不想每天被油烟浸染？不如把家里已经落灰的烤箱拿出来吧！
今日份午餐：烤鸡腿、烤蔬菜、芝士焗红薯、吐司太阳蛋、玉米沙拉、香蕉菠萝奶昔！
没有油烟味的菜肴，是不是也蛮丰盛的？
香烤鸡腿
材料：鸡腿、芦笋、意大利综合香料
1、鸡腿洗净在肉比较厚的位置划几刀，加入盐，生抽老抽，胡椒粉，料酒腌制几小时，也可以晚上腌制第二天用！
2、烤盘刷油，放入腌制好的鸡腿，在刷少许油，也可以撒上一些黄油碎！芦笋洗净放边上，刷少许油！
3、烤制十五分钟左右，把鸡腿翻面，刷上一层蜂蜜，撒上少许意大利综合香料，在烤制二十分钟！
4、烤好的鸡腿取出装盘！
小提示：担心鸡腿烤不熟，可以提前把鸡腿腌好煮一下，在进行烤制！
如果烤盘不是不沾层的那种，可以用烧烤专用纸！否则有蜂蜜会不容易清洗！
芝士焗红薯
材料：红薯、芝士碎
1、红薯洗净削皮，放入蒸锅蒸熟！
2、蒸熟的红薯用勺子压碎，放入焗碗，撒上芝士碎，放入烤箱烤制二十分钟！
小提示：红薯比较干得话可以加入少许牛奶或者炼乳！
烤蔬菜
材料：西兰花、洋葱、青红椒
1、西兰花放入温水加盐浸泡十几分钟，洗净放入开水中焯一下！
2、洋葱切碎，青红椒切碎，放入烤箱，撒上少许盐，胡椒粉，烤制二十分钟！
小提示：西兰花可以洗净直接烤，开水焯一下只是为了更卫生些！
吐司太阳蛋
材料：土司片、鸡蛋、芝士碎
1、用勺子在土司片中间压出一个小坑状！
2、打入一个鸡蛋，撒上少许胡椒粉，芝士碎！
小提示：土司片先放入烤箱下层，等鸡蛋凝固，在放入上层烤制出颜色！
玉米沙拉
材料：玉米粒、胡萝卜、青豆、黄瓜、沙拉酱
1、胡萝卜切丁，黄瓜切丁！
2、胡萝卜，青豆，玉米粒放入开水中煮一会，煮熟时把切好的黄瓜丁也放进入焯一下！
3、煮熟的食材装盘放入喜欢的沙拉酱！
香蕉菠萝奶昔
材料：牛奶、香蕉、菠萝、炼乳、小青柠
1、菠萝切丁，香蕉切片！
2、放入料理机，加入牛奶，炼乳搅拌均匀！
3、放入奶昔杯或小碗加上切好的小青柠片！
小提示：牛奶也可以换成酸奶，炼乳可以换成白糖！
