12月5日，籃球運動員吉喆因肺癌去世，年僅33歲。
吉喆07年來到北京首鋼男籃，因基本功紮實，很快贏得了所有人的喜愛和尊重。
擔任首鋼隊長以來，他像大哥一樣呵護著每一個隊員，守護著這支球隊。曾三次帶領隊員獲得CBA聯賽總冠軍。
去年八月，吉喆被確診為肺癌。經過一年多的治療，殘酷的病魔還是奪去了他的生命。
悲痛之餘，不僅感嘆：無論能力多強、成就多高，沒有健康的身體一切都是浮雲。
重視健康，善待自己
同事小美，昨天又問我我的體檢報告回來了沒有，這已經是本週第三次了。我很納悶，95後的小姑娘怎麼如此重視體檢報告呢。
一問才知道，她因久坐引起腰肌損傷，腰疼半個月了，想看看體檢報告上醫生怎麼建議的。
20幾歲，花兒一樣的年華，因為不重視健康問題，導致最後身體出了問題。
無獨有偶，上週末家庭聚會過後，表妹悄悄問奶奶，哪家的按摩大夫比較靠譜。她頸椎難受引起胳膊麻，已經兩三天了。
表妹每天下班就癱坐在沙發上玩手機，這一玩就是幾個小時，有時還忘記了吃晚飯。更甚至，一抬頭都半夜了。
長時間玩手機，頸椎向她發出了警告。
＂亞健康＂已經向更年輕的人群敲起了警鐘，尤其是電子產品、智能手機普遍的現代社會。
朋友圈、追劇、網購、聊天……彷彿我們的一切生活都濃縮在一部小小的手機裡，卻忘記了身體的存在。
上週在一個培訓項目上，見到了一直網上溝通但從未謀過面的同事阿梅。阿梅是那種第三眼美女，雖然已經是孩兒她媽了，但是從骨子裡透出來的美，卻深深地把我吸引住了。
同事阿勇見到阿梅，居然驚叫起來，你！你怎麼？怎麼這麼瘦了啊！
原來去年阿勇和阿梅在蘭州見面的時候，阿梅還是個不折不扣的小胖妞兒。
這一年來，阿梅每天堅持一個小時的拉伸和瑜伽，晚上只吃教練推薦的健康餐。
身體最誠實，你怎麼對待它，它就怎麼對待你。
身體最懂得感恩，你好好對它，它會時不時的給你一個小蠻腰、馬甲線…
身體最敏感，它引領我們去感知這個世界的美與好。
世間的種種美好：甜蜜、美滿、欣慰、開心、自信……沒有健康的身體是無法真正體會到的。
健康，就是在賺錢
曾看過這麼一則寓言故事：
有一天晚上，一家三口剛到家，看到三個老頭坐在自己家門口。
爸爸問：你們是誰？其中一個老頭說，我是健康，他們一個是財富，一個是成功。你們可以商量一下，邀請我們中的誰去你家。
爸爸和媽媽商量：要不請成功進來吧，我這一段時間工作不順。
媽媽說，要不讓財富進來吧，這個月生活費比較緊張。
小女孩眨眨眼睛，為什麼不讓健康進來呢？我們一家人健健康康地在一起，不是很好嗎？
爸爸媽媽想了想，讓健康進門了。
誰知，另外兩個老頭也跟著進來了。財富說，我們兩個都跟著他，他去哪裡我們就去哪裡。
有了健康的身體，才能擁有成功和財富。否則，再成就再大你也不會感到幸福，有再多的金錢你也無法享受。
有一天中午同事們聊天，說到現在看病越來越貴，普通的感冒，5天的藥就好幾百。真的是越來越生不起病了。
這還只是普通的小感冒，在知乎上隨便搜一個“ICU每天費用”的問題，馬上就得到這樣的答案：
“一線城市，已經住了15天花了15萬，醫生說至少住1個月，現在又說不好預估”
“十五天八萬，屬於低水平花費。正常情況下，插呼吸機的患者。一天將近一萬。”
“ICU賬單曝光：26年賺錢，花光只用了3天”
還有人提問“ICU，一天一萬，你能扛幾天？”
……
現實的花花世界裡，金錢、慾望、頭銜、名氣、粉絲數量…每一樣都像亮光閃閃的鑽石一樣，吸引著人們不惜一切代價去爭取。
有的年輕人為了拼事業，加班、通宵的幹，一點一點的透支自己的身體。殊不知保持身體的健康就是賺了大錢。
我們不能顧此失彼，事業重要，但是前面要有健康的身體作為基礎。
人無論高低貴賤、無論貧窮還是富有，健康的活著就是最大的財富。
怎樣保持健康
家人過生日時，你說：身體健康，萬事如意！
新年的祝詞，你說：新年快樂！身體健康！
和友人分別時，你說：注意身體啊，後會有期！
看似身體健康就在我們身邊，但真正明白如何保持健康的人卻不多。
1、好好運動
日本當代小說家村上春樹，從33歲開始，為了保持健康堅持每天跑步。他每天凌晨4點起床，寫作4小時後跑10公里。
他堅持每年都參加一次馬拉松比賽，還參加過一次100公里長的“超級馬拉松”。
幾年之後，他成功減掉了多餘的體重。
愛運動的名人還有很多：
Facebook創始人扎克伯格工作再忙也要堅持跑步；
馬雲痴迷打太極拳，09年專門拜師入行；
潘石屹說：“我之所以選擇跑步，是因為這是一個非常簡單的運動，只需要一個人。
無論是哪一種運動，只要堅持，讓健康的種子在身體生根發芽，時間會給你意想不到的饋贈。
2、好好吃飯
閨蜜洋洋有一次向我訴苦，每天中午在公司樓下餐館吃飯，飯菜太油膩，吃完就感覺噁心不舒服。
從那以後她每天都早起十五分鐘，給自己準備午餐便當，有時是清炒西藍花加西紅柿炒蛋，有時是玉米什錦炒飯，每天都有不同的花樣。
上次見面她跟我說，已經有好幾個月胃病沒有犯過了。自己做的飯清清爽爽，即使再難吃，也不會吃了不舒服。
科學研究得出：油膩食物含有較多的脂肪，腸胃不容易充分消化和吸收。這樣會讓腸胃分泌更多的胃酸。
而過多的胃酸對腸胃並不好，它會對胃粘膜、十二指腸等造成傷害，引起胃病的發生。
所以，健康飲食就是在健身。
好好吃飯，身體最能感受到你對它的好。
3、留白，懂得讓自己放鬆
現代人生活、工作壓力大，只一味地努力向前奔跑，卻不懂得給自己留白，時常週末過得比上班還累。
川端康成說：“這世界太擁塞了。”
生活也是一樣，時間被工作、孩子、家務等都佔了，沒有給自己留一點點思考、發呆、做自己的時間。
時間長了，身心就像被掏空了一樣。
作家蘇岑說過：一個會佈局的人，永遠不會把人生塞得太滿。
適當的給自己留白，無論是冥想、閱讀、聽音樂、購物、看電影、閒聊還是運動、旅行或是發呆，讓自己身心都慢下來，用心感受自己的感受，積攢繼續前行的力量。
好好生活，就是從心出發，好好鍛鍊，好好吃飯，懂得放鬆。
中醫講究固本培元，人生也一樣，人生的“本”就是保持身體健康、心情愉悅。
願你每一天都身體健康、萬事如意！
作者簡介：阿婧Jessie，80後寶媽，上班族，手賬和閱讀愛好者。多讀書，讀好書，過又忙又美的人生！
指導老師：漫薇手跡新媒體寫作坊助教小歐
