根据气象部门发布的权威信息，杭州从去年12月到今年2月以来一直浸泡在连绵的阴雨中长达60天，日照时数堪称历史最少，导致网上的一些段子手开始调侃这样的阴雨天可能会导致人们情绪糟糕而患上抑郁症，这本是一句调侃的玩笑话却在不久前被杭州几家医院给“实锤”了，据统计杭州市第七人民医院2月份的抑郁症门诊量与前几个月相比增幅达11.27%.
有专家表示，持续阴雨天气与人们的郁闷心情和抑郁症的发病有明显关系。天气湿冷，光照时间不足，会影响人的内分泌，从而影响睡眠质量，造成睡眠障碍。同时，持续的阴雨天让人不能参加更多的活动，会让不少人觉得沉闷、缺少活力。
随着抱怨的增多，小编近期收到的自杀报警也逐渐增多，比如某网民举报的一起自杀舆情，当事人就是因为多日阴雨造成情绪低落，加上脚上手术后留疤，觉得以后不再美丽，闹起了“小情绪”——抑郁症。
所幸发现及时，该网民没做出什么傻事。小编也查询了一下，有3类人比较容易被天气影响情绪。1、关节炎、慢性疼痛患者；2、中老年女性；3、有抑郁症病史、情绪波动大的人。所以各位朋友身边要是有这样的亲朋好友，近期要多关心一下。往后的天气如果还是阴雨不断，那我们更应做好自我调节，别一味地排斥、抱怨天气给生活带来的不便。同时注意控制情绪、宣泄情绪，合理安排作息时间，警惕“情绪感冒”。
预防春季精神疾病要注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激，同时要提高睡眠质量。在这里，小编也给大家支几招：
1、增加室内运动，最好做一些有氧运动，比如去健身房里跑步、跳健美操等或者去室内打打球等等。经常运动能够帮助减压、消除焦虑。
2、增加光照治疗，可打开家中浴霸光照30分钟以上，或尽量打开家中或办公室的窗帘，如光线太暗就开暖灯让屋子亮堂，人在光线充足的环境下活动，可调动情绪，增强兴奋性；
3、增加群体活动，人都有倾诉和表达情感的需要，多参加娱乐活动或其他社交活动。
4、适量补充富含维生素D的食物，譬如海鱼、蛋奶、坚果、菠菜等，常见的水果可以多吃些香蕉，帮助大脑减少忧郁情绪。
5、以前有这方面病史的病人，在这段时间用药一定要谨慎，一定要根据医嘱用药，切不可停药或者改换药品；
上面这些主要是针对一些因天气影响出现的情绪精神方面的轻微症状，如果是季节性的精神疾病，那还是要及时就医为好。随着地气转暖，春天实际上已经悄悄向我们走来，希望大家能振奋精神，以饱满的状态好好享受美丽的春天。
