往不只是腸道的問題，它還反應了你的身體臟腑功能互相間的協作出現了問題。所以，治療便秘，也是調整身體功能一個很重要的契機。
來看一個案例：男孩，4歲7個月。
主訴：便秘3月餘。一般3天以上解一次，最長的12天未解。大便費力不順暢，性狀可。家長訴即便用了蜂蜜栓，也只是每次解一點點。孩子的肚子是軟的。
其他症狀還有：唇周總是有乾性溼疹，兩歲之後生長慢了，便秘之後發現手腳也容易涼，皮膚粗糙，不愛運動。孩子胃口、飲水、睡覺等其他情況無異常。偶爾因為吃多了東西會出現口臭。舌苔偏白，舌頭顏色不紅，比較淡。
這個孩子的便秘就不屬於上火。為什麼呢？一般上火的便秘會導致腸道乾澀，所以大便會特別幹。同時舌頭會很紅。而這個孩子的症狀，整個給我們的感覺其實是什麼？能量不是很足，生長髮育慢，慢性溼疹、手腳涼、不愛動，還動不動容易積食口臭等。也就是身體的適應能力不夠。
這個孩子我判斷的是寒溼困脾，影響了脾胃氣機的正常運轉，使得脾胃運化減慢，胃腸推動無力所致。整個屬於是動力不足，而不是上火導致的腸道乾澀。所以要解決這個便秘的問題，就要從加強脾胃功能入手。在對症的情況下，用了一個益氣健脾溫中的法子（理中湯的加減方）。
用後反饋：“效果不錯”
看到這樣的反饋，也是著實開心了一把。後續呢，就是囑咐家長注意日常養護了。“脾胃為後天之本”！
在臨床上，我們見到的很多時間拖得長的便秘，都不是簡單的“上火”二字就判定的。
如果你在便秘的時候發現自己舌苔是白的，而且舌頭顏色很淡，整個人沒有明顯的怕熱，口乾舌燥，那就要考慮一下是不是脾胃虛寒，或者寒溼引起的便秘。
像這種便秘，你要是用清火的方法，比如大家熟悉的三黃片、番瀉葉、大黃、決明子、香蕉獼猴桃等水果之類，一開始可能有效，時間長了，效果都不好，甚至會加重；而對於小孩子而言，清火清多了，就容易傷陽，除了便秘，還可能影響脾胃功能，後續的胃口不好、生長髮育慢、抵抗力差等問題也會出現。
可以參考的家庭處理虛寒，寒溼便秘的方法有：
1. 南懷瑾肚臍貼
2. 溫灸八髎和關元
3. 粗鹽包熱敷肚子
4. 減少或暫時不吃容易產生寒溼的食物，如海鮮，水果，高糖食物。
5. 每天散步或慢跑一小時以上。
6. 泡腳，有助於提高整個身體的氣血循環。
7. 最後一點也是說了八百遍了，早點睡，養好陽氣。
