部队的军人每天都会进行体能训练，那么如果他们也吃蛋白粉的话，会不会也能变成强壮的肌肉男？
文/绅士的健身课
可以说现在的健身增肌被很多人理解错了，有的人会认为健身增肌其实就是训练加上蛋白质就可以了，又听说饮食对于健身增肌比健身训练更重要，更会理所应当的认为，只要是大强度的训练，不管是什么样的训练，只要吃足够的蛋白粉，那么都能够练成强壮的肌肉男，但是事实并不是他们想的这么简单。
健身增肌可以说并不简单，对于没有健身基础和健身经验的人来说，是很难的一件事情，即使是那些健身多年的人，他们也不会说健身增肌是很简单，固然饮食对于健身增肌来说很重要，但是训练也并不是什么样的训练都可以的，就拿部队的军人来说明一下，像部队的军人他们的训练，大多数为体能训练，而且训练强度不低，那么他们如果也吃足够的蛋白粉，就一定能够练成肌肉男吗？
增肌并不只是需要蛋白质
之所以我们说饮食比训练在增肌过程中更重要的原因，是因为如果饮食营养不够，蛋白质不够充足，即使训练效果在突出，也不会有好的增肌效果，但是并不是说训练就没有用了，训练对于肌肉的刺激，是肌肉增长的一个前提，肌肉能够增长其原理就是通过训练刺激肌肉，最终使肌肉进行一个超量恢复的过程，而如果没有一定程度的刺激，那么即使吃再多的蛋白粉，补充再多的蛋白质也只是浪费罢了。
而军人的训练虽然强度也很大，但是大多数的训练都是体能训练为主，像跑步这种，即使有好的徒手训练，像俯卧撑、仰卧起坐以及深蹲，强度往往也不会很大，而过多的有氧训练，像跑步对于肌肉的刺激其实真的很小，更多的是消耗你体能的能量，能够训练你的心肺功能和肌肉的耐力。
所以说即使是军人每天都吃充足的蛋白粉，那么在训练模式不变的情况下，也很难练成像施瓦辛格那样的强壮肌肉男，其根本原因并不是因为饮食的关系，而是与其训练方式有关。
而现在部队也有了属于军人自己的健身房，里面的健身设施也很齐全，但是却也很少有军人能够练出肌肉维度很大的肌肉身材，其原因还是在于有氧训练过多，有氧训练太多，力量训练少的情况下，身体内多余的营养例如说蛋白质会优先供给于身体的有氧消耗，而不是肌肉的恢复。
当然即使是有训练条件和饮食上的补充，相信大部分军人也不会去选择练那种只为了好看的肌肉身材，毕竟军人的目的就是为了战斗，提升战斗力的最大方式往往并不是说肌肉好看，有氧训练多，能够提升军人的心肺功能和肌肉的耐力，可以使他们能够高强度长时间的进行战斗。
你觉得部队的军人肌肉身材与健身房的肌肉身材相比，你更喜欢哪个？
