有氧运动小知识

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瘦十二斤需要多久,具体要怎么做呢?

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太胖的人该如何减肥呢?这几点非常重要,只需三个月不瘦都难

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曾经被视为健身真理的理论!现在靠谱吗?

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2020年最后两月,即将上市的任天堂switch新游戏推荐

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干就完了,上班族福音,向“肉膘膘”说Bye Bye(第14天)

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减肥为什么会出现反弹?减肥为什么要提高基础代谢?

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太励志了,小姐姐因为男友出轨怒减100斤!逆袭女神后男友回头了

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16少年跑步后猝死,百岁老人健步如飞?美国院士说——关键是停训

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减大腿肉最快的方法,想高效练出纤纤玉腿,你需要加强这3方面

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一个女孩大三的时候深蹲300磅,她会有怎样惊人的腿力

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两周不运动,身体会发生什么变化?

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【患者咨询】:父辈得过肝癌会影响儿女吗?

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医生提醒:不同年龄阶段该采取什么样的锻炼,好处有哪些

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刚开始跳绳,下午三点跳300个,七点跳400个,十一点跳300个,后期准备再加,这样坚持会有效果吗?

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身高175体重190斤的大体重要怎么减肥?

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“伊朗浩克”身高190体重400斤,胳膊比女生腰围还粗,却意外走红

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一辈子的运动安排表!不同年龄,适合做不同运动

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每天运动多长时间最健康?

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学起来!边看电视也能边做有氧运动

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为什么跑步跑的气喘吁吁也没有减肥?

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不能只做卷腹!这4个方法可以让你拥有平坦小腹

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初进健身房的女生,如何训练上肢?

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减肥成功的女生到底有多好看

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如此锻炼——尿酸增加的真相

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网易新游《海岛纪元》公测定档,4月28日iOS首发

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想要空腹血糖6.0、餐后7.8?这张免费的“运动处方”能做到!

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1个月从125到100,减肥25斤的她如何保持不反弹?

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正确的孕期运动“姿势”

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美国健康公民计划2020健康促进行动

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肥胖不仅“有害环境”,还容易被6种癌症盯上!

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如何迅速增强肌肉?如何变身第二个施瓦辛格?

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患了脂肪肝,用这套“加减法”,不用服药就能和脂肪肝说拜拜

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昔日校草钱枫曾1个月减肥20斤,如今却胖到快200斤,经历了什么?

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怎么样做有氧运动,燃脂效果才最好?!

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"腰椎手术"出院后功能锻炼不容忽视,做到这些让手术事半功倍!

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有氧“丢肌肉”,要注意这几件事情

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超燃型动:全球公认的最佳健身流程,你做对了吗?

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你的跑步耐力水平如何?最大摄氧量是多少?看看这个表格!

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预防新冠肺炎,提升心肺功能是自保关键!

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泰国女孩半年暴减40斤:好好减肥的人,真的可以重获新生

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一天到晚睡不醒,没精神该怎么办?

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呼啦圈能瘦腰吗 请谨记这四点

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疫情面前,做好积极防护它和强身健体同等重要

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青少年运动的重要性丨不仅仅是为了身体健康,更是为了心理健康

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怎样让自己跑步时间更长更久?

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如何通过运动才能降血压?坚持5大降压原则

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今天三塔里爬山锻炼

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疫情期间精神焦虑,按照以下这几步,轻松化解!

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高血压人每天走多少步,就能降压?快看看心血管医生这样说!

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增肌期间如何跑步不掉肌肉?用来提高心肺能力?

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怎样走路能更有效锻炼大脑呢?

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15种平板支撑训练,让你减脂更有效!

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陈学冬瘦了18斤,明星果真都是胖着玩儿,如何有效减肥?

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周末京郊好去处,你身边的“有氧”圣地

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健身教练送外卖,这谁顶得住啊!

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新城环保新姿势—有氧“健身操”

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你对“有氧”的误解,新妈的减肥误区,树袋宝宝与你一起来了解

何洁的瘦身花路 万物随新动 慢跑 跑步 游泳 不完美妈妈


清明小长假,足不出渝,重庆主城安全“有氧”游

重庆 又到清明时 重庆穿越之旅 花样游广州 交通 黄山 建筑 登山运动 大佛寺 樱花 美好,一直在身


很多人以为最有效的减脂方式是有氧

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每天都跳绳4000个,也有控制饮食,为什么骨骼肌量越来越低,脂肪量却有上涨?

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什么是碳循环,如何进行碳循环

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关于减脂,你必须知道的八件事

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一天健身多长时间最为合适?

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健身,健康跑为什么有人说12公里最好?

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7个快速减脂的有氧动作

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03.06 每天坚持快跑半个小时是什么感觉?

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03.04 健身,健康跑为什么有人说12公里最好?

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03.04 弄懂“有氧”与“无氧”,就能解决你70%的运动问题

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03.04 我有105斤我想减到80斤该怎么做?

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03.02 想减脂练出腹肌,力量、有氧、卷腹,怎么做能减少肌肉流失?

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02.26 为什么经常运动了肺活量还是很低?

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“停课不停健”——北京市体育局推出“力量+有氧”青少年体能进阶系列视频

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为什么有些健身撸铁的人长肌肉了就自认为就是运动能力提高了?

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做什么运动可以防癌?

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我想开始健身,哪位大神可以帮忙安排一下计划跟健身器材?

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为什么有些进藏列车要换车?

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健身一年了,基本上一周5次力量3次有氧,为什么腰一圈的肉还是很多?还要多久才能瘦?

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胸肌练得难看多做有氧能解决吗?为什么?

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休闲阳台设计爆款:有氧,有趣,有生活

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01.09 撸铁+有氧+管住嘴=好身材

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体脂率过高,想把身材变得好看怎么练?

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只想瘦肚子,怎么健身?

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跑步中的“有氧”和“无氧”

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12.22 跑步中的“有氧”和“无氧”

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11.27 9个动作高效瘦全身,快速高效的流汗,坚持锻炼30天

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膝盖不好,不太适合跑步,如何减肥?

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用健腹轮练了半个月,啤酒肚还是没下去,怎么回事?

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怎么样才能跑步减脂不掉肌肉?

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如何有效的减脂避免肌肉流失?

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为什么经常运动了肺活量还是很低?

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10.30 为什么有些训练者练得少,但是肌肉增长速度很快

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不一样的奥斯卡影后简·方达:首创有氧健身操 81岁仍敢说敢做

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让你彻底了解有氧,无氧运动,怎么练减脂效果更好

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健身新手训练计划,每周练三天,度过新手期

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健身中需要避开的“4大坑”,远离它们,让训练效果最大化

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知道关于深蹲的这几点,让大腿肌肉受到更强的刺激

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男人健身时的饮食是关键

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177位百万富翁的生活习惯……这才是他们收获财富的秘密!

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「生活百科」吃出“有氧”健康生活

呼吸道疾病 叶酸 柑橘 胡萝卜 西红柿


女生可以有胸肌吗?当然有!那怎么区分胸和胸肌?

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“核心”与“有氧”如何完美结合

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据说,这是健身教练们的最爱?小编悄悄体验了一把,逆天了!

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消灭小肚腩

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弄懂“有氧”与“无氧”,就能解决你70%的运动问题!

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有氧 无氧傻傻分不清?一招帮你迅速辨别!

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如何让自己的肾更健康,运动不不可少,志林哥哥建议:第一,训练盆腔肌肉群的运动,把盆腔肌肉群锻炼好了,男人会远离前列腺疾病,女性会远离慢性盆腔炎等疾病,但是盆腔肌肉好,对肾脏也是极大的帮助,这是因为常进行盆腔肌肉群的锻炼,能促进血液循环,也能减轻泌尿系统的负担,那么哪些运动能锻炼盆腔肌肉群呢,比如常

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教你4个方法,可以有效的减去腹部脂肪,并让自己收获好身材

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腹部脂肪多又难减,怎么办呢?教你4个方法,还你好身材

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08.28 想减掉肚子上的脂肪,除了做有氧运动,还有这个动作

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经常脱发的原因可能是这样

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大神在苦练‘有氧’,你却玩嗨了‘间歇’

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健身那么久,你做对了吗?你真的确定你做对了吗?

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跑步可以减肥吗?跑步对身体有没有危害?

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《有氧》用极致合理的简洁,诠释出业主想要的家

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这样做有氧,你压根减不了肥……

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同消耗1卡热量,这个训练多燃烧9倍脂肪

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HIIT真的有减脂奇效吗?带你全方位了解高强度间歇训练

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糖友如何避免运动的5大误区?

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每天跑步一小时,往往坚持下来的人,都是意志坚定的人

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有氧臀VS力量臀,看完你会爱上力量训练的

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美女都是狠角色,好方法让你轻轻松松瘦身

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减脂计划:有氧+力量,减脂效果杠杠的!

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06.14 要想减脂的同时不掉肌肉?那么你必须要了解这些问题

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06.14 健身者都想锻炼出魁梧的肌肉,还想减少体脂率,这个问题要了解

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06.06 增肌期间体脂过高怎么办?教你如何控制体脂

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06.06 要想让肌肉得到增加,你就要从提高热量的摄入开始

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高中生物特例总结

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05.31 别来“有氧”——乐心手环3体验

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有氧、无氧和混合氧,怎样才能迅速减脂?

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了解“有氧”与“无氧”的区别,能解决你70%的运动问题!

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04.30 了解“有氧”与“无氧”的区别,能解决你70%的运动问题!

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有氧+无氧,才是最好的健身计划

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打造"有氧"课堂的几点看法,让学生喜欢上

语文 魏书生 张扬 教育


适当的运动可以预防心脑血管疾病!

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03.06 力量训练也减脂

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