晚睡晚起的現象在我們這些90後的年輕人中很普遍,我每晚不到12點以後根本就沒有睡意。但隨著孩子一天天長大,我也意識到了自己經常晚睡會影響孩子,所以現在每晚在10點之前必須就寢。那麼,如果孩子養成了晚睡晚起的壞習慣到底有什麼危害呢?在和一個當醫生的老同學的一次聊天中我找到了答案!
晚睡會導致孩子肥胖
晚睡容易導致孩子肥胖,當睡眠不足時,孩子體內的胃飢餓素就會增加,同時抑制瘦素的分泌。處於生長髮育階段的孩子,如果長時間得不到足夠的睡眠,就會容易發胖。
晚睡影響孩子長個
我同學說,孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天發育。對於生長髮育關鍵期的兒童來講,睡眠對身高的影響排名第一,比運動和飲食更加重要。這是由於孩子在睡眠的時候,身體會分泌出生長激素。如果孩子經常晚睡或者睡眠不足,會引發人體的壓力反應,誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙,它會抑制腦下垂體功能,導致腦下垂體減少分泌生長激素,最終致使孩子長不高。
老同學建議我平時一定要給孩子養成早睡早起的好習慣,比如,到了睡覺時間,父母可以把家裡的燈光調暗,關上電視機,大人們也不要聊天了,可以陪伴孩子一同入眠,等到孩子入睡以後,也不要打擾孩子。即便家長們還沒有睏意,可以在照顧孩子睡著以後,再起身回自己的房間做自己的事。
除了這些,還要注意孩子平時營養的補充,提高孩子的身體素質,這個時候也不要忽視奶粉的作用,我同學說她家孩子喝的優博布瑞弗尼4段兒童奶粉,裡面的營養就挺全的,裡面含有各種各樣的果蔬粉和營養素,還添加了9種人體必須的氨基酸,對孩子的健康成長有很大幫助,可以幫助孩子改善免疫力。只要孩子長壯壯,就不愁長不高。
為了孩子的未來,家長們從今天起,一定要督促,監督孩子:千萬別再讓孩子熬夜晚睡了!
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