红糖这样吃,皮肤想不好都难

红糖这样吃,皮肤想不好都难

红糖属性温热,化淤驱寒、暖胃健脾,还能缓解疼痛,且富含丰富的钙、铁等人体必需的微量元素。相比之下,白糖性偏寒,且几乎不含微量元素,营养功效自然也不及红糖。红糖几乎是百搭的,但不同的搭配又会带来不同的功效,下面我们来一起看看那些保健效果翻倍的红糖吃法。

大枣红糖水

红糖这样吃,皮肤想不好都难

原料:红糖、金丝枣、姜。

做法:

1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;

2、注入适量清水(用矿泉水最好);

3、盖上盖子,炖煮半个小时即可。

功效:大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效,所以想要怀孕的女性可以用来暖宫,对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用,以免血量过多。平时适当地服用,也有保健强身、补血益气的作用,是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝,容易上火。

红枣菊花粥

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原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

做法:

1、粳米洗净,放入清水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣,用大火煮至沸腾后改为小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入赤砂糖融化搅匀即可。

功效:具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用,尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子,对肤色黯淡改善非常明显。

红糖党参红小豆汤

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原料:党参30克、赤小豆30克、丹参15克,红糖适量。

做法:水煎取汁,常用可使肤色滋润。

山楂桂圆红糖汤

红糖这样吃,皮肤想不好都难

原料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

做法:

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

小米红糖粥

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原料:小米100克,红糖适量。

做法:

1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。

2、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

功效:小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃,补虚损,红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

红枣莲子银耳汤

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原料:银耳,莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆

做法:

1、准备好材料。先是银耳,把银耳撕开,但不要太碎。用凉水浸泡后备用;

2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆,洗干净,用凉水浸泡;

3、花生米,也是用凉水浸泡;

4、把所有的材料都倒了电饭煲,开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好;

5、等待了2小时,把锅子打开看看,全部都已经煮烂了,汤也比较粘稠;

6、成品,放到冰箱冷藏下,便可以食用了。

功效:银耳,又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故名银耳。由于银耳所含的营养全面,且有一定的药用价值,历来与人参、鹿茸同具显赫声誉,被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

红枣莲子银耳汤,透明晶莹,浓甜味美,红白相间,香甜可口,是传统的营养滋补佳品;具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥,也是别具风味的营养佳品。

芝麻红糖粥

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原料:黑芝麻50克,黑米100克,红糖适量。

做法:芝麻炒熟,研成细末。黑米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

功效:适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽的朋友;正在生发和治疗白发的朋友也非常需要这道粥。

红枣枸杞子木耳汤

红糖这样吃,皮肤想不好都难

材料:黑木耳30克、枸杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。

功效:经常服用,除了暖身驱寒外,还能有效祛除黑眼圈。

红糖鸡蛋

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原料 : 鸡蛋1颗,红糖适量。

做法:红糖加水煮滚后将鸡蛋打破去壳,入水煮开即可食用。

功效:补血养颜,这不是药物,什么时候都可以吃,红糖煮鸡蛋是一道对妇女月经顺畅有很好帮助的养生饮品,可让身体温暖,增加能量,加快血液循环。

提醒

1.红糖最适合老人、大病初愈之人、月经不调和刚生了孩子的妇女吃。

2.建议不要在睡前喝,那样很可能会使体内糖储量过大,长期如此有可能会导致糖尿病,同时还可能出现发胖、龋齿等症状。


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