12月5日，篮球运动员吉喆因肺癌去世，年仅33岁。
吉喆07年来到北京首钢男篮，因基本功扎实，很快赢得了所有人的喜爱和尊重。
担任首钢队长以来，他像大哥一样呵护着每一个队员，守护着这支球队。曾三次带领队员获得CBA联赛总冠军。
去年八月，吉喆被确诊为肺癌。经过一年多的治疗，残酷的病魔还是夺去了他的生命。
悲痛之余，不仅感叹：无论能力多强、成就多高，没有健康的身体一切都是浮云。
重视健康，善待自己
同事小美，昨天又问我我的体检报告回来了没有，这已经是本周第三次了。我很纳闷，95后的小姑娘怎么如此重视体检报告呢。
一问才知道，她因久坐引起腰肌损伤，腰疼半个月了，想看看体检报告上医生怎么建议的。
20几岁，花儿一样的年华，因为不重视健康问题，导致最后身体出了问题。
无独有偶，上周末家庭聚会过后，表妹悄悄问奶奶，哪家的按摩大夫比较靠谱。她颈椎难受引起胳膊麻，已经两三天了。
表妹每天下班就瘫坐在沙发上玩手机，这一玩就是几个小时，有时还忘记了吃晚饭。更甚至，一抬头都半夜了。
长时间玩手机，颈椎向她发出了警告。
＂亚健康＂已经向更年轻的人群敲起了警钟，尤其是电子产品、智能手机普遍的现代社会。
朋友圈、追剧、网购、聊天……仿佛我们的一切生活都浓缩在一部小小的手机里，却忘记了身体的存在。
上周在一个培训项目上，见到了一直网上沟通但从未谋过面的同事阿梅。阿梅是那种第三眼美女，虽然已经是孩儿她妈了，但是从骨子里透出来的美，却深深地把我吸引住了。
同事阿勇见到阿梅，居然惊叫起来，你！你怎么？怎么这么瘦了啊！
原来去年阿勇和阿梅在兰州见面的时候，阿梅还是个不折不扣的小胖妞儿。
这一年来，阿梅每天坚持一个小时的拉伸和瑜伽，晚上只吃教练推荐的健康餐。
身体最诚实，你怎么对待它，它就怎么对待你。
身体最懂得感恩，你好好对它，它会时不时的给你一个小蛮腰、马甲线…
身体最敏感，它引领我们去感知这个世界的美与好。
世间的种种美好：甜蜜、美满、欣慰、开心、自信……没有健康的身体是无法真正体会到的。
健康，就是在赚钱
曾看过这么一则寓言故事：
有一天晚上，一家三口刚到家，看到三个老头坐在自己家门口。
爸爸问：你们是谁？其中一个老头说，我是健康，他们一个是财富，一个是成功。你们可以商量一下，邀请我们中的谁去你家。
爸爸和妈妈商量：要不请成功进来吧，我这一段时间工作不顺。
妈妈说，要不让财富进来吧，这个月生活费比较紧张。
小女孩眨眨眼睛，为什么不让健康进来呢？我们一家人健健康康地在一起，不是很好吗？
爸爸妈妈想了想，让健康进门了。
谁知，另外两个老头也跟着进来了。财富说，我们两个都跟着他，他去哪里我们就去哪里。
有了健康的身体，才能拥有成功和财富。否则，再成就再大你也不会感到幸福，有再多的金钱你也无法享受。
有一天中午同事们聊天，说到现在看病越来越贵，普通的感冒，5天的药就好几百。真的是越来越生不起病了。
这还只是普通的小感冒，在知乎上随便搜一个“ICU每天费用”的问题，马上就得到这样的答案：
“一线城市，已经住了15天花了15万，医生说至少住1个月，现在又说不好预估”
“十五天八万，属于低水平花费。正常情况下，插呼吸机的患者。一天将近一万。”
“ICU账单曝光：26年赚钱，花光只用了3天”
还有人提问“ICU，一天一万，你能扛几天？”
……
现实的花花世界里，金钱、欲望、头衔、名气、粉丝数量…每一样都像亮光闪闪的钻石一样，吸引着人们不惜一切代价去争取。
有的年轻人为了拼事业，加班、通宵的干，一点一点的透支自己的身体。殊不知保持身体的健康就是赚了大钱。
我们不能顾此失彼，事业重要，但是前面要有健康的身体作为基础。
人无论高低贵贱、无论贫穷还是富有，健康的活着就是最大的财富。
怎样保持健康
家人过生日时，你说：身体健康，万事如意！
新年的祝词，你说：新年快乐！身体健康！
和友人分别时，你说：注意身体啊，后会有期！
看似身体健康就在我们身边，但真正明白如何保持健康的人却不多。
1、好好运动
日本当代小说家村上春树，从33岁开始，为了保持健康坚持每天跑步。他每天凌晨4点起床，写作4小时后跑10公里。
他坚持每年都参加一次马拉松比赛，还参加过一次100公里长的“超级马拉松”。
几年之后，他成功减掉了多余的体重。
爱运动的名人还有很多：
Facebook创始人扎克伯格工作再忙也要坚持跑步；
马云痴迷打太极拳，09年专门拜师入行；
潘石屹说：“我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，只需要一个人。
无论是哪一种运动，只要坚持，让健康的种子在身体生根发芽，时间会给你意想不到的馈赠。
2、好好吃饭
闺蜜洋洋有一次向我诉苦，每天中午在公司楼下餐馆吃饭，饭菜太油腻，吃完就感觉恶心不舒服。
从那以后她每天都早起十五分钟，给自己准备午餐便当，有时是清炒西蓝花加西红柿炒蛋，有时是玉米什锦炒饭，每天都有不同的花样。
上次见面她跟我说，已经有好几个月胃病没有犯过了。自己做的饭清清爽爽，即使再难吃，也不会吃了不舒服。
科学研究得出：油腻食物含有较多的脂肪，肠胃不容易充分消化和吸收。这样会让肠胃分泌更多的胃酸。
而过多的胃酸对肠胃并不好，它会对胃粘膜、十二指肠等造成伤害，引起胃病的发生。
所以，健康饮食就是在健身。
好好吃饭，身体最能感受到你对它的好。
3、留白，懂得让自己放松
现代人生活、工作压力大，只一味地努力向前奔跑，却不懂得给自己留白，时常周末过得比上班还累。
川端康成说：“这世界太拥塞了。”
生活也是一样，时间被工作、孩子、家务等都占了，没有给自己留一点点思考、发呆、做自己的时间。
时间长了，身心就像被掏空了一样。
作家苏岑说过：一个会布局的人，永远不会把人生塞得太满。
适当的给自己留白，无论是冥想、阅读、听音乐、购物、看电影、闲聊还是运动、旅行或是发呆，让自己身心都慢下来，用心感受自己的感受，积攒继续前行的力量。
好好生活，就是从心出发，好好锻炼，好好吃饭，懂得放松。
中医讲究固本培元，人生也一样，人生的“本”就是保持身体健康、心情愉悦。
愿你每一天都身体健康、万事如意！
作者简介：阿婧Jessie，80后宝妈，上班族，手账和阅读爱好者。多读书，读好书，过又忙又美的人生！
指导老师：漫薇手迹新媒体写作坊助教小欧
