對於很多45歲左右的女性來說，有一個詞很敏感——更年期。更年期會讓女性出現很多的困擾，脾氣暴躁，情緒不穩定，心煩意亂，這些主要體現早我們的生活當中，屬於我們情緒上的一個變化。女性更年期還體現在身體上，月經逐漸出現問題，月經量少，停經、閉經，臉色暗黃長斑，臀部腹部肥肉堆積。都讓女性不勝其煩。
出現上面這些讓人恨，待人煩的情況的罪魁禍首就是激素水平快速下降。女性更年期體內的雌激素會出現一個斷崖式的下降。短時間之內雌激素直線下跌，人體自身調節適應不過來，就會出現一些嚴重的更年期反應。
既然，雌激素對女性這麼重要！那麼我們應該怎樣去補充呢？
補充雌激素我們常見的就是服食激素類藥物，很多治療卵巢早衰和緩解更年期的藥物都含有雌激素，甚至很多醫生會建議直接服用雌激素。誠然，服用雌激素會在短時間內見效，可以使女性的月經情況快速恢復到一個正常值，但這只是暫時的，一旦停服激素藥，上述症狀還是會出現，甚至更嚴重，從而導致女性對激素藥形成依賴。
激素藥物的大量服用，甚至是濫用，對我們女性本身的激素水平和乳房健康有很大的影響，使女性患乳腺癌的幾率大大增加，所以化解更年期症狀，人為長期大量補充雌激素這個選項也被PASS掉了。
女性平穩度過圍絕經期，可以從下面幾個方面來入手：
1、食物補充雌性激素。豆漿 黑豆 這些可以多喝一點啊，尤其是號稱“植物雌激素”的豆類製品。大豆中含有的大豆異黃酮是一種來自天然的植物雌激素。
2、鍛鍊身體：必須運動，改善身體的血液循環以及增加精氣神，增加活力，提升生活的動力，慾望和興趣。整體調節，改善人體“精氣神”，一定要有適當的運動來輔助。
3、性生活可以借用人體用的潤滑油來改善陰道乾澀的情況。同時增加夫妻感情，提升慾望。夫妻生活對女性健康調節作用也是不可忽視的，可以改善女性的內分泌水平。
4、改善心情：情緒很重要，多注意排解。保持樂觀情緒，對健康也很重要。情緒不穩是很多疾病的病因。調節更年期，要儘量控制自己的脾氣哦！
女性更年期是一個敏感特殊時期，有時候自己都覺得自己無理取鬧，但就是控制不住。作為家人子女一定要有耐心、講方法、多包容、多開導，沒事帶她們出去玩玩。有關更年期的話題歡迎大家留言討論。
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