小白中的菜鳥
人生不是百米短跑，而是一場超級馬拉松，拼的不是誰更快，而是誰能走到最後。
人到中年上有老下有小，需要依靠你的人太多，牽掛的人也太多！你若不健康，誰來替你承擔，你若倒下，誰來替你買單？
有人透支了身體拼命賺錢，把錢都花給了醫院！有人注重身體健康，最後老了還能到處旅行，走走看看……
所以，一定要注重身體，健康第一。有時間多陪陪兒女和父母，不要老想著拼命換大房子！最後苦的是自己的家人。
吃好喝好睡好玩好，理性飲食，理性作息，規律生活！
興仔哥
人到中年，個個都是家裡的頂樑柱，所要承受的壓力比年輕人大，常常會因為工作壓力忽視掉自己健康，人到中年從心理生理到社會關係都會發生一系列的變化，沒有健碩的體魄，很多人都難熬過“中年危機”。
這裡說的“中年危機”指的是人過45歲以後的疾病爆發時期，在總死亡率穩定的情況下，在40歲—49歲的人裡，男性的死亡率至少增長了73%，而女性的死亡率至少增長了15%。
從現代醫學的數據分析來看人的生命線可以分成四個階段：35歲之前是健康期，35歲到45歲之間是疾病形成期，45歲到55歲是疾病爆發期，而65歲以後沒有生命重大器官病變的話最終才會進入安全期。
45歲以後的中年人在疾病爆發期非常容易死亡於惡性腫瘤和心臟病心腦血管疾病，還有消化系統疾病(如胃病，潰瘍病，膽結石，胰腺炎等等)。
為什麼45歲到55歲是人疾病爆發期?
1，生理因素造成。過了45歲人的分泌腺開始會出現退化現象，甲狀腺和腎上腺，胸腺以及女性卵巢功能都開始退化，五臟六腑的功能也開始退化，抵抗力差，威脅健康的危險因素就越來越多了。
2，新陳代謝變慢。中年人不管理身材的都會有一個共同現象，容易發胖發福。原因是隨著年紀增大身體的新陳代謝減緩了，身體代謝不好就容易犯糖尿病和高血壓威脅健康。
3，應酬多。應酬多喝酒也就多，長時間的喝酒應酬會損害肝臟，特別容易就患上酒精肝及脂肪肝，不健康的飲食習慣給肝臟帶來的傷害是中年人最應該重視的健康問題。
4，更年期容易小病變大病。人到了更年期情緒特別容易激動，加上體內激素不穩定，更年期還會引起神經系統問題，以及誘發癌症及腫瘤問題。
中年人這個年齡段(45歲—55歲)會發生哪些問題?
猝死：中年人長時間的疲勞加上情緒容易激動，飲食習慣不健康，長時間應酬喝酒，身體免疫功能差等，這些因素都是會造成猝死的主要原因。
心臟疾病：工作壓力大和長時間的超負荷工作，長期睡眠不足，不健康的生活習慣都會誘發心臟負荷大，心律失常和心肌失血等心臟疾病。
肝臟問題：中年人出現酒精肝和脂肪肝的幾率增大，會併發一系列的肝硬化和肝中毒症狀，嚴重還會引發肝炎肝癌問題。
腸胃問題：由於長時間處於高壓環境下，熬夜加班不按時吃飯，精神壓力大暴飲暴食後特別容易出現胃潰瘍、胃炎等胃病，長期便秘嚴重還會引發結腸癌。
中年時期疾病如何預防?
1，加強運動鍛鍊
運動不僅能管理自己的身材，還能預防心血管疾病及精神抑鬱症，運動能得到全身心的保健，是預防中年“危機”特別提倡的一種方法。
2，少抽菸喝酒
中年人要時刻提醒自己年紀大了，少抽菸喝酒熬夜，避免自己過度疲勞，要勞逸結合有管理健康、保養身體的意識。
3，控制好飲食
不好的飲食習慣是造成高血壓高血脂和糖尿病的主要原因，過了45歲以後要注意控制自己的飲食，合理膳食，步入中年後千萬不能像年輕人那樣吃太多高熱量高脂肪的食物。
4，多喝茶
世界衛生組織調查認為：茶是中老年人的最佳飲品。
鱷嘴花茶（抗腫瘤）：鱷嘴花是廣泛存在於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹等地的野菜，我國華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹也分佈廣泛。鱷嘴花所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，鱷嘴花具有較廣泛的抗腫瘤作用。
蒲公英根茶（清熱解毒、抗菌消炎）：蒲公英是家喻戶曉的清熱解毒、去火消炎的“排毒草”“下火草”，涼性的蒲公英有很好的去火的作用，可以清火毒。臨床證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌和溶血性鏈球菌都有很好的抑制作用。
